Nodi Sodhana is een van de oefeningen die ik dagelijks doe om mij innerlijk te laten stralen. Nodi is energiebaan en sodhana is oefening, reininging of ritueel. Sodhana kan op meerdere manieren worden vertaald.
Hoe doe je deze oefening? Voor deze oefening kun je gaan zitten op een stoel of in een gemakkelijke zithouding. Zorg ervoor dat je rechtop zit, zodat je gemakkelijk kunt blijven ademen. Je hoeft niet heel erg je best te doen voor deze oefening, alleen maar de stroming volgen in en uit de neus.
Door ons lichaam stroomt energie, en deze oefening spreekt de belangrijkste energie aan die verantwoordelijk zijn voor harmonie, evenwicht: maan en zon.
Evenwicht dat kunnen we wel gebruiken na een onrustige tijd, want het was best onrustig de afgelopen twee jaar. Maar nu het weer lente wordt en de maatregelen binnenkort achter de rug zijn, is het een goed idee om aan het evenwicht te werken.
En daar kun je Nodi Sodhana prima voor gebruiken. Je kunt deze oefening doen in de ochtend, middag en avond. Begin met tien ronden en voer dit geleidelijk op naar bijvoorbeeld 30. Als je zit rechtop op een stoel of een gemakkelijk zithouding: plaats je rechterduim tegen je rechterneusgat, je wijs en middelvinger tegen je wenkbrauwcentrum. Blaas eerst je lucht naar buiten, adem vervolgens langzaam in door je linkerneusgat, sluit je linkerneusgat met je ringvinger, haal je rechterduim van je rechterneusgat adem uit. Adem dan in door je rechterneusgat, sluit je rechterneusgat met je rechterduim, open je linker neusgat, adem uit. Dit is een ronde. Ga door zo lang het voor jou goed voelt. Ben je neusverkouden of is de neus geblokkeerd, snuit je neus. Het is sowieso aan te raden eerst je neus te snuiten voor je deze oefening doet, tenzij je neus gewoon open en vrij is.
100% Catharina, laat je innerlijk stralen, is de naam die ik heb gegeven aan mijn podcast. Een podcast is leuke manier om je kennis, producten of zaken die jij wil delen in de ether te verspreiden. Het kan werken als een verlengstuk van je bedrijf of wat je te bieden hebt.
Enkele weken geleden volgde ik een webinar: Podcast masterclass. Deze werd gegeven door Mirjam Hegger, een expert op dit gebied. Zij is iemand die op heel inspirerende wijze jou warm kan maken ook een podcast te beginnen.
Mij heeft ze geïnspireerd. Vanaf zaterdag 15 januari 2022 heb ik mijn podcast: 100% Catharina, laat je innerlijk stralen in de lucht.
Via Anchor, een dienst van Spotify, heb ik deze kunnen maken. Mijn podcast kun je via Spotify en Google podcasts beluisteren. Hoe leuk is dat, het heeft zich gemanifesteerd mijn podcast: 100% Catharina, laat je innerlijk stralen.
Het enige wat ik moet doen is regelmatig een aflevering (episode) maken over producten in mijn bedrijf of over wat mij beweegt.
Welke producten verleen ik?
Yoga, pilates, spirituele bewustwording. Dat doe ik door het geven van lessen, organiseren van workshops, schrijven van blogs/boeken en daar komt dus bij praten over wat ik doe, dit plaatsen op mijn podcast zodat een ander het kan beluisteren.
Een eerste episode maakte ik op vrijdag 14 januari 2022, in afwachting van de persconferentie nam ik plaats voor de camera en sprak ik het een en ander in. Deze kun je hier beluisteren.
Podcast volgen
Voor een volgende aflevering (episode) heb ik al een idee. Kortom volg mijn podcast, waarop ik ga delen: mijn kennis over Yoga, oefeningen, welke boeken ik schrijf, lees, tips geef, praat over wat mij beweegt en over mijn visie op wat er speelt op aarde.
Mijn blogs 2020–2021 is de titel van het boek dat ik op dit moment aan het maken ben. Het binnenwerk is klaar, de omslag ontworpen en ik ben er blij mee. Ik vond het wel een goed idee: je blogs samenbrengen in een boek, wat extra informatie, oefeningen, tips en foto’s.
