Gezonder leven met Yoga

Yoga is natu­urlijk een hele mooie meth­ode als je met jezelf afspreekt dat je gezon­der wilt lev­en. Yoga is een eeuwe­noude weten­schap die al heel wat jaren wordt doorgegeven en tegen­wo­ordig op aller­lei manieren beoe­fend kan worden.

Je kunt yoga beoe­fe­nen in een yoga stu­dio, op een sportschool, via een app of zelf­s­tandig. Zelf­s­tandig heeft mijn voorkeur, een yog­a­reeks beoe­fe­nen thuis op de mat en je geest trainen om in het dagelijks lev­en vanu­it een sattvis­che staat deel te nemen aan het leven. 

Sattvisch is een San­skri­et woord en betekent zuiver.

Uit­er­aard begint het alle­maal met eerst een yoga les vol­gen in een stu­dio, een sportschool, zodat je bevrucht kunt rak­en met de energie van yoga en van bin­nen weet: dit doet mij goed.

Voor mij is het ook zo begonnen, aanger­aakt door de yoga oefenin­gen die mijn lichaam rek­te en strek­te en in mij een nieuws­gierigheid opriepen om mij verder te verdiepen. Het bleef niet bij die ene yoga ervar­ing, voor de verdieping schreef ik mij in voor een yoga- teacher training.

Een yogateacher train­ing wil niet perse zeggen dat je yoga les gaat geven, een yoga teacher train­ing kun je vol­gen om meer te weten komen over jezelf, het menselijk lichaam, vra­gen beant­wo­ord kunt kri­j­gen op wie ben ik, hoe bli­jf ik gezond of ga ik met tegenslag om. 

Uit­er­aard ga je ook de yoga­mat op, voor het doen van oefenin­gen die bij­dra­gen aan een gezon­der leven.

De acht paden van yoga

In de yoga teacher train­ing die ik geef; De acht paden van Yoga is een van de onderde­len oefenin­gen doen. Andere onderde­len zijn yoga filosofie, pranaya­ma (ade­moe­fenin­gen), de juiste houd­ing vin­den en geest tot rust brengen.

Yoga is bij­zon­der geschikt voor een ieder die wel klaar is met de snelle mas­culin wereld, open staat voor een gezon­dere wereld waarin ook ruimte is voor de inner­lijke belev­ing van de mens, we niet tegen de natu­ur vecht­en, maar samen werken met de natuur.

Wan­neer is deze training?

Deze train­ing start in decem­ber 2023. Iedere maand is er een train­ings­dag. Een train­ings­dag duurt zes uur. Op deze dag leer je oefenin­gen, over de acht paden van yoga, ga je verdiepen in de leer van yoga en een zaad­je planten om yoga tot thuis te gaan beoe­fe­nen, te komen tot een sattvis­che geest en een gezon­der lev­en. En wie weet zelf yoga les gaat geven. Meer infor­matie over deze train­ing: de acht paden van yoga staat op deze pag­i­na.

Wil je mee­doen met deze train­ing, schri­jf je in via het inschri­jf­for­muli­er

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Yoga en detox

Yoga en detox, twee woor­den die deze week in het nieuws zijn. Een yoga docent was gis­ter­avond onder­w­erp van gesprek bij Op1, ze heeft deelgenomen aan een detox en die heeft naar uit­gew­erkt. Op dit moment ligt ze in een zieken­huis is Mex­i­co, ver van Ned­er­land, te vecht­en voor haar lev­en. Lieve mensen om haar heen zijn een crowd­fund ges­tart. Haar verbli­jf op een ic in Mex­i­co kost om en nabij € 20.000,00 per dag. Ze ligt daar al sinds vorige week woens­dag, er is meer dan 100.000 euro nodig. Helaas was ze onderverzek­erd, maar gelukkig voor haar zijn er hele lieve mensen die zich inspan­nen om de kosten die op dit gemaakt wor­den voor haar te dekken. Voor haar hoop ik dat ze er weer bovenop komt.

