Vitamine d en de overgang

Vitamine d heb je nodig om je botten gezond te houden. Vitamine d je krijgt ze niet binnen door voeding maar je lichaam neemt ze op middels je huid door de ontvangst van zonlicht. Het beste moment om dit te doen is in de periode van april tot en met oktober omdat dan de straling van de zon zorgt voor aanmaak van deze vitamine in je lichaam. Je hoeft daarvoor niet de hele dag in de zon te verblijven, het liefst neem je in de ochtend tussen 10 en 11 uur een klein zonnebad van 15 minuten waarbij je handen, voeten, onderbenen en je gezicht in de zon houdt zonder bescherming van zonnebrand. Op deze manier neemt je lichaam het licht op en kan het overgaan tot de aanmaak van vitamine d.

Een tekort aan vitamine d kan leiden tot broze botten, verminderde weerstand, slaapgebrek en wisselende gemoedstoestanden.

Zelf kwam ik erachter dat ik een vitamine d tekort had nadat ik op eigen verzoek mijn bloed had laten onderzoeken.

Ik kwam hiertoe nadat ik een programma had gezien op tv over een zeer overtuigd veganist. De dame in kwestie had besloten dat al het voedsel dat van dieren afkomstig is verbannen moet worden van de eettafel. Prima besluit, maar je kan hierdoor belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam mis lopen. Het is niet erg dat je het doet, maar je moet op zoek naar vervangers die ervoor zorgen dat je de bewuste stoffen die nodig zijn voor een gezond lichaam op een andere manier naar binnen krijgt. Je bloed daar kun je in zien of je de nodige stoffen naar binnen krijgt. De dame in kwestie had een tekort aan vitamine B 12, dit kan ontstaat als je geen dierproducten tot je neemt.

Zelf ben ik vegetarisch. Tot en met de overgang was dit geen probleem, maar in de overgang begon mijn lichaam toch tekenen te vertonen dat het niet meer helemaal senang was. Pijnlijke spieren, wat stijver en soms wat prikkelbaar zijn.

Dus toen ik het programma bekeek en haar uitslag hoorde, dacht ik het kan geen kwaad om mijn bloed te laten onderzoeken.

De uitkomst van het onderzoek, een vitamine d tekort. Ja, de zon en ik zijn tot een bepaalde leeftijd vrienden gebleven, daarna nam het wat af. Op zeer jonge leeftijd heb ik een derde graad verbranding opgelopen door te lang in de zon te zijn zonder bescherming. Na dit voorval ben ik altijd heel voorzichtig geweest met de zon.

Na de uitslag kreeg ik van de dokter een kuurtje om mijn vitamine d terug op peil te krijgen. De herinnering aan het voorval met de zon op jonge leeftijd daar heb ik afscheid van genomen. In het hier en nu, zit of loop ik iedere dag even in de zon (als deze schijnt), 15 minuten onbeschermd (dit kun je bijhouden op een wekker of je mobiele telefoon) dan stap ik eruit en ga ik verder met mijn dag.

De kuur en nieuwe houding ten opzichte van de zon slaan aan, ik heb geen pijnlijke spieren meer, slaap beter en heb minder last van wisselende gemoedstoestanden.

Vitamine d zijn belangrijk voor de opbouw en het behoud van je lichaam, en kan helpen om gemakkelijker door de overgang te gaan. Wat nog meer kan helpen om gemakkelijk door de overgang te gaan, daar informeer ik je graag over in de workshop: Hormoon Yoga, voor een gemakkelijke overgang.

  • Wanneer: zaterdag 24 augustus 2019
  • Aanvang: 14.00 uur einde 16.00 uur
  • Kosten € 35,00
  • Waar: Yoga en Pilates studio, Bodyflex 100% Catharina, Frederikstraat 60 A, Den Haag.

Voor deelname kun je je aanmelden via de website: www.bodyflex.nl/contact

Een zonnige groet,

Catharina Blijlevens

Bookmark and Share

Yoga les geven

Yoga is meer dan het vastpakken van je voeten. Sinds 1999 bewandel ik het pad van Yoga, en het heeft mij  nog geen dag verveeld. Dagelijks ben ik te vinden op mijn meditatie kussen en op mijn Yoga mat. Heel wat uurtjes heb ik hier aan besteed. Hierdoor kan ik nog steeds gemakkelijk bij mijn voeten. Iets dat ik niet kon in 1999, mijn hemel wat voelde ik mij stijf en raakte ik in de war toen de Yoga leraar tegen mij zei: “Jij bent een leraar, dat zie ik in je ogen”. Je ogen, het zijn de spiegels van de ziel. Zelf zag ik mij niet zo, op dat moment, ik een leraar, ik voelde mij stijf en dacht: ja, het zal wel. Maar ik kocht zijn boek: de Power of Yoga en volgde een eerste Yoga teacher training.

Na deze training opende ik mijn Yoga en Pilates school: Bodyflex 100% Catharina. Mijn dagen waren gevuld met het geven van Yoga en Pilates lessen. Ik had het enorm naar mijn zin tot dat moment dat alles anders werd en mijn ware Yoga avontuur begon. Toen ik werd gedwongen om naar binnen te bewegen, op zoek naar mijzelf. Hoe kom ik hier door heen? Dat was mijn grote vraag toen ik in 2006 zwanger raakte. Niet ongepland, beiden wilde we een kind. We hadden het alleen niet verwacht dat het zou gebeuren, maar het gebeurde en toen kwam ik oog in oog te staan met mijn demonen, wezens die je creëert gedurende je leven, energie die aan je haakt alsof het van jou is, en dat blijft het tot je besluit, het is genoeg, dit is niet wie ik ben.