Subtitel van het boek is: Schrijven en Yoga oefenen tijdens de coronapandemie.
Mijn blogs 2020–2021 bestaat uit blogs die ik schreef in 2020–2021, vanaf de eerste lockdown tot en met vorige week schreef ik een aantal blogs. Inspiratie genoeg om over te schrijven en ik vind het fijn: Schrijven en Yoga oefenen.
Over Mijn blogs 2020–2021
In het boek staan blogs met diverse onderwerpen die voorbij kwamen het afgelopen jaar, tips, meditaties en affirmaties. Het is een leuk boek geworden: 134 pagina’s over de impact op mijn bedrijf tijdens de pandemie, over zorg, Yoga en wat mij in evenwicht houdt.
Yoga is heel fijn om te beoefenen! Het houdt je in evenwicht en door lastige tijden heen te bewegen. Morgen is er weer een persconferentie, we stevenen af op een volgende lockdown. “Twee weken,” zeggen ze, gaat deze duren.
Binnenkort verkrijgbaar
Maar gelukkig kan ik blijven schrijven, Yoga beoefenen en kun je wellicht tijdens deze lockdown mijn boek kopen: Mijn blogs 2020–2021
Morgen ga ik een offerte aanvragen bij een uitgever. Binnenkort kun je lezen wanneer je het boek kunt bestellen!
Bodyflex 100% Catharina is de naam die ik gaf aan mijn Yoga en Pilates Studio. Een studio in het centrum van Den-Haag, een fijne plek waar je lessen, workshops, trainingen (groep of individueel) en webinars kunt volgen.
Tot en met 2003 was ik werkzaam bij de Gemeente Den-Haag, bij de Gemeentelijke belastingdienst, waar ik de functie had van coördinerend medewerker, een team leidde dat belast was met de opvang en antwoord geven aan burgers op hun vragen en bezwaren inzake gemeentelijke heffingen. Een hele leuke baan, maar die mij in 2003 parten begon te spelen, iets in mij wist dit is niet waar ik oud mee ga worden. Dus toen ik in een arbeidsconflict de handreiking kreeg dat ik met een welverdiende bonus deze baan achter mij mocht laten, zei ik geen nee, accepteerde het aanbod, nam eervol ontslag en richtte mijn aandacht op dat mijn interesse had gewekt: Yoga en Pilates
Mijn eerste sessie op de Pilates-apparatuur zette iets in mij aan, ik kon wel voelen dat ik weinig tot geen contact had met mijn lichaam, daar waar een ieder met gemak zijn lichaam over zich heen tilde, had ik echt geen flauw idee hoe dit voor elkaar te krijgen, een zelfde gevoel bekroop mij in de Yogaschool waar ik mijn opleidingen volgde. Had iedereen zo de verschillende bewegingen voor elkaar, ik had het gevoel, dat helemaal niets in mij wenste te doen wat de Yogadocent ons opdroeg.
Oefenen en onthechten
Maar ik geef niet zomaar op, dus besloot te luisteren naar de docent, rolde braaf mijn Yoga mat uit om te oefenen, en probeerde in de ochtend te mediteren. En het werkte, ik oefende, en oefende en mijn lichaam werd weer lenig en soepel, mijn gedachten kwamen tot stilstand en kreeg steeds meer zicht op de zaadjes die voor onrust zorgden.
Eenmaal zicht op de zaadjes was het een kwestie van verder bewegen zoals ik altijd deed, of mijzelf onthechten van patronen die voor onrust zorgden. Iets waar ik oog voor kreeg toen ik moeder werd en met de wonden van mijn innerlijk kind werd geconfronteerd. Dat was best een pittige tijd: ondernemen, moederen, les geven en ook mijn bedrijf overeind houden, maar door te gaan schrijven bewoog ik verder door deze tijd. Ik schreef wat boeken en hield goede hoop dat de zon voor mijn bedrijf weer zou gaan schijnen.