Tja, yoga en detox, gaat dat samen? Detox is zuiv­eren, daar kun je yoga oefenin­gen voor doen, ademhal­ing­soe­fenin­gen, kriya’s, mantra’s chanten, mediteren of zuiver voed­sel nut­ti­gen. Of yoga ook vraagt jezelf bloot stellen aan een rit­ueel waar­van je de uitwerk­ing niet kent, nee. Wat we wel kun­nen doen staat onder andere in de Hatha Yoga Pradipika.

Over de Hatha Yoga pradipika

Het is een boek dat op mijn boeken­li­jst stond, het is al heel lang gele­den geschreven en er staan hele nut­tige aan­wi­jzin­gen. In hoofd­stuk 1 staan houdin­gen en vereis­ten waaraan een yogi moet vol­doen. Moeten is natu­urlijk een naar woord, maar een voorschrift schri­jft voor hoe een yogi in even­wicht kan bli­jven zodat hij/zij zijn/haar tijd kan best­e­den aan de verenig­ing met de bron (samad­hi).

Vooraf­gaand aan de verenig­ing zuiv­ert een Yogi zich, detox, wat je kunt doen met oefenin­gen, ademhalings‑, reinig­ing­soe­fenin­gen (kriyas), med­i­tatie en voed­sel. De keuze welke reinig­ing­soe­fen­ing (kriya) je doet hangt ervan af of je deze nodig hebt. Is je lichaam in gezonde toe­s­tand, geen sli­jm, gas of andere nar­ighe­den in het lichaam dan hoef je geen kriya’s in te zetten. Heb je wel last van sli­jm, gas enzovoort dan schri­jft de HTY enkele kriya’s voor. 

Zes kriya’s: Dhauti, Vasti, Neti, Trataka, Nauli en Kapalabhati.

Dhau­ti, de eerste het langza­am ins­likken van een stuk doek en dan weer uithalen. Deze kriya reinigt de slokdarm. 

Vasti is een oefen­ing die je zit­tend doet in een bad, gehurkt breng je een slang aan in de anus, zuigt water naar bin­nen en reinigt zo het uiteinde van de darm. 

Neti is het reini­gen van de neusgat­en, het kan met een dunne draad of door gebruik van water opsnuiv­en, dan­wel met een spe­ci­aal kan­net­je (netipot) of met gebruik van de han­den. Deze oefen­ing reinigt de door­gan­gen bij de neus. 

Trata­ka, reinigt de ogen, door het staren naar een vlam kan dit wor­den bereikt. 

Nauli is draaien van de buik, het gebied bij de navel, een hele pret­tige oefen­ing die de buik en de daar gele­gen orga­nen masseert, ont­doet van eventuele onzuiverheden. 

Kapal­ab­hati, tot slot, is een oefen­ing waar­bij op een uitadem­ing de buik actief naar bin­nen wordt getrokken. Het actief intrekken van de buik zorgt dat de lucht naar buiten wordt gebracht. Deze oefen­ing zorgt voor hitte in het lichaam. Hitte helpt om onzuiv­er­he­den uit het lichaam te verwijderen. 

Alle­maal hele nut­tige oefenin­gen om te doen, die je alleen hoeft te doen als er sprake is van: sli­jm, ophopin­gen van lucht, ver­stopte dar­men of neusgat­en. Is hier geen sprake van dan kun je over­gaan tot pranaya­ma (energie sturen) en mudra’s doen die de aan­dacht naar bin­nen bren­gen. Voor­berei­dende stap­pen voor het eind­doel van yoga: samensmelten met de bron (samad­hi).

Tja, en dat is heel hard nodig, je weer verbinden met de bron. De bron is iets waar we al snel van ver­wi­jderd kun­nen rak­en in deze wereld. Yoga is een prachtig mid­del om weer te komen tot deze bron, detox of zuiv­er­ing is onderdeel van yoga.

Zuiv­er­ing je kunt het doen met een spe­ciale reinig­ings rech­niek, maar je kunt het ook doen door geen zak­en te nut­ti­gen die schadelijk voor je zijn. Wat je het beste kunt doen staat opgeschreven in de HTY.

Het is een prachtig boek dat ik een ieder die yoga beoe­fend zeer kan aan­beve­len om te lezen. 

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

Welkom op mijn website

Wat leuk dat je mijn web­site bezoekt. Op deze pag­i­na stel ik mij voor en lees je wat ik in mijn dagelijkse lev­en doe.

Mijn naam is Catha­ri­na Bli­jlevens, ik ben geboren en geto­gen in Den-Haag, een stad waarin ik met veel plezi­er woon en werk.

In het cen­trum van Den Haag heb ik een prak­tijkruimte. In deze ruimte geef ik yoga en pilates lessen, coach ik anderen in het begelei­den van hun per­soon­lijke doe­len en wijs ik anderen de weg die op zoek zijn naar hun inner­lijke ler­aar. Verder kan ik heel goed luis­teren en een passend advies geven als de energie even niet meer lekker stroomt.

In mijn vri­je tijd lees ik veel, bezoek ik graag de natu­ur, ben ik veel op pad met mijn dochter en is er ook heel veel ruimte voor stilte.

Stilte is een heel mooie oefen­ing om tot jezelf te komen. 

Tot jezelf komen is een essen­tieel onderdeel om in har­monie te bli­jven. Har­monie is de staat waarin je geen hin­der ervaart, geest rustig is en het lichaam in evenwicht.

In mijn Yoga prak­tijk Catha­ri­na Bli­jlevens geef ik hier les in. Je kunt groep­s­lessen vol­gen, per­son­al train­ing, een coach­ing en advies tra­ject vol­gen of een work­shop. Ook heb ik een groot tal­ent om orde op zak­en te stellen, zak­en te overzien, noem het een heli­copter­view, iemand die observeert en aan­wi­jzin­gen geeft hoe de har­monie te herstellen.

Verder vind ik het heer­lijk om te schri­jven en zo nu en dan een pod­cast in te spreken. Meestal hebben de aflev­erin­gen een con­nec­tie met mijn werk in de stu­dio, ik wil het eigen­lijk geen werk noe­men, maar het delen van mijn passie hoe je in even­wicht bli­jft en kunt deel­ne­men aan het dagelijks lev­en vanu­it je inner­lijke kracht. Dat is wat ik graag doe.

Afspraak maken

Wil je een keer mee­doen met een groep­sles, een work­shop bij­wo­nen? Kijk op mijn web­site wat er op de agen­da staat. Wil je een afspraak mak­en voor een per­son­al train­ing of orde op zak­en te stellen dat kan via het con­tact­for­muli­er.

Dank voor het lezen van deze pagina.

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Bookmark and Share

Yoga chitta vritti nirodha

Yoga chit­ta vrit­ti nirod­ha, vier san­skri­et woor­den die samen sutra 1.2 vor­men. Een sutra duizen­den jaren gele­den opgeschreven door Patan­jali en waar nu veel behoefte aan is. Vier woor­den die mijn inspi­ratie waren om dit boek te schri­jven: Yoga chit­ta vrit­ti nirodha.

Eigen­lijk wilde ik een blog schri­jven over deze vier San­skri­et woor­den, maar dat wer­den
meer dan twee A4’tjes en bedacht ik mij: laat het schri­jven gewoon door bewe­gen en kijk maar wat het wordt.

Het werd dit boek: Yoga chit­ta vrit­ti nirod­ha bin­nenko­rt verkri­jg­baar via mijn web­site en wie weet ook in de winkel. Een boek dat ik schreef in 2022, een jaar waarin mijn bedri­jf Bodyflex 100% Catha­ri­na na twee coro­n­a­jaren weer volledig open mocht voor publiek.

2022 geen sluitin­gen meer opgelegd door de over­heid of andere maa­trege­len en dan hoop je maar een ding: dat de mensen weer komen voor een yoga les, een work­shop of andere activiteit­en die ik in mijn bedri­jf biedt.

In mijn overige uurt­jes schri­jf ik, beoe­fen ik yoga en deel ik infor­matie die mij in even­wicht houdt, zorgt dat ik niet ziek wordt. Een van de mid­de­len die tot mijn beschikking staat is geest tot rust bren­gen, waar ik over schri­jf in dit boek. 

Uit­er­aard geef ik ook uit­leg aan de woor­den: Yoga chit­ta vrit­ti nirod­ha en deel ik oefenin­gen die ik regel­matig beoe­fen om geest tot rust te brengen.

Isbn num­mer van dit boek: 9789081941693. Boek bestellen klik hier.

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

Met gemak laat ik los

Met gemak laat ik los, heer­lijk the­ma voor een work­shop die ik geef in okto­ber. Okto­ber de tweede maand van de herf­st, bladeren waaien van de bomen. Een prachtig schouwspel aan kleuren, was alles eerst nog groen, nu wor­den alles geel, bru­in, rood, oran­je. Prachtig vind ik de natu­ur, ik kan er echt van geni­eten en het mooie is het komt ieder jaar weer terug.

Met gemak laat ik los, een prachtig kwaliteit waar de natu­ur over beschikt en waar jij ook over beschikt. Een kwaliteit waar we mee aan het werk gaan in de One day yoga retraet die ik organ­iseer op zater­dag 29 okto­ber 2022: Yoga, met gemak laat ik los.

Een dag die in het teken staat van seizoen herf­st en waarop je meer dan een Yogales kri­jgt aange­bo­den, alle­maal in het teken van de herf­st en loslaten.

Je kri­jgt een Yoga les die het lichaam laat bewe­gen en een les waarin we hele­maal tot stil­stand komen, de aan­dacht ver­leggen naar de orga­nen die je het best kunt vertroete­len in de herf­st. Dit doen we met yin houdin­gen en gericht de energie sturen. Dan vol­gt een pauze om te lunchen, met een lekker kop­je thee en herfstsoep.

Na de pauze vol­gt een korte lez­ing over Yoga, gaan we mediteren of als het weer het toes­taat mak­en we een fijne wan­del­ing in de natuur.

Lijkt het je wat om hier bij aan­wezig te zijn? Je kunt je aan­melden voor deze work­shop: Yoga, met gemak laat ik los via het inschri­jf­for­muli­er.

Aan­vang work­shop: 10.00 uur, verwacht einde 14.30 uur, kosten € 70,00

Leuk als je meedoet!

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

Waarde van waarden

Waarde van waar­den is een boek van Swa­mi Dayanan­da, een boek dat ik op dit moment aan het lezen ben. Iedere ocht­end na mijn ocht­en­drou­tine lees ik enkele waarden.

Deze waar­den staan opgeschreven in de Bha­gavad Gita en Swa­mi Dayanan­da omschri­jft deze waar­den in zijn boek: Waarde van waarden.

Het boek leest gemakke­lijk en nodigt mij uit om iedere ocht­end een paar waar­den te lezen en toe te passen.

Van­mor­gen was de waarde die ik las: vivik­tade­sa­se­vit­vam, waarde 17 die staat voor toevlucht nemen tot een afge­zon­derde plek. Een plek waar je met jezelf kunt zijn.

Dat is best een bij­zon­dere waarde, een keer geen toevlucht nemen in een verre reis, een boek, een drankje op de hoek of in je werk, maar je afzon­deren en met jezelf zijn.

Het enige dat je dan kunt tegen komen is jezelf, en hoe fijn is dat met jezelf zijn. Het is heel fijn als je dat kan, het is ook een hele mooie waarde om toe te passen, zo af en toe hele­maal met jezelf zijn. Deze waarde staat opgeschreven in het boek: Waarde van waar­den, een absolute aan­rad­er om te lezen als je het pad van yoga bewandeld.

Yoga is een­word­ing, een­wor­den met het Zelf. Wat dat Zelf is dat leer je gaan­deweg, ik leerde erover in de boeken die ik las over Zelf. 

De afgelopen zomer maak­te ik ken­nis met de boeken van Swa­mi Dayanan­da, toe­val­lig viel mijn oog op een boek in de cen­trale bib­lio­theek. Een boek dat mij door ver­wees naar Swa­mi Dayanan­da, een ler­aar die de leer over Zelf (ven­dan­ta) heeft ver­sprei­dt. Onder­tussen heb ik vier van de negen boeken die hij schreef gelezen.

Nog even en dan is dit boek: Waarde van waar­den uit. Een echte aan­rad­er om te lezen als je meer wilt weten over de waar­den van het lev­en en een­word­ing met Zelf.

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

Nodi Sodhana

Nodi Sod­hana is een van de oefenin­gen die ik dagelijks doe om mij inner­lijk te lat­en stralen. Nodi is energiebaan en sod­hana is oefen­ing, reining­ing of rit­ueel. Sod­hana kan op meerdere manieren wor­den vertaald. 

Hoe doe je deze oefen­ing? Voor deze oefen­ing kun je gaan zit­ten op een stoel of in een gemakke­lijke zithoud­ing. Zorg ervoor dat je rech­top zit, zodat je gemakke­lijk kunt bli­jven ade­men. Je hoeft niet heel erg je best te doen voor deze oefen­ing, alleen maar de stro­ming vol­gen in en uit de neus.

Door ons lichaam stroomt energie, en deze oefen­ing spreekt de belan­grijk­ste energie aan die ver­ant­wo­ordelijk zijn voor har­monie, even­wicht: maan en zon.

Even­wicht dat kun­nen we wel gebruiken na een onrustige tijd, want het was best onrustig de afgelopen twee jaar. Maar nu het weer lente wordt en de maa­trege­len bin­nenko­rt achter de rug zijn, is het een goed idee om aan het even­wicht te werken.

En daar kun je Nodi Sod­hana pri­ma voor gebruiken. Je kunt deze oefen­ing doen in de ocht­end, mid­dag en avond. Begin met tien ron­den en voer dit gelei­delijk op naar bijvoor­beeld 30. Als je zit rech­top op een stoel of een gemakke­lijk zithoud­ing: plaats je rech­ter­duim tegen je rechterneusgat, je wijs en mid­delvinger tegen je wenkbrauw­cen­trum. Blaas eerst je lucht naar buiten, adem ver­vol­gens langza­am in door je link­erneusgat, sluit je link­erneusgat met je ringvinger, haal je rech­ter­duim van je rechterneusgat adem uit. Adem dan in door je rechterneusgat, sluit je rechterneusgat met je rech­ter­duim, open je link­er neusgat, adem uit. Dit is een ronde. Ga door zo lang het voor jou goed voelt. Ben je neusverk­ouden of is de neus geblok­keerd, snu­it je neus. Het is sowieso aan te raden eerst je neus te snu­iten voor je deze oefen­ing doet, ten­z­ij je neus gewoon open en vrij is. 

In mijn laat­ste aflev­er­ing op mijn Pod­cast: 100% Catha­ri­na, laat je inner­lijk stralen praat ik over deze oefening.

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

100% Catharina, laat je innerlijk stralen

100% Catha­ri­na, laat je inner­lijk stralen, is de naam die ik heb gegeven aan mijn pod­cast. Een pod­cast is leuke manier om je ken­nis, pro­ducten of zak­en die jij wil delen in de ether te ver­sprei­den. Het kan werken als een ver­lengstuk van je bedri­jf of wat je te bieden hebt.

Enkele weken gele­den vol­gde ik een webi­nar: Pod­cast mas­ter­class. Deze werd gegeven door Mir­jam Heg­ger, een expert op dit gebied. Zij is iemand die op heel inspir­erende wijze jou warm kan mak­en ook een pod­cast te beginnen.

Mij heeft ze geïn­spireerd. Vanaf zater­dag 15 jan­u­ari 2022 heb ik mijn pod­cast: 100% Catha­ri­na, laat je inner­lijk stralen in de lucht. 

Via Anchor, een dienst van Spo­ti­fy, heb ik deze kun­nen mak­en. Mijn pod­cast kun je via Spo­ti­fy en Google pod­casts beluis­teren. Hoe leuk is dat, het heeft zich geman­i­fes­teerd mijn pod­cast: 100% Catha­ri­na, laat je inner­lijk stralen.

Het enige wat ik moet doen is regel­matig een aflev­er­ing (episode) mak­en over pro­ducten in mijn bedri­jf of over wat mij beweegt.

Welke pro­ducten ver­leen ik? 

Yoga, pilates, spir­ituele bewust­word­ing. Dat doe ik door het geven van lessen, organ­is­eren van work­shops, schri­jven van blogs/boeken en daar komt dus bij prat­en over wat ik doe, dit plaat­sen op mijn pod­cast zodat een ander het kan beluisteren.

Een eerste episode maak­te ik op vri­jdag 14 jan­u­ari 2022, in afwacht­ing van de per­scon­fer­en­tie nam ik plaats voor de cam­era en sprak ik het een en ander in. Deze kun je hier beluisteren.

Podcast volgen

Voor een vol­gende aflev­er­ing (episode) heb ik al een idee. Kor­tom volg mijn pod­cast, waarop ik ga delen: mijn ken­nis over Yoga, oefenin­gen, welke boeken ik schri­jf, lees, tips geef, praat over wat mij beweegt en over mijn visie op wat er speelt op aarde.

Leuk als je mij naar mijn episodes luis­tert, en mijn pod­cast: 100% Catha­ri­na, laat je inner­lijk stralen gaat volgen.

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

Mijn blogs 2020–2021

Mijn blogs 2020–2021 is de titel van het boek dat ik op dit moment aan het mak­en ben. Het bin­nen­werk is klaar, de omslag ont­wor­pen en ik ben er blij mee. Ik vond het wel een goed idee: je blogs samen­bren­gen in een boek, wat extra infor­matie, oefenin­gen, tips en foto’s.

Sub­ti­tel van het boek is: Schri­jven en Yoga oefe­nen tij­dens de coronapandemie.

Mijn blogs 2020–2021 bestaat uit blogs die ik schreef in 2020–2021, vanaf de eerste lock­down tot en met vorige week schreef ik een aan­tal blogs. Inspi­ratie genoeg om over te schri­jven en ik vind het fijn: Schri­jven en Yoga oefenen.

Over Mijn blogs 2020–2021

In het boek staan blogs met diverse onder­w­er­pen die voor­bij kwa­men het afgelopen jaar, tips, med­i­taties en affir­maties. Het is een leuk boek gewor­den: 134 pagina’s over de impact op mijn bedri­jf tij­dens de pan­demie, over zorg, Yoga en wat mij in even­wicht houdt.

Yoga is heel fijn om te beoe­fe­nen! Het houdt je in even­wicht en door lastige tij­den heen te bewe­gen. Mor­gen is er weer een per­scon­fer­en­tie, we steve­nen af op een vol­gende lock­down. “Twee weken,” zeggen ze, gaat deze duren.

Binnenkort verkrijgbaar

Maar gelukkig kan ik bli­jven schri­jven, Yoga beoe­fe­nen en kun je wellicht tij­dens deze lock­down mijn boek kopen: Mijn blogs 2020–2021

Mor­gen ga ik een offerte aan­vra­gen bij een uit­gev­er. Bin­nenko­rt kun je lezen wan­neer je het boek kunt bestellen!

Wordt ver­vol­gd!

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

Bodyflex 100% Catharina

Bodyflex 100% Catha­ri­na is de naam die ik gaf aan mijn Yoga en Pilates Stu­dio. Een stu­dio in het cen­trum van Den-Haag, een fijne plek waar je lessen, work­shops, train­in­gen (groep of indi­vidueel) en webi­na­rs kunt volgen.

Tot en met 2003 was ik werkza­am bij de Gemeente Den-Haag, bij de Gemeen­telijke belast­ing­di­enst, waar ik de func­tie had van coördinerend medew­erk­er, een team lei­d­de dat belast was met de opvang en antwo­ord geven aan burg­ers op hun vra­gen en bezwaren inza­ke gemeen­telijke heffin­gen. Een hele leuke baan, maar die mij in 2003 parten begon te spe­len, iets in mij wist dit is niet waar ik oud mee ga wor­den. Dus toen ik in een arbei­d­scon­flict de han­dreik­ing kreeg dat ik met een welver­di­ende bonus deze baan achter mij mocht lat­en, zei ik geen nee, accepteerde het aan­bod, nam eervol ontslag en richtte mijn aan­dacht op dat mijn inter­esse had gewekt: Yoga en Pilates 

Mijn eerste sessie op de Pilates-appa­ratu­ur zette iets in mij aan, ik kon wel voe­len dat ik weinig tot geen con­tact had met mijn lichaam, daar waar een ieder met gemak zijn lichaam over zich heen tilde, had ik echt geen flauw idee hoe dit voor elka­ar te kri­j­gen, een zelfde gevoel bekroop mij in de Yogaschool waar ik mijn oplei­din­gen vol­gde. Had iedereen zo de ver­schil­lende beweg­in­gen voor elka­ar, ik had het gevoel, dat hele­maal niets in mij wen­ste te doen wat de Yogado­cent ons opdroeg.

Oefenen en onthechten

Maar ik geef niet zomaar op, dus besloot te luis­teren naar de docent, rolde braaf mijn Yoga mat uit om te oefe­nen, en probeerde in de ocht­end te mediteren. En het werk­te, ik oefende, en oefende en mijn lichaam werd weer lenig en soe­pel, mijn gedacht­en kwa­men tot stil­stand en kreeg steeds meer zicht op de zaad­jes die voor onrust zorgden. 

Een­maal zicht op de zaad­jes was het een kwest­ie van verder bewe­gen zoals ik alti­jd deed, of mijzelf onthecht­en van patro­nen die voor onrust zorgden. Iets waar ik oog voor kreeg toen ik moed­er werd en met de won­den van mijn inner­lijk kind werd gecon­fron­teerd. Dat was best een pit­tige tijd: onderne­men, moed­eren, les geven en ook mijn bedri­jf overeind houden, maar door te gaan schri­jven bewoog ik verder door deze tijd. Ik schreef wat boeken en hield goede hoop dat de zon voor mijn bedri­jf weer zou gaan schijnen.

Tot vorig jaar, toen we alle­maal wer­den over­vallen door het Coro­n­avirus, het was even schrikken, maar ik vond het niet erg, geen klanten in de zaal en achter de scher­men bewe­gen. Er ging een nieuwe wereld voor mij open: online werken.

Online lessen en webinars

In het nu geef ik nog steeds ‘live’ les in mijn stu­dio: Bodyflex 100% Catha­ri­na waar ik tij­dens lock­downs online les geef, en in de tussen­liggende peri­odes hybride: een deel in de stu­dio en een deel thuis online. Het bevalt mij goed, in 2020 kreeg ik zicht op mid­de­len die ik nog niet benutte en bij­dra­gen mijn stu­dio veilig en gezond te houden. 

Tegen­wo­ordig geef ik met veel plezi­er online lessen en webi­na­rs. Natu­urlijk hoop ik bin­nenko­rt weer mensen in de zaal te ont­van­gen, want Bodyflex 100% Catha­ri­na is een heer­lijke plek om te zijn. Waar je kunt werken aan een gezond en fit lichaam, of je ken­nis kunt verdiepen over Yoga, het immuun­sy­teen, hoe je ziek­ten buiten de deur houdt en in even­wicht blijft.

Ja, ik ben heel blij dat ik inder­ti­jd eervol ontslag nam, en in het nu zelf­s­tandig onderne­mer ben, die graag onder­zoekt hoe je uit lastige sit­u­aties komt. 2020 was een lastig jaar, maar niet het einde van mijn bedri­jf. Mijn Yoga en Pilatesstu­dio Bodyflex 100% Catha­ri­na vind je in Den Haag, in de Fred­erik­straat 60 A. Het overzicht van de weke­lijkse Yoga en Pilates lessen die ik geef staat op mijn web­site, waar je ook kunt vin­den de agen­da van de webi­na­rs en work­shops die ik geef. 

online les geven 

Aankomende week staat een webi­nar gep­land: dins­dag 9 feb­ru­ari Chakra chik­it­sa, intro­duc­tie in het chakrasys­teem. Een nut­tig sys­teem dat kan bij­dra­gen aan meer har­monie en even­wicht! Wil je mee­doen, klik hier!

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share