Yoga is niet het kunnen vastpakken van je voeten. Yoga is jezelf herontdekken, duiken in de kluwen van afweermechanismen die je gedurende je leven hebt gecreëerd, al die gedachten die door je hoofd spoken, situaties die zich blijven herhalen, gekoppeld aan je mechanismen. Afgelopen week had ik een gesprek met een dame, ze raakte het aan, mijn demon die al mijn hele leven met mij mee wandelt.  Toen zij het aanraakte zag ik het ook, ik hoor het je denken zei ze tegen mij, ja het zal wel maar, je mag nu echt Catharina laten zien, zei zij tegen mij.

Haar woorden resoneerden in mij. Ze had gelijk, dat ene negatieve zinnetje dat al mijn hele leven met mij meeloopt, het zal wel, dat mag weg. Van het kind dat veel heeft doorstaan tijdens haar leven. Maar altijd weer de moed wist te verzamelen om door te bewegen, om te komen tot dit punt, dit inzicht, dit is niet wie je bent, je bent liefde, wel of niet gemaakt in een moment dat je ouders het wenste, je bent er, en je bent er omdat jij dat wil. Niemand heeft je gedwongen of gezegd dat je het moest doen, iets in mij had een enorme wil om hier te zijn. Wil is wat je nodig hebt om je te brengen tot een dagelijkse discipline die ervoor zorgt dat je lichaam gezond blijft. Je lichaam is het voertuig van je ziel, een omhulsel waarin je verblijft tot je weer vertrekt en dan kan je het maar beter naar je zin hebben.

In het hier en nu geef ik nog steeds les. Zelf zal ik niet zo snel zeggen: “ik ben een leraar”. Wat ik wel weet, is dat als ik les geef ik het heel erg naar mijn zijn heb en voel dat ik leef! Yoga leer je eerst aan jezelf en dan aan een ander. Het vak Yoga leraar begint met zelf oefenen.

Ook Yoga beoefenen binnenkort start in mijn Yoga studio de training: het A B C van Yoga, een intensieve Yoga training die bestaat uit acht trainingen en waarin ik je bouwstenen aanreik om een dagelijkse Yoga discipline op te bouwen en het beste in jou naar boven te halen.

Bookmark and Share

Muladhara Chakra

Muladhara Chakra

Muladhara chakra is een Sanskriet woord en betekent wortel. De eerste keer dat ik zelf werd geconfronteerd met “mijn wortel” was tijdens een chakra workshop. Ik had op dat moment nog nooit van een chakra gehoord, maar na deelname aan deze workshop was ik geïnspireerd. Waar de andere deelnemers van alles en nog wat waarnamen en konden voelen, taste ik volledig in het duister.

Mijn eerste chakra was duidelijk niet in balans. Een chakra is een wiel van energie. Het is gelegen in het energielichaam van de mens, en is een vast onderdeel van de Yoga leer. Er zijn meerdere chakra’s, samen vormen ze een geheel, het chakrasysteem.  Ze hebben altijd een beetje met mij meegelopen. Een van mijn eerste klanten, liet zelfs twee boeken voor mij achter. Het zijn nu de meest gebruikte boeken uit mijn persoonlijke bibliotheek. De afgelopen jaren heb ik mij steeds verder verdiept in de chakra’s. Je vindt de chakra’s langs de wervelkolom, het is niet iets dat je fysiek uit je lichaam kunt halen, het is een stromingspunt van twee tegengestelde energieën. Langs de wervelkolom liggen vijf chakra’s, daarnaast liggen er nog twee chakra’s in je hoofd, deze zeven vormen samen de verbinding tussen hemel en aarde. Deze chakra’s ontwikkelen zich vanaf de conceptie tot en met adolescentie en beïnvloeden gedurende je hele leven je dagelijkse ritme. Zijn de chakras in balans, dan ervaar je harmonie, zijn ze uit balans dan ervaar je turbulentie of ongemakken.

De functie van het eerste chakra is jezelf stevig verankeren met de aarde zodat het licht dat je in je draagt kan schijnen op deze aarde. En dat is in mijn geval een hele heftige strijd geweest, het was mijn kop boven het koren steken om er vervolgens weer loei hard afgeslagen te worden. Het heeft behoorlijk wat tijd gekost eer ik mijzelf stevig had verankerd, hiervoor moest ik eerst een heleboel hindernissen nemen. Dit ging gepaard met harde levenslessen. Het eerste chakra gaat over je relaties met je verzorgers, met degene die je vader en je moeder zijn. Een vader en een moeder die ook weer een vader en een moeder hebben en die de blauwdruk van de familie van ene op de andere generatie overbrengen, totdat er een is die zegt ja maar wacht eens even, is het wel nodig om al dat oude zeer te blijven meeslepen. Want je neemt niet alleen de goede eigenschappen van je ouders over, je neemt ook een heleboel op je bord dat je echt niet hoeft te consumeren, maar waarvan je kan zeggen dit geef ik terug aan de keuken waar het vandaan komt. In mijn geval was het geen ruimte voor mijzelf, overgeërfd van mijn ouders, kinderen geboren om leven door te geven, maar niet bij machte waren te geven wat ze nodig hebben: ze bijstaan een goede hechting te maken in de eerste jaren van hun leven.

De functie van Muladhara chakra is stabiliteit geven, wat betekent dat als je oud zeer meesleept waarvan je denkt dat dit je stabiliteit geeft, je soms heel veel energie gaat kosten, je moet loslaten. Nu geef ik terug aan de aarde wat ik niet nodig heb. Dat punt bereikte ik de afgelopen zomer. Toen kwam ik tot stilstand, zei mijn fysieke lichaam, nu is het genoeg, opnieuw aandacht voor  je eerste chakra, in je benen gaan staan.

Het eerste chakra gaat over zekerheid, het hebben van een huis, een veilige plek om te kunnen leven, een goed inkomen en is gerelateerd aan je fysieke lichaam. Problemen met je fysieke lichaam, je huis of je financiën duiden bijna altijd op een slecht functionerend eerste chakra, het ontbreken van een stevig wortel. Deze zomer werd ik weer niet bijgestaan, zij, zij redt het wel, dat heeft ze altijd gedaan! En dat lukte, door te luisteren naar mijn intuïtie en mijn lichaam, echt te luisteren, niet alleen naar mijn fysieke lichaam, maar ook naar de signalen die ik doorkreeg, ging ik in mijn benen staan. Het bracht mij tot het schrijven van de cursus: Chakra Alignement.

Een cursus waarin ik in acht op volgende lessen de zeven hoofdchakra’s behandel en handvaten aanreik om met de chakras aan de slag te gaan. Een les bestaat uit een theorie gedeelte en een praktijkgedeelte. Een les duurt twee uur, kosten voor deze cursus: € 295,00. Eerst volgende datum van deze cursus: woensdag 1 mei 2019, aanvang 10.00 uur. Vervolgdata: 8,15,22,29 mei 2019, 5 juni, 12 juni en 19 juni 2019

Ja, ik sta weer in mijn benen en ik kan je zeggen dat voelt goed!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Bookmark and Share

Maancirkel en de langste nacht

De langste nacht is volgende maand, dan is het zover het toppunt van Yin. Yin is het tegenovergestelde van Yang, Yin is donker zwaar de naar binnen gerichte maanenergie, passief zijn. Yang is licht, naar buiten gerichte zonne-energie, actief zijn. De afgelopen periode heeft voor mij gevoeld als de langste nacht, of de donkere nacht van mijn ziel.

Een zinsnede waar ik een jaar geleden nog niet van had gehoord, maar waar ik de afgelopen periode door heen ben gegaan. En ik dacht toch ik echt dat ik deze fase had gehad. Tot deze zomer, toen alles voor mij op zijn kop kwam te staan. Mijn vaste rots in de branding viel weg, ik moest het vanaf dat moment alleen doen. Voor mijn dochter zorgen, mijn  bedrijf door draaien en dealen met mijn verdriet. Want ja, ik was verdrietig en ik had er geen zin meer in om de schijn op te houden, dat ik een tof cookie was. Een bijnaam die sommige van mijn klanten aan mij geven. Ik die er altijd is, die zelden afwezig is. Tot deze zomer, toen ik tot stilstand werd gezet, kort na de langste dag.

Twee ijkpunten in het jaar: 21 juni, de langste dag en 21 december, de langste nacht. Twee momenten waarin je kunt worden geconfronteerd met jezelf. Eindelijk had ik de ruimte om dit aan te gaan. Mijn dochter had haar basisschool door lopen. Wij hadden haar gegeven wat wij zelf niet hebben gehad, een thuis, waarin je jezelf mag zijn. Iets in mij had dat gezegd, zij gaat niet meemaken wat jij hebt meegemaakt, en dat gold ook voor mijn partner, haar wilden wij geven wat wij niet hadden ervaren, een veilig thuis. Geen geweld, maar liefdevolle ouders, die van elkaar houden.

Iets in mij wist dat als mijn dochter naar de middelbare school zou gaan, alles zou veranderen. En dat gebeurde. Een vooruitziende blik, of had ik het aangeroepen, want zeggen de meeste leraren, jij bent degene die het uitzendt en dat wat je uitzendt komt naar je toe.

Maar wat als je energie bij je hebt, die met de geboorte is meegekomen, energie die bij je is en je soms in hele donkere situaties zet. Situaties ontstaan waarin er nog maar weinig zicht is op het licht dat je in je draagt. Daar gaat de donkere nacht van je ziel over. De bereidheid om dat te schonen wat niet van jou is, los te laten en te onthechten, zodat tot bloei kan komen, jou ware zelf.

Afgelopen nacht had ik een droom, ik zag mijn moeder, ze verzorgde een plant, ze overgoot de plant met heet water, ik zei tegen haar wat doe je nu, zo gaat de plant dood. Nee, dacht ik toen ik wakker werd, zo verbrand je de zaadjes in je wortels die oude energie dragen, oude wonden. En de plant, de plant ging niet dood, door het oude te verbranden met kwam er ruimte voor nieuwe frisse energie, er groeide aan de plant weer een prachtige tak met bloemen. Je hoeft niet de hele tijd opnieuw een donkere nacht mee te maken, je kunt ook besluiten het oude achter je laten en te komen tot iets nieuws. Hoe je dat doet, door stil te worden, te observeren wat er is, te kijken of jou dit laat groeien of dat jou dit langzaam opbrandt. Dit kun je het beste doen met een nieuwe maan.

Of ik een vooruitziende blik had, ja die had ik. Ik moest alleen komen te staan, zodat ik terug kon komen bij mijn ware zelf, een intuïtieve vrouw, die door een donkere nacht is gegaan en weer zicht heeft op haar licht. In het moment ben ik dankbaar aan de langste nacht, waar ik van een tof cookie terug bewoog naar een sweet heart.

In de workshop: Maancirkel en de langste nacht, ga ik in op de verschillende fases van de maan. Tijdens deze workshop worden Yin Yoga oefeningen gedaan. Yin Yoga is een vorm van Yoga waarin het lichaam voor een langere periode in een bepaalde houding tot stilstand wordt gebracht. Zodat er ruimte ontstaat om licht te schijnen op oude zaken die de energie blokkeert en je weer in verbinding komt met je zachte intuïtieve kant. De workshop eindigt met meditatie en een ontspanning.

Wanneer is deze workshop:

Vrijdag 21 december 2018, aanvang workshop 13.00 uur, kosten voor deze workshop € 30,00. Deze workshop wordt gegeven in mijn Yoga studio: Bodyflex 100% Catharina. Voor deelname aan deze workshop kun je je aanmelden via de website: www.bodyflex.nl

Bookmark and Share

Over zwarte piet gesproken

Zwarte Piet is de laatste tijd weer veel in het nieuws. De discussie laait weer goed op en ook de emoties. Voor mij is dit feest al lang voorbij en ik kan mij herinneren dat ik mij ook heftig heb verzet tegen dit kinderfeest toen bleek dat het een leugen was. Dat doe je een kind toch niet aan.

Maar dat veranderde toen ik zelf moeder werd. Mijn dochter vond het prachtig, Sinterklaas en zijn zwarte pieten. Ze had er geen enkele andere associatie bij, als die leuke man van wie ze cadeaus kreeg. En ik, ik vond het wel schattig, hoe zij opging in het verhaal van Sinterklaas en zijn pieten. Iedere avond, het Sinterklaasjournaal en een schoen voor de kast met wortelen en andere lekkernij voor het paard van de Sint. Ja, ik ging mee in  haar fantasie, want dat is wat het is, kinderfantasie. Totdat daar een volwassene roet in het eten komt gooien, dan pas veranderd het, dan pas wordt het een probleem.

Voor haar werd er geen roet in haar eten gegooid.  Heel natuurlijk kwam ze tot de ontdekking dat Sinterklaas niet een man uit Spanje was, maar dat het haar ouders waren die haar de cadeaus gaven. Haar ouders die aan het kind overbrengen wat zij van huis hebben meegekregen. Toen ik zelf nog geen dag moeder was, vroeg mijn moeder, en hoe voelt het nu moeder zijn? Ik keek haar alleen maar aan en zei: goed en hield mijn ware gevoelens in. Tegen haar op dat moment mijn ware gevoel uitspreken; No way, dat voelde totaal niet veilig voor mij. Mijn moeder, die mij soms zomaar out of the bleu onderuit kon kegelen.

Heel lang heb ik haar niet begrepen waarom zij dat deed. Tot een paar weken geleden toen ik het volgende boek opensloeg: Handboek Chakrapsychologie, van Judith Anodea. Het tweede chakra, daar wilde ik iets over weten. Tijdens het lezen van het hoofdstuk over het tweede chakra vielen voor mij de kwartjes op zijn plek, begreep ik waarom ik niet altijd mijn ware gevoelens toonde. Een kind ontwikkeld een goede relatie met zijn gevoelens als het de aandacht en liefde heeft ontvangen van zijn moeder vanaf het moment dat het geboren wordt tot 12 jaar.

Daar was het mis gegaan, tussen mij en mijn moeder. Mijn moeder was niet in staat door haar omstandigheden waarin zij verkeerde om mij de aandacht en liefde te geven die ik nodig had. Bij mijn dochter is het anders gegaan, toen kreeg ik een spiegel, zij liet mij zien: Mama, het is niet normaal wat jij gedaan hebt toen je klein was. Door haar zag ik dat ik al heel snel volwassen moest zijn en mij als een volwassene moest gedragen. Stom verbaasd ben ik de afgelopen jaren geweest. Hoe mijn dochter overal de tijd voor nam, terwijl ik toen ik klein soms letterlijk voor de leeuwen werd gegooid, geen moeder die aan mij uitlegde hoe alles ging, want zei ze tegen mij, dat had haar moeder haar ook niet geleerd. En zo ging het van generatie over op de volgende generatie, maar gelukkig heb ik dat niet gedaan.

Deze tijd vraagt niet van ons ouders om oud trauma over te brengen op een volgende generatie. Deze tijd vraagt van ons verantwoordelijkheid te nemen wat van ons is, wat past bij het herstellen van de energie op deze aarde, en dat wat niet meer past in deze tijd, voort leven op oud trauma wordt losgelaten. Onze voorouders vragen dat niet, zij zeggen: dat was onze pijn, geef het terug aan de aarde, laat ons het voor jullie transformeren, anders blijft het door bewegen en kan zelfs zoiets onschuldigs als zwarte piet een uit de hand gelopen discussie worden. Dat is hoe ik het zie, een uit de hand gelopen discussie op basis van emoties die niet altijd onder woorden kunnen worden gebracht. En soms is dat beter, de emotie niet door te laten bewegen, omdat dan de gevolgen nog lang kunnen nawerken.

Dit jaar vier ik geen Sinterklaas. Mam, zegt mijn dochter daar geloof ik niet meer in, dat is voor kleine kinderen. En zo is het maar net, je kunt over dit kinderfeest blijven discussiëren, maar je kunt ook leven in de kleur van je hart, liefde en aandacht dat is wat een kind laat groeien. Haat en onrust doet een kind naar binnen keren waar nog lang de gevolgen van kunnen nawerken. Dat zo nu en dan een zwarte piet, een beetje onrust komt zaaien, let it be, een kind kan heel goed voor zich zelf uitmaken dat dat voor kinderen is en niet voor iemand die de leeftijd van 12 jaar is gepasseerd.

Namaste,

Catharina Blijlevens

Op zaterdag 8 december 2018 tijdens de workshop: Maancirkel, het eren van de godin in jou ga ik dieper in op het tweede chakra en het belang van een goede band met je moeder.

 

Bookmark and Share

In verbinding door Yoga

Wie ben ik? Wanneer ben ik in verbinding en wanneer niet? Vragen die beantwoord kunnen worden tijdens de intensieve Yoga training die ik geef: Het A B C van Yoga.

Deze training duurt acht maanden. Acht maanden om in verbinding te komen tot jezelf en meer harmonie in je leven. Deze training is niet bedoeld om van jouw een lesgever te maken, maar om te komen tot jouw unieke talent. Misschien is dat lesgeven, misschien is het wat anders. Maar hoe fijn is het om aan de hand van Yoga weer in verbinding te zijn, in contact te komen met je intuïtie.

Yoga is eenworden, heel worden. Om hier toe te komen bewandelen we de acht paden van Yoga. De eerste twee stappen zijn regels en onthoudingen hoe je omgaat met jezelf en hoe je je gedraagt ten opzichte van een ander, de omgeving waarin je ben. Deze paden helpen de geest voor te bereiden op de fysieke beoefening van Yoga houdingen. De Yoga houdingen, het derde pad, die ondersteunen dat het lichaam gezond en sterk blijft, zodat de energie vrij door het lichaam kan stromen en het vierde pad kan worden beoefend, het verlengen van de levensenergie. Dit zijn eerste vier paden van Yoga: yama, niyama, asana en pranayama.

Zijn deze paden bewandelt dan kan de aandacht naar binnen worden gekeerd, de zintuigen in te trekken en niet langer te reageren op dat wat  met de zintuigen wordt waargenomen, zodat kan worden over gegaan naar meditatie die ons brengt naar harmonie, heelheid. De laatste vier paden van Yoga: prathyahara, dhyana, dharana en samadhi.

Eenvoudig opgeschreven, maar hoe ingewikkeld kan dit zijn om in je dagelijks leven toe te passen. Hierbij kan het A B C van Yoga je helpen, een van de onderdelen van deze training is te komen tot een regelmatige Yoga beoefening die ondersteund een gezond lichaam. Een ander element van de training is handvaten aan te reiken hoe tot stilstand te komen in deze drukke wereld en niet meer van uit je emoties te reageren, maar te handelen vanuit een rustige geest. Is er rust dan is er harmonie en is het gemakkelijker je af te stemmen op je intuïtie. Een goede raadgever op het gebied van je talenten en wat jij nodig hebt om in harmonie te zijn.

Lijkt dit je wat, in januari 2019 start de volgende editie van het A B C van Yoga. Deze training duurt acht maanden en bestaat uit acht intensieve trainingsdagen, gedurende de training krijg je opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan. Iedere maand staat er een thema centraal die helpt meer in contact te zijn met je intuïtie en helpt je te herontdekken jouw unieke talent.

Kosten voor deze training € 990,00. Je kunt je aanmelden via de website www.bodyflex.nl

Bookmark and Share

Tapah, wat een hitte

Tapah is een van de vijf niyamas. Een niyama is een regel binnen de Yoga die zegt hoe je je gedraagt ten opzichte van jezelf. Tapah betekent letterlijk verbranden, en het verwijst naar het opbouwen van een dagelijkse Yoga discipline die bijdraagt aan het vrij laten door stromen van energie.

Knie blessureAan het begin van de zomervakantie werd ik tot stilstand gebracht door een knieblessure. Mijn rechterknie blokkeerde volledig. Deze knie wilde niet meer buigen en ik kon amper op mijn rechterbeen staan. Eerst werd ik overvallen door lichte paniek, die spoedig overging in overgave. Het enige wat ik kon doen was mij overgeven aan de situatie. Het was hard nodig dat ik tot stilstand kwam. Normaliter heb ik de neiging om door te bewegen, maar nu kwam er een sirene stilte van binnen uit, die tegen mij zie: stop. Stop, neem de ruimte om te rouwen.

Net na de zomerwende werd ik namelijk geconfronteerd met iets dat mijn hart heel erg raakte. Iets dat mij zo raakte dat ik mijn Yoga practice niet kon voortzetten, maar van mijn Yoga mat af moest stappen. Zodat ik eindelijk ruimte kreeg om mijn verdriet er te laten zijn en mijn tranen te laten gaan. Tranen ze verwijzen naar het eelt van de ziel. Onlangs zei iemand het nog tegen mij: “daar krijg je eelt van op je ziel. Maar is het handig om eelt op je ziel te hebben. Je ziel die verbonden is met je hart. Mijn hart dat zo werd geraakt net na het begin van de zomer. Een seizoen dat volgens de Chinese geneeskunde zeer geschikt is om te werken aan hartzaken.

Het hart en de zomer

Het hart is het kloppend centrum van het lichaam, zonder hartslag is er geen leven. Het is een van de belangrijkste organen. De Chinese geneeskunde zegt  dat als een van de organen niet goed functioneert de andere organen ook minder gaan functioneren en dat dit invloed kan hebben op andere structuren van je lichaam. Deze kunde heeft de organen opgedeeld in orgaanparen, ieder paar is gekoppeld aan een van de seizoenen. De zomer is gekoppeld aan het hart en is het beste seizoen om te werken aan zaken die het hart betreffen. Een seizoen dat meestal staat voor zon en hitte.

Hitte is nodig om tot een bepaald kookpunt te komen, zodat omhoog kan borrelen dat wat van binnen naar buiten wil bewegen. In mijn geval wilde mijn verdriet naar buiten bewegen. Deze zomer heb ik heel wat tranen laten gaan. Mijn knie was dik en opgezwollen, iedere keer als ik mijn tranen rijkelijk liet vloeien kreeg ik meer ruimte in mijn knie. Heerlijk voelde het om nu eens eindelijk mijn tranen te laten vloeien in plaats van ze tegen te houden of weg te stoppen. Niet alleen mijn knie had er baat bij, ik merkte dat ik ook steeds zachter werd. Ja, er gebeurde wel iets met mij deze zomer.

Een zomer waarin ik mij bezig hield met mijn verdriet. Verdriet dat voor lange tijd mijn energie blokkeerde. Die knieblessure was zo gek nog niet, het is een seintje van mijn ziel. Het roer moest om, alsof er tegen mij werd gezegd: breng je aandacht terug naar de zomer van 2006, het jaar waarin je moeder werd. Deze zomer 2018 ging ik samen met mijn dochter veel naar het strand. Om hier te komen moest ik samen met haar de hitte in de duinen trotseren. Daar in die hete duinen is heel wat naar boven komen borrelen, kwam al mijn verdriet los en kreeg ik steeds meer zicht op wat er onder lag.

Sinds 2006 was het mij niet gemakkelijk gemaakt, was ik in gevecht met de moeder in mij en de vrouw die een eigen bedrijf runde. Maar daar in die duinen, toen ik zo mijn focus op haar had, op mijn dochter begonnen langzaam de schellen van mijn ogen te vallen. Zij was in mijn leven gekomen door haar had ik de titel moeder gekregen. Een moeder die al heel veel aandacht voor haar had, maar nog nooit zo duidelijk had gezien dat dat mijn missie was, haar opvoeden en haar begeleiden.

Dat van die mat af stappen was zo gek nog niet, het gaf mij de ruimte om te zien wie ik ben. Een heldere intuïtieve vrouw, die moeder is van een prachtig kind en haar tranen rijkelijk mag laten vloeien! Aan het einde van deze zomer kwam er een eind aan het conflict in mij, mijn dochter gaat vandaag voor het eerst naar de middelbare school en breng ik mijn aandacht weer terug naar mijn bedrijf.

Dank je wel knie blessure, het voelt rustig en opgeruimd in mijn hart!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Bookmark and Share

Mieren, hele nuttige beestjes

Sinds een paar weken lopen er mieren door mijn huis. Eerst alleen bij de voordeur. Maar sinds een paar dagen lopen ze ook vrolijk over het aanrecht van mijn keuken. Normaliter ben ik niet iemand die een dier dood, maar dit werd ook mij iets te veel. Dus besloot ik op te zoeken hoe ik ze uit mijn huis kon krijgen. Azijn, kunnen ze niet tegen, heet water, vinden ze niet fijn en schoolkrijt. Gewoon met een schoolkrijtje een grens trekken, tot hier en niet verder. En ook een hele handige tip, zorg dat het aanrecht schoon is en dat er geen etensresten zijn. Dus ik het hele aanrecht schoongemaakt en de vuilnisbak toch maar op het balkon gezet. Ruikt ook veel frisser in huis.

Maar wat is de boodschap van de mier?

Iedereen die op je pad verschijnt heeft een functie, ook zo’n klein zwart dier met kleine pootjes, die vrolijk door je huis marcheert, niet een, maar een hele rij achter elkaar. In mijn boekenkast staan enkele boeken over dieren, nog uit mijn tijd dat ik werd begeleidt door een sjamanistisch healer. Op een van de planken staat het boek: luisteren naar dieren van Ted Andrews.

In dit boek staan opgeschreven spirituele en magische lessen uit het dierenrijk als sleutel tot zelfkennis en bewustzijnsverruiming. De mier staat voor ijver, vlijt en discipline. Het is een dier dat vier keer zijn eigen lichaamskracht kan dragen. Het is een zeer sociaal dier dat in staat is grote projecten tot stand te brengen. De mier kan je leren je intrinsieke krachten dusdanig te richten, dat je in staat bent je leven en de omstandigheden daarvan helemaal van de grond af opnieuw vorm te geven en te herscheppen.

Wouw, wat een boodschap in dit moment, ik met mijn knieblessure. Een moment dat mij doet herinneren aan 2006, hoogzwanger, een liesbreuk weinig tot geen inkomsten.  Ga ik het redden met mijn bedrijf. Wat is mijn intrinsieke kracht? Zijn vragen die ik mij toen zeker heb gesteld. Vragen die ik mij in 2018 weer stel: ga ik het redden, kan ik weer net als toen door mijn intrinsieke kracht te richten mijn bedrijf opnieuw vorm geven en herscheppen.

De intrinsieke kracht

Intrinsieke kracht is de kracht die jou in staat stelt te scheppen zonder dat het je veel moeite kost. De afgelopen jaren heb ik mij gehouden aan een dagelijkse discipline van Yoga, Pilates en Meditatie. Ondanks mijn blessure verbaas ik mij wat ik nog kan doen, mijn lichaam voelt goed en krachtig. De vruchten van een jaren lange ijverige discipline. Op dit moment heb mijn trainingen aangepast aan mijn knieblessure. Mijn geest is ontspannen en rustig.De afgelopen jaren heb ik mijn Yoga en Pilatesstudio gerealiseerd, veel les gegeven en heb ik mijn dochter van kleine baby zien groeien naar een ijverig meisje dat het heerlijk vindt om naar school te gaan en precies weet wat ze wil. Mijn intrinsieke kracht is het vermogen om andere te inspireren, niet op te geven als het even tegenzit, blijven vertrouwen op mijn intuïtie en gelijk de mier een project tot stand kan brengen.

Na de zomervakantie gaat mijn dochter naar de middelbare school en gaat deze vlijtige mier verder met het herscheppen en vorm geven van haar Yoga en Pilatesstudio: Bodyflex 100% Catharina.  

Oh ja, en die mieren die lopen in ieder geval niet meer door het huis, tegenwoordig zie ik ze alleen nog vrolijk marcheren langs de rand van mijn balkon!

Namaste,

Catharina Blijlevens
<
>

 

 

 

 

 

 

Bookmark and Share

Blessure, in de wachtstand!

Je zit er niet op te wachten, op een blessure. Je denkt in een lekkere flow te zitten en dan plop als een duveltje uit een klein doosje is daar een blessure. Een klant zei pas nog tegen mij, “jij hebt nooit een blessure”. Dit zei zij een week voor mijn knieblessure. Maar daar was die dan, een blessure die mijn dagelijkse structuur op zijn kop zette.

Dagelijkse structuur

Iedereen vaart er wel bij, een dagelijkse structuur, een vast ritme dat je een bepaald houvast geeft voor het leven van alle dag. Ook ik had een vaste dagelijkse structuur: 6.00 meditatie, koffie drinken, kind wakker maken, onder de douche, brood maken en hup samen naar school. Heerlijk samen rondjes lopen op het schoolplein en de dag bespreken. Aan dit ritueel kwam een eind door de zomer vakantie. En bovendien, door mijn knieblessure loop ik niet meer als een kievit maar als een soort slome schildpad. Zitten om te mediteren is ook niet meer hetzelfde, dus besloot ik dat alles maar anders moest. Niet meer aan het einde van de middag mijn Yoga oefeningen, maar in de ochtend om zes uur in plaats van zitten en mediteren: een aangepaste Yoga discipline.

Yoga discipline: Tapah

De afgelopen jaren had ik mij er keurig aan gehouden, aan mijn dagelijkse Yoga discipline. En dat was niet altijd even gemakkelijk om naast het moederschap en ondernemerschap, ruimte vrij te maken om mijn Yoga oefeningen te doen. Niet 20 minuten op mijn yoga mat, nee ik hield mij braaf aan de opdracht: de hele eerste serie van Ashtanga Yoga. Het werd mij ooit opgedragen door mijn leraar. In het begin met grote weerstand op mijn Yoga mat, maar de afgelopen maanden met enorm veel plezier. Ik was best tevreden dat ik na al die jaren trainen nagenoeg de hele serie beheerste. Tapah noemen ze dat, een van de voorschriften van de Yoga leer, een dagelijkse Yoga discipline opbouwen die het lichaam gezond houdt zodat de energie vrij kan doorstromen.

Tapah, verbranden

Vrij vertaald betekent tapah verbranden, je oefent omdat gene dat de vrije doorstroming van energie blokkeert, los te laten. Al jaren had ik mijn focus op mijn rechterbeen. Eerst op de Yoga docenten opleiding waaraan ik deelnam. Toen bleek dat de tenen van mijn rechtervoet zich niet wilde spreiden, wat ik ook deed, geen enkele beweging. Op zoek naar de oorzaak, het hele rechterbeen was een beetje eigenwijs. En het kwam allemaal uit mijn rechterheup, waar ik ooit lang geleden hard tegen ben geschopt. Een incident tussen vader en dochter. Vader was niet thuis, dochter wilde iets langer blijven op de kermis, broer zei ga maar, en toen dochter thuis kwam, was vader daar. Voor dochter het wist lag ze op de grond en werd er flink tegen haar rechterheup en staartbeen getrapt. Een hele heftige gebeurtenis, die voor een inprent zorgde, niet alleen in mijn hoofd, maar ook in het geheugen van mijn spieren. Het lichaam slaat alles op, en soms komt dat los, zeker als je besluit net als ik een dagelijkse Yoga discipline te beoefenen. Dan kan het wel eens gebeuren dat je in de wachtstand wordt gezet zodat er ruimte komt om oude wonden te helen en opnieuw te beginnen.

De rechterkant

De rechterkant vertegenwoordigt het mannelijke aspect, de vader in jezelf, grenzen trekken en afbakenen. Is je rechterkant gezond en is er een goed samenwerken met de linkerkant, die staat voor het vrouwelijke aspect, de moeder in jezelf, verzorgen en doorstromen van gevoelens, dan voelt een kind zich veilig en zeker. Mijn rechterbeen heeft altijd mijn aandacht gehad door het incident rond mijn twaalfde jaar en in het nu door mijn knieblessure, het is een kans om de diepe wond die ooit werd geslagen tussen vader en dochter te helen. Nu wel die grens aan te geven, die ik toen niet kon geven, toen ik hulpeloos onderuit werd getrapt en het gevoel had dat ik het nooit zou overleven. Mijn vader hij is niet meer, maar ondanks dat ene voorval ben ik nooit opgehouden om van hem te houden. Hij was een vechter en kreeg als kind weinig tot geen kansen, achter gelaten in de oorlog in een kindertehuis, hij gaf door wat hij wist van het vaderschap. Lang heb ik het hem kwalijk genomen dat hij mij zo heeft geschopt. Maar na  jaren van oefenen op mijn Yoga mat ben ik het steeds meer gaan omarmen dat moment daar op de grond, in het hier en nu kan ik wel een grens trekken, nee zeggen als ik nee moet zeggen.

Vind ik het vervelend die wachtstand, helemaal niet, het is niet meer dan een kans om opnieuw te starten en dan met de steun van een gezonde rechterkant.

Wordt vervolgd!

Namaste Catharina

Bookmark and Share

Een andere kijk op mijn knieblessure

Knie blessure

Enkele weken geleden gebeurde het,  pang zei mijn knie. Ik schrok mij rot, mijn lichaam is heilig voor mij. Iedere week maak ik er gebruik van als ik les geef in mijn Yoga en Pilatesstudio: Bodyflex 100% Catharina.

Dat doe ik onafgebroken sinds de geboorte van mijn dochter in 2006. Op mijn lichaam ben ik heel zuinig, daar zorg ik heel goed voor. Mijn lichaam heeft mij de afgelopen jaren niet in de steek gelaten. Maar daar was die dan, een knieblessure. Ook de klanten schrokken. Dat waren ze niet gewend, hun docent, nooit ziek, heel af en toe een piepende stem, die haar lessen annuleert door een blessure aan haar knie.

Blessure, een opening!

Een blessure is niet leuk, maar geeft je ook de kans, om te zien wat gezien wil worden. Het kan een opening zijn, een licht laten schijnen op andere mogelijkheden. Je lichaam is je enige en echte leraar. Het beschikt over een enorme wijsheid, achter de fysieke beperking, in mijn geval een zwelling en pijnlijke binnenmeniscus, ligt ook een boodschap. Een boodschap die door observatie en onderzoek aan het licht kan komen.

Pijnstillers, om het niet te voelen.

Wil je pijnstillers? vroeg mijn huisarts. Nee zei ik, ik wil het voelen. Bovendien de knie remt mij niet zomaar maar af, ik moet gestopt worden. Alleen door te stoppen komt er ruimte om te voelen en te zien wat er ligt achter deze pijn. Wil je wel weten wat er aan de hand is? Ja, dat wel! Direct regelde mijn huisarts een afspraak voor een eerste foto en een consult bij een orthopeed. De volgende dag kon ik terecht. De foto gaf het volgende resultaat, de kniebanden en knieschijf waren in goede staat, goed nieuws. Wel constateerde de orthopeed dat het goed mis was met mijn rechterknie, dik, gezwollen, weinig tot geen buiging mogelijk.  Dus besloot hij dat een volgende stap zou zijn, een MRI (magnetic resonance imaging). Dezelfde week, op zaterdag, lag ik in een hele smalle buis, waarin ik doodstil moest blijven liggen. Ondertussen, maakte het apparaat laag voor laag beeldmateriaal van mijn knie, om de fysieke kant van mijn klacht te registeren.

Wat is de boodschap?

Nu is het afwachten op de uitslag. De uitslag over de fysieke gesteldheid van mijn knie. Maar wat is nu de boodschap van mijn lichaam, behalve dat ik word afgeremd en er letterlijk wordt gezegd: kom tot stilstand. Op zondag 28 juli 2018 kreeg ik een boek van een hele lieve vrouw die bij in de flat woont: De sleutel tot Zelf-Bevrijding van Christiane Beerlandt. Een boek dat ik altijd al had willen aanschaffen maar waar het nog niet van was gekomen. Nu ik het nodig had, kwam het op mijn pad.

Knieproblemen staan voor twijfel aan jezelf

Twijfel ik dan aan mijzelf? Natuurlijk ga je als vrouw van 52 twijfelen, als je partner je bedriegt met een andere vrouw. Ik ben niet onzeker, maar ik was wel heel boos. Opgekropte woede, daar wordt ook naar verwezen in het boek. Ja, ik was boos, omdat mijn intuïtie al die tijd al had laten zien wat er zich afspeelde. Hij bleef het maar ontkennen tot die ene dag en hij het niet meer kon ontkennen. De knie is gerelateerd aan innerlijke kracht. Door mijn intuïtieve waarneming als onzin te bestempelen, bleef het letterlijk doorzagen. Tot de waarheid daar was, toen kon ik het lossen. Toen knapte mijn knie, kon ik de strijd los laten, kon ik weer vertrouwen op mijzelf. Ik had het goed gezien. Niet leuk, want hij is de man die ik vertrouwde, van wie ik hou. Het goede nieuws is dat ik niet hoef te twijfelen aan mij zelf. Ik ben goed zoals ik ben.

Wat voor advies geeft Christiane Beerlandt

Ontdek je innerlijke rijkdom en tracht niet door te forceren de goedkeuring of bevestiging van anderen te vinden. Wees trouw aan jouw unieke natuur! Gooi je ontspannen open en geef jezelf de vrijheid: geef je over aan je natuur, zonder weerstand. Zet verbetenheid en kwaadheid om in het verwezenlijken van eigen wensen, zonder je de vraag te stellen wat ze van je zullen denken. Leef niet naar de schijnwerpers, luister naar je gevoel. Wees gewoon jezelf! In vertrouwen creëer jij je bestaan en haal je de zaken naar je toe die goed voor je zijn: forceer niets.

Dat is toch een heerlijk advies. In het boek staat nog veel meer uitleg over allerlei aandoeningen. Wil je het boek voor jezelf hebben.Klik op het product en bestel het boek via de winkel van ons allemaal: bol.com.

Ondertussen ben ik nog in afwachting van de uitslag van de MRI voor de fysieke gesteldheid van mijn knie. Wat de uitslag ook is, ik ben weer terug achter mijn computer, waarin ik via blogs mijn ervaringen op het gebied van Yoga, moederschap, life stijl en spiritualiteit deel. Ja, het stroomt weer. Nu nog beweging in mijn knie!

Catharina Blijlevens

 

Bookmark and Share