Tot vorig jaar, toen we allemaal werden overvallen door het Coronavirus, het was even schrikken, maar ik vond het niet erg, geen klanten in de zaal en achter de schermen bewegen. Er ging een nieuwe wereld voor mij open: online werken.
Online lessen en webinars
In het nu geef ik nog steeds ‘live’ les in mijn studio: Bodyflex 100% Catharina waar ik tijdens lockdowns online les geef, en in de tussenliggende periodes hybride: een deel in de studio en een deel thuis online. Het bevalt mij goed, in 2020 kreeg ik zicht op middelen die ik nog niet benutte en bijdragen mijn studio veilig en gezond te houden.
Tegenwoordig geef ik met veel plezier online lessen en webinars. Natuurlijk hoop ik binnenkort weer mensen in de zaal te ontvangen, want Bodyflex 100% Catharina is een heerlijke plek om te zijn. Waar je kunt werken aan een gezond en fit lichaam, of je kennis kunt verdiepen over Yoga, het immuunsyteen, hoe je ziekten buiten de deur houdt en in evenwicht blijft.
Ja, ik ben heel blij dat ik indertijd eervol ontslag nam, en in het nu zelfstandig ondernemer ben, die graag onderzoekt hoe je uit lastige situaties komt. 2020 was een lastig jaar, maar niet het einde van mijn bedrijf. Mijn Yoga en Pilatesstudio Bodyflex 100% Catharina vind je in Den Haag, in de Frederikstraat 60 A. Het overzicht van de wekelijkse Yoga en Pilates lessen die ik geef staat op mijn website, waar je ook kunt vinden de agenda van de webinars en workshops die ik geef.
online les geven
Aankomende week staat een webinar gepland: dinsdag 9 februari Chakra chikitsa, introductie in het chakrasysteem. Een nuttig systeem dat kan bijdragen aan meer harmonie en evenwicht! Wil je meedoen, klik hier!
Muladhara chakra is een Sanskriet woord en betekent wortel. De eerste keer dat ik zelf werd geconfronteerd met “mijn wortel” was tijdens een chakra workshop. Ik had op dat moment nog nooit van een chakra gehoord, maar na deelname aan deze workshop was ik geïnspireerd. Waar de andere deelnemers van alles en nog wat waarnamen en konden voelen, taste ik volledig in het duister.
Mijn eerste chakra was duidelijk niet in balans. Een chakra is een wiel van energie. Het is gelegen in het energielichaam van de mens, en is een vast onderdeel van de Yoga leer. Er zijn meerdere chakra’s, samen vormen ze een geheel, het chakrasysteem. Ze hebben altijd een beetje met mij meegelopen. Een van mijn eerste klanten, liet zelfs twee boeken voor mij achter. Het zijn nu de meest gebruikte boeken uit mijn persoonlijke bibliotheek. De afgelopen jaren heb ik mij steeds verder verdiept in de chakra’s. Je vindt de chakra’s langs de wervelkolom, het is niet iets dat je fysiek uit je lichaam kunt halen, het is een stromingspunt van twee tegengestelde energieën. Langs de wervelkolom liggen vijf chakra’s, daarnaast liggen er nog twee chakra’s in je hoofd, deze zeven vormen samen de verbinding tussen hemel en aarde. Deze chakra’s ontwikkelen zich vanaf de conceptie tot en met adolescentie en beïnvloeden gedurende je hele leven je dagelijkse ritme. Zijn de chakras in balans, dan ervaar je harmonie, zijn ze uit balans dan ervaar je turbulentie of ongemakken.
De functie van het eerste chakra is jezelf stevig verankeren met de aarde zodat het licht dat je in je draagt kan schijnen op deze aarde. En dat is in mijn geval een hele heftige strijd geweest, het was mijn kop boven het koren steken om er vervolgens weer loei hard afgeslagen te worden. Het heeft behoorlijk wat tijd gekost eer ik mijzelf stevig had verankerd, hiervoor moest ik eerst een heleboel hindernissen nemen. Dit ging gepaard met harde levenslessen. Het eerste chakra gaat over je relaties met je verzorgers, met degene die je vader en je moeder zijn. Een vader en een moeder die ook weer een vader en een moeder hebben en die de blauwdruk van de familie van ene op de andere generatie overbrengen, totdat er een is die zegt ja maar wacht eens even, is het wel nodig om al dat oude zeer te blijven meeslepen. Want je neemt niet alleen de goede eigenschappen van je ouders over, je neemt ook een heleboel op je bord dat je echt niet hoeft te consumeren, maar waarvan je kan zeggen dit geef ik terug aan de keuken waar het vandaan komt. In mijn geval was het geen ruimte voor mijzelf, overgeërfd van mijn ouders, kinderen geboren om leven door te geven, maar niet bij machte waren te geven wat ze nodig hebben: ze bijstaan een goede hechting te maken in de eerste jaren van hun leven.
De functie van Muladhara chakra is stabiliteit geven, wat betekent dat als je oud zeer meesleept waarvan je denkt dat dit je stabiliteit geeft, je soms heel veel energie gaat kosten, je moet loslaten. Nu geef ik terug aan de aarde wat ik niet nodig heb. Dat punt bereikte ik de afgelopen zomer. Toen kwam ik tot stilstand, zei mijn fysieke lichaam, nu is het genoeg, opnieuw aandacht voor je eerste chakra, in je benen gaan staan.
Het eerste chakra gaat over zekerheid, het hebben van een huis, een veilige plek om te kunnen leven, een goed inkomen en is gerelateerd aan je fysieke lichaam. Problemen met je fysieke lichaam, je huis of je financiën duiden bijna altijd op een slecht functionerend eerste chakra, het ontbreken van een stevig wortel. Deze zomer werd ik weer niet bijgestaan, zij, zij redt het wel, dat heeft ze altijd gedaan! En dat lukte, door te luisteren naar mijn intuïtie en mijn lichaam, echt te luisteren, niet alleen naar mijn fysieke lichaam, maar ook naar de signalen die ik doorkreeg, ging ik in mijn benen staan. Het bracht mij tot het schrijven van de cursus: Chakra Alignement.
Een cursus waarin ik in acht op volgende lessen de zeven hoofdchakra’s behandel en handvaten aanreik om met de chakras aan de slag te gaan. Een les bestaat uit een theorie gedeelte en een praktijkgedeelte. Een les duurt twee uur, kosten voor deze cursus: € 295,00. Eerst volgende datum van deze cursus: woensdag 1 mei 2019, aanvang 10.00 uur. Vervolgdata: 8,15,22,29 mei 2019, 5 juni, 12 juni en 19 juni 2019
Ja, ik sta weer in mijn benen en ik kan je zeggen dat voelt goed!
Je zit er niet op te wachten, op een blessure. Je denkt in een lekkere flow te zitten en dan plop als een duveltje uit een klein doosje is daar een blessure. Een klant zei pas nog tegen mij: “Jij hebt nooit een blessure”. Dit zei zij een week voor mijn knieblessure. Maar daar was die dan, een blessure die mijn dagelijkse structuur op zijn kop zette.
Dagelijkse structuur
Iedereen vaart er wel bij, een dagelijkse structuur, een vast ritme dat je een bepaald houvast geeft voor het leven van alle dag. Ook ik had een vaste dagelijkse structuur: 6.00 meditatie, koffie drinken, kind wakker maken, onder de douche, brood maken en hup samen naar school. Heerlijk samen rondjes lopen op het schoolplein en de dag bespreken. Aan dit ritueel kwam een eind door de zomer vakantie. En bovendien, door mijn knieblessure loop ik niet meer als een kievit maar als een soort slome schildpad. Zitten om te mediteren is ook niet meer hetzelfde, dus besloot ik dat alles maar anders moest. Niet meer aan het einde van de middag mijn Yoga oefeningen, maar in de ochtend om zes uur in plaats van zitten en mediteren: een aangepaste Yoga discipline.
Yoga discipline: Tapah
De afgelopen jaren had ik mij er keurig aan gehouden, aan mijn dagelijkse Yoga discipline. En dat was niet altijd even gemakkelijk om naast het moederschap en ondernemerschap, ruimte vrij te maken om mijn Yoga oefeningen te doen. Niet 20 minuten op mijn yoga mat, nee ik hield mij braaf aan de opdracht: de hele eerste serie van Ashtanga Yoga. Het werd mij ooit opgedragen door mijn leraar. In het begin met grote weerstand op mijn Yoga mat, maar de afgelopen maanden met enorm veel plezier. Ik was best tevreden dat ik na al die jaren trainen nagenoeg de hele serie beheerste. Tapah noemen ze dat, een van de voorschriften van de Yoga leer, een dagelijkse Yoga discipline opbouwen die het lichaam gezond houdt zodat de energie vrij kan doorstromen.
Tapah, verbranden
Vrij vertaald betekent tapah verbranden, je oefent omdat gene dat de vrije doorstroming van energie blokkeert, los te laten. Al jaren had ik mijn focus op mijn rechterbeen. Eerst op de Yoga docenten opleiding waaraan ik deelnam. Toen bleek dat de tenen van mijn rechtervoet zich niet wilde spreiden, wat ik ook deed, geen enkele beweging. Op zoek naar de oorzaak, het hele rechterbeen was een beetje eigenwijs. En het kwam allemaal uit mijn rechterheup, waar ik ooit lang geleden hard tegen ben geschopt. Een hele heftige gebeurtenis, die voor een inprent zorgde, niet alleen in mijn hoofd, maar ook in het geheugen van mijn spieren. Het lichaam slaat alles op, en soms komt het los, zeker als je besluit net als ik een dagelijkse Yoga discipline te beoefenen. Dan kan het wel eens gebeuren dat je in een wachtstand wordt gezet zodat er ruimte komt om oude wonden te helen en opnieuw te beginnen.
De rechterkant
De rechterkant vertegenwoordigt het mannelijke aspect: de vader in jezelf, grenzen trekken en afbakenen. Is je rechterkant gezond en is er een goede samenwerken met de linkerkant, die staat voor het vrouwelijke aspect: de moeder in jezelf, verzorgen en doorstromen van gevoelens, dan voelt een kind zich veilig en zeker. Mijn rechterbeen heeft altijd mijn aandacht gehad door het incident rond mijn twaalfde jaar en in het nu door mijn knieblessure, het is een kans om de diepe wond te helen. Nu wel die grens aan te geven, die ik toen niet kon geven, toen ik hulpeloos onderuit werd getrapt en het gevoel had dat ik het nooit zou overleven. Lang ben ik er boos over geweest dat ik toen zo in elkaar ben geschopt. Maar na jaren van oefenen op mijn Yoga mat ben ik het steeds meer gaan omarmen, in het hier en nu kan ik wel een grens trekken, nee zeggen als ik nee moet zeggen.
Vind ik het vervelend die wachtstand, helemaal niet, het is niet meer dan een kans om opnieuw te starten en dan met de steun van een gezonde rechterkant.
Nog maar even en dan is het lente! Het seizoen van ontwaken, het seizoen van meer licht en het eerste groen. Een seizoen dat uitnodigt om een nieuwe start te maken na de donkere dagen van de winter.
Deze winter heb ik anders beleefd dan de voorgaande jaren. Voor het eerst kon ik heel goed voelen dat het lichaam mij maande om tot stilstand te komen. Dit keer geen weerstand van mijn zijde, dit jaar heb ik mij eraan overgegeven. Het was een eerste winter zonder menstruatie. Mijn laatste menstruatie was in november rond mijn verjaardag. Het aftellen is begonnen, als ik nu nog ongeveer 1,5 jaar geen menstruatie heb, dan ben ik door de overgang. In november ben ik 52 geworden. De laatste jaren van mijn menstruatie ben ik deze meer gaan omarmen, meer gaan respecteren. Het is een prachtig moment om tot stilstand te komen, om je te ontdoen van ballast en ruimte te maken voor een nieuw begin. Een moment om te luisteren naar het lichaam dat zich wil reinigen. Maar zo wordt het niet altijd gezien, het kan een ware kwelling zijn. Ook voor mij is het niet altijd een pretje geweest, maar de laatste twee jaren, vond ik het geen kwelling, het was het moment om die andere kracht in mij te voelen, die vrouw die zegt, nee dat wil ik niet, nu wil ik rust. Ik voel mij niet oké, ik wil alleen zijn.
Alleen is een prachtig woord dat staat voor al-een. Je bent al heel, een, het enige waar je voor moet zorgen is de momenten te nemen om weer een te zijn. De menstruatie is zo’n moment. Het is het moment om je te ontdoen van ballast, het is een soort oefenen op de fase van de overgang. Want in de overgang wordt het heel duidelijk, dit wil ik niet en dit wil ik wel. Waar ik eerst grote moeite mee had, nee, dit wil ik niet, is nu heel gewoon. Lang dacht ik dat ik rond een bepaalde leeftijd mijn favoriete vorm van Yoga niet meer zou kunnen beoefenen. Maar integendeel sinds een paar weken, sinds de energie van de lente is te voelen, voelt mijn practice heel fijn.
Regelmatig stap ik op mijn mat voor het beoefenen van Ashtanga Vinyasa Yoga. Dit is dynamische vorm van Yoga die voorschrijft dat je op de dagen van je menstruatie niet oefent. In het begin had ik hier hele grote moeite mee. Maar om dit te begrijpen is de beste leermethode om het te ervaren. Dus besloot ik mij te houden aan deze regel. En het heeft gewerkt, in het hier en nu begrijp ik waarom je het niet zou moeten doen, de baarmoeder vraagt om reiniging. Hier is veel energie voor nodig. In de baarmoeder zit een onbevrucht eitje, dit eitje moet eruit, dat gaat gepaard met samentrekkingen van de baarmoeder. Voor de een wat heftiger dan de ander, waarom zou jezelf onnodig veel stress geven, neem de tijd en stop drie dagen met je practice. Je baarmoeder kan haar taak verrichten en dat vind ze fijn. De afgelopen vijf jaar heb ik dit gedaan en het voelt heel goed.
Deze lente ga ik door met het beoefenen en les geven van deze vorm van Yoga. Het is een van de pijlers van het A B C van Yoga. Een intensieve Yoga training waarin de basis wordt aangereikt om een Yoga practice op te bouwen en uitleg wordt gegeven aan de verschillende vormen van Yoga. Het doel is niet om van jou een leraar te maken, het doel is om net als ik regelmatig de mat op te gaan voor het beoefenen van een Yoga routine, of je leven in te richten aan de hand van de acht paden van Yoga.
Deze training duurt acht maanden en bestaat uit acht intensieve Yoga trainingen, acht workshops en het volgen van wekelijkse trainingen. Op dit moment geef ik deze training, heb je de eerste trainingsdag gemist en wil je nog aansluiten, informeer naar de inhaal mogelijkheden. En anders kun je je aanmelden voor een volgende training, die van start gaat in augustus 2018. Voor meer informatie klik hier
De lente ik heb er zin in, de overgang tot nu toe voelt het gelijk de lente, als een nieuw begin! Op naar een mooie lente!
In het licht van de maan wordt alles helder, kan je de liefde van je leven ontmoeten, geboorte geven of tegen je grootste verdriet aanlopen. Het zijn twee heel verschillende energieën, het één geeft je een hoop vreugde, het ander een hoop verdriet. Soms kan je er niet bij waarom het je zo vreselijk veel pijn doet, zit het diep in jou verankerd, diep in je onderbewustzijn. Is het iets dat je hebt opgelopen terwijl je nog heel jong was en heb je er in het hier en nu veel last zijn. Of heb je je aangepast om de situatie te kunnen overleven en weet je niet wat jou ziel wil. De maan werkt in op je onderbewuste processen en kan je helpen deze donkere stukken weer licht te maken.
Maancirkel is een bewustzijns training ontwikkeld door Catharina Blijlevens, samen gaan we aan de hand van de verschillende fases van de maan en de wisselingen van de natuur met jouw obstakel aan de slag. Een keer per maand komen we samen en schijnen we ons licht op de energie van die maanperiode, waar je tegen aan loopt, of wat je juist zou willen delen met een ander omdat het jouw veel vreugde heeft gebracht. Want deze maancirkel(s) zijn toegankelijk voor acht vrouwen.
Ja, