Yoga chitta vritti nirodha, vier sanskriet woorden die samen sutra 1.2 vormen. Een sutra duizenden jaren geleden opgeschreven door Patanjali en waar nu veel behoefte aan is. Vier woorden die mijn inspiratie waren om dit boek te schrijven: Yoga chitta vritti nirodha.
Eigenlijk wilde ik een blog schrijven over deze vier Sanskriet woorden, maar dat werden meer dan twee A4’tjes en bedacht ik mij: laat het schrijven gewoon door bewegen en kijk maar wat het wordt.
Het werd dit boek: Yoga chitta vritti nirodha binnenkort verkrijgbaar via mijn website en wie weet ook in de winkel. Een boek dat ik schreef in 2022, een jaar waarin mijn bedrijf Bodyflex 100% Catharina na twee coronajaren weer volledig open mocht voor publiek.
2022 geen sluitingen meer opgelegd door de overheid of andere maatregelen en dan hoop je maar een ding: dat de mensen weer komen voor een yoga les, een workshop of andere activiteiten die ik in mijn bedrijf biedt.
In mijn overige uurtjes schrijf ik, beoefen ik yoga en deel ik informatie die mij in evenwicht houdt, zorgt dat ik niet ziek wordt. Een van de middelen die tot mijn beschikking staat is geest tot rust brengen, waar ik over schrijf in dit boek.
Uiteraard geef ik ook uitleg aan de woorden: Yoga chitta vritti nirodha en deel ik oefeningen die ik regelmatig beoefen om geest tot rust te brengen.
Isbn nummer van dit boek: 9789081941693. Boek bestellen klik hier.
Waarde van waarden is een boek van Swami Dayananda, een boek dat ik op dit moment aan het lezen ben. Iedere ochtend na mijn ochtendroutine lees ik enkele waarden.
Deze waarden staan opgeschreven in de Bhagavad Gita en Swami Dayananda omschrijft deze waarden in zijn boek: Waarde van waarden.
Het boek leest gemakkelijk en nodigt mij uit om iedere ochtend een paar waarden te lezen en toe te passen.
Vanmorgen was de waarde die ik las: viviktadesasevitvam, waarde 17 die staat voor toevlucht nemen tot een afgezonderde plek. Een plek waar je met jezelf kunt zijn.
Dat is best een bijzondere waarde, een keer geen toevlucht nemen in een verre reis, een boek, een drankje op de hoek of in je werk, maar je afzonderen en met jezelf zijn.
Het enige dat je dan kunt tegen komen is jezelf, en hoe fijn is dat met jezelf zijn. Het is heel fijn als je dat kan, het is ook een hele mooie waarde om toe te passen, zo af en toe helemaal met jezelf zijn. Deze waarde staat opgeschreven in het boek: Waarde van waarden, een absolute aanrader om te lezen als je het pad van yoga bewandeld.
Yoga is eenwording, eenworden met het Zelf. Wat dat Zelf is dat leer je gaandeweg, ik leerde erover in de boeken die ik las over Zelf.
De afgelopen zomer maakte ik kennis met de boeken van Swami Dayananda, toevallig viel mijn oog op een boek in de centrale bibliotheek. Een boek dat mij door verwees naar Swami Dayananda, een leraar die de leer over Zelf (vendanta) heeft verspreidt. Ondertussen heb ik vier van de negen boeken die hij schreef gelezen.
Nog even en dan is dit boek: Waarde van waarden uit. Een echte aanrader om te lezen als je meer wilt weten over de waarden van het leven en eenwording met Zelf.
Mijn blogs 2020–2021 is de titel van het boek dat ik op dit moment aan het maken ben. Het binnenwerk is klaar, de omslag ontworpen en ik ben er blij mee. Ik vond het wel een goed idee: je blogs samenbrengen in een boek, wat extra informatie, oefeningen, tips en foto’s.
Subtitel van het boek is: Schrijven en Yoga oefenen tijdens de coronapandemie.
Mijn blogs 2020–2021 bestaat uit blogs die ik schreef in 2020–2021, vanaf de eerste lockdown tot en met vorige week schreef ik een aantal blogs. Inspiratie genoeg om over te schrijven en ik vind het fijn: Schrijven en Yoga oefenen.
Over Mijn blogs 2020–2021
In het boek staan blogs met diverse onderwerpen die voorbij kwamen het afgelopen jaar, tips, meditaties en affirmaties. Het is een leuk boek geworden: 134 pagina’s over de impact op mijn bedrijf tijdens de pandemie, over zorg, Yoga en wat mij in evenwicht houdt.
Yoga is heel fijn om te beoefenen! Het houdt je in evenwicht en door lastige tijden heen te bewegen. Morgen is er weer een persconferentie, we stevenen af op een volgende lockdown. “Twee weken,” zeggen ze, gaat deze duren.
Binnenkort verkrijgbaar
Maar gelukkig kan ik blijven schrijven, Yoga beoefenen en kun je wellicht tijdens deze lockdown mijn boek kopen: Mijn blogs 2020–2021
Morgen ga ik een offerte aanvragen bij een uitgever. Binnenkort kun je lezen wanneer je het boek kunt bestellen!
Chakra chikitsa is de titel van mijn laatste boek. Chakra is wiel van energie, chikitsa is heel maken, therapie. Het was in 1999 dat ik voor het eerst in aanraking kwam met deze wielen van energie. Mijn toenmalige vriend duwde een kaartje in mijn hand: “Hier dat lijkt mij wel iets voor jou.” Terwijl hij deze woorden uitsprak gaf hij mij een visitekaartje van een Chakra therapeute.
Haar eerste woorden tegen mij waren: “Je moet het probleem met je moeder oplossen, alleen dan kom je verder!” Heerlijk vond ik het, haar behandeling. Voor deze behandeling moest ik gaan liggen op een behandeltafel, vervolgens plaatste zij haar handen op de plaatsen waar de chakra’s liggen, of beter gezegd, resoneren. Ze zijn gelegen langs de wervelkolom, in het hoofd, kleinere chakra’s resoneren in de ellebogen, knieën, handen en voeten.
Chakra, wiel van energie
Over chakra’s
Chakra’s kun je zien als communicatiecentra die op basis van de informatie die jij hebt verzameld een gesprek met jou en de omgeving aan gaan. Bij de ene ontmoeting word je blij, van een andere ontmoeting word je moe. Chakra’s staan in verbinding met je gevoelens en emoties. Op basis van jouw ervaringen en dat je vasthoudt zenden ze signalen uit, op basis waarvan je in beweging komt of niet, je besluit je terug te trekken. In het boek schrijf ik over de woorden van de Chakra therapeut en het probleem met mijn moeder. Een belangrijke pijler voor het evenwicht in het hier en nu. Ik was uit evenwicht in 2018, een jaar waarin ik besluit opnieuw een reis langs de chakra’s te maken en begin met het schrijven van mijn boek: Chakra chikitsa.
Chakra’s kunnen gesloten zijn, open zijn, of ze zijn in evenwicht. Het doel van werken met de chakra’s is materiaal opruimen dat het evenwicht verstoord. Het evenwicht wordt verstoord als niet de ruimte wordt gegeven om een kwaliteit van een chakra te manifesteren. Gebeurd dit, dan ontstaan er demonen of virussen die voor onrust zorgen. Onrust leidt tot energieverlies en moet worden vermeden.
Wat staat in het boek?
In het boek reis ik langs de chakra’s, het boek bestaat uit elf hoofdstukken. Elf bestaat uit een dubbele 1, het getal van eenheid. Dat is waar ik in het boek over schrijf, over mijn weg terug naar eenheid. De chakra’s zijn hele handige gidsen om tot deze eenheid te komen, ze liegen niet, ze laten je de waarheid zien, en het is aan jou of je deze aanvaard of niet.
Uiteraard begint het boek met mijn inspiratie tot het schrijven van het boek, een knieblessure in 2018 nadat mijn partner mij heeft verlaten blokkeert mij volledig. Ik schrik hier best van en raadpleeg mijn pendel, een middel om contact te maken met je hoger zelf, je zielen wezen. Dat niets liever wil dan incarneren, afdalen in de stof, zijn licht laten schijnen, doen wat de afspraak was. Daar schrijf ik over in het boek, Chakra chikitsa.
Voor het schrijven van dit boek heb ik mij laten leiden door de chakraleer van Anodea Judith, en de rechten van de chakra’s gebruikt om mijn wielen van energie in evenwicht te brengen.
In het boek staat informatie over de chakra’s, schrijf ik over gebeurtenissen in mijn leven die voor onrust en twijfel hebben gezorgd. Onderzoek ik de diverse levensgebieden waarin de energie van een chakra dominant is, geef ik oefeningen en tips hoe je kunt verbinden met de chakra’s, en het evenwicht kunt herstellen.
Sukhasana, gemakkelijk zithouding
Boek bestellen
Het boek: Chakra chikitsa kost € 22,95 en kun je bestellen via het bestelformulier. Wil je het boek liever persoonlijk in de winkel ophalen, maak dan een afspraak om het boek af te halen in mijn Yogahuis: Bodyflex 100% Catharina. Ik noem het even huis, want op dit moment mag ik twee mensen thuis ontvangen.
Net tegen het einde van 2020 breng ik dit boek uit, in de derde lockdown, een prachtig moment om de aandacht naar binnen te brengen, dat is wat het doet, werken met de chakra’s, de aandacht van de buitenwereld naar binnen brengen. In het boek kun je mijn verslag lezen over mijn reis langs de chakra’s. Een reis waarin ik mij afstem op mijn zielenwezen. 2020 is een transformerend jaar, de wereld is niet in evenwicht, een goed moment om de aandacht naar de chakra’s te brengen, je af te stemmen op jezelf en je omgeving. Te onderzoeken of wat je daar aantreft overeenstemt met jouw zielenwezen. 20 is het getal van de hogepriesteres, zij die weet waarom het evenwicht is verstoord en alle zielen op aarde aanspoort het evenwicht in zichzelf en op de aarde te herstellen. Niet vanuit angst, maar vanuit liefde!
Lijkt het je leuk om samen met mij deze reis te maken? In 2021 als mijn Yogastudio weer open gaat, start mijn volgende cursus: Een reis langs de zeven chakra’s. Blijft de lockdown van kracht dan doen we het online!
Hartelijk bedankt voor je aandacht en aanwezigheid bij deze presentatie van mijn boek. Ik wens je hele fijne kerstdagen, en een mooi en gezond 2021!
Binnenkort verschijnt mijn nieuwe boekje: Ganesha en een reis langs de zeven chakra’s. Inspiratie tot het schrijven van dit boekje kreeg ik door een verzoek van een meisje. Als verjaardagspartijtje wilde ze graag een keer les krijgen in mijn Yogaschool samen met haar vriendinnen. Voor haar en haar vriendinnen maakte ik een les. Voor deze les zocht ik een onderwerp uit, het werden de zeven chakra’s. Degene die daar een mooie rol bij kon spelen was Ganesha.
Ganesha is een hindoeïstische God, die staat voor wijsheid en kennis. Hij is de god met het hoofd van een olifant, die helpt om obstakels te verwijderen en die staat voor een nieuw begin. Hij is een van mijn favoriete goden binnen de Yoga en zijn mantra is een van de mantra’s die ik graag gebruik om mijn gedachten tot stilstand te brengen. Met zijn mantra open ik het boek. Ook kinderen vinden het heerlijk om deze mantra te zingen:
‘OMGAMGANAPATYENAMAHA’,
Zeg de woorden maar een paar keer op en voel wat het met je doet: ‘OMGAMGANAPATYENAMAHA’.
Na een paar keer opzeggen kun je ze ook gaan zingen. Doe maar, voel maar. “Doe maar, voel maar,” woorden die iedere Yogadocent tegen je zegt tijdens een Yoga les. Yoga is voelen en ervaren, waar de energie stroomt en waar de energie niet stroomt.
De chakra’s zijn wielen van energie. Je kunt deze chakra’s niet zien, wel kun je je aandacht richten op deze wielen van energie door het doen van Yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen en het herhalen van specifieke klanken. In het boekje schrijf ik over de chakra’s en staan Yoga oefeningen. Ieder chakra heeft een specifiek kenmerk en thema dat aansluit bij onderwerpen die we in ons dagelijks leven tegenkomen.
Op dit moment zou je kunnen zeggen dat we de wijsheid van Ganesha nodig hebben om de obstakels op te heffen die er op dit moment wereldwijd aan de gang zijn. Veiligheid, het is niet meer zo vanzelfsprekend, veiligheid behoort toe aan het eerste chakra. Het eerste chakra staat voor stabiliteit en veiligheid. Waar de andere chakra’s voor staan dat kun je lezen in het boek: Ganesha en een reis langs de zeven chakra’s.
Het boek is vanaf 10 februari 2017 te koop bij Bodyflex 100% Catharina en kost € 19,95.
Ook een keer je verjaardag vieren bij Bodyflex of meedoen met de workshop: Ganesha en een reis langs de zeven chakra’s, op de website www.bodyflex.nl vind je een overzicht van de workshops.
Altijd fijn als iets klaar is. En ja, het is klaar mijn laatste boek: Yin Yoga, een reis naar binnen. Een boek over Yin Yoga, een vorm van Yoga die heel goed samen gaat met andere vormen van bewegen. Zelf ben ik begonnen met beoefenen van deze vorm van Yoga in 2009 tijdens mijn vervolg opleiding: Yoga moves docentenopleiding. Ik volgde een workshop o.l.v. Skadi van Paasschen. In het begin was het best even wennen om te blijven in een houding voor een langere periode met de spieren ontspannen en je over te geven aan wat zich aandient, te blijven en de gedachten tot stilstand te brengen. Maar toen ik na de houdingen de ontlading kon voelen was ik om. Vanaf dat moment ben ik Yin Yoga blijven beoefenen en geef ik les in deze vorm van Yoga.
Een vorm die zich richt op de mobiliteit van de gewrichten en het laten doorstromen van energie. Om de gewrichten te trainen op mobiliteit wordt het lichaam voor een bepaalde tijd onder pressie gebracht, dit kan door het lichaam in een bepaalde houding te brengen of door middel van een prop zoals aan Yoga blok of een Yoga belt.
Yin is het tegenovergestelde van Yang, Yin staat voor stil worden en Yang staat voor in beweging komen, gelijk de wisseling van de dag en de nacht. Twee begrippen die uitgebreid aan bod komen in het boek. Ook staan in het boek een aantal oefenreeksen. Voor de oefenreeksen heb ik mij laten leiden door de organen en de wervelkolom. De wervelkolom is een van de belangrijkste structuren in het lichaam, als deze in harmonie is ervaren we over het algemeen een gezonde staat en kunnen we goed onze dagelijkse taken aan. De organen zijn gekoppeld aan meridianen. Meridianen zijn banen binnen het lichaam die voor het blote oog niet zichtbaar zijn, maar die wel worden ingezet bij de accupunctuur. Door naalden te zetten op bepaalde plaatsen van het lichaam gaat geblokkeerde energie weer stromen en kunnen allerlei ongemakken worden verholpen of verminderd. Deze meridianen lopen net onder de huid over het hele lichaam, over de voorzijde, de achterzijde, binnen zijde en buitenzijde van het lichaam. Deze meridianen zijn gekoppeld aan organen. Door het lichaam in een bepaalde houding te brengen kunnen we invloed uit oefenen op deze meridianen en daaraan gekoppelde organen. In het boek staan een aantal oefenreeksen die verwijzen naar de meridianen en organen.
Het idee voor het boek kwam tijdens een van de intensieve Yoga trainingen die ik gaf in het najaar van 2015. Voor deze 50 uur durende Yin Yoga teacher training moest ik een reader schrijven over de basis van Yin Yoga. Deze reader was impuls om een stapje verder te gaan en zo werd het boek: Yin Yoga, een reis naar binnen tot stand gebracht.
Om een boek te maken volg je eigenlijk dezelfde regels om een Yoga routine op te bouwen. Je moet met jezelf afspreken om te schrijven, als het niet in een keer lukt hier geen oordeel over te hebben, maar een volgende dag geduldig verder te gaan. Dat geldt ook voor het opbouwen van een Yin Yoga beoefening.
Yin Yoga zal niet direct als comfortabel worden ervaren, maar als je de tijd en de ruimte kunt vinden om deze vorm van Yoga naast je andere activiteiten te beoefenen, dan zul je de voordelen van deze vorm van Yoga ervaren. Enkele voordelen van Yin Yoga zijn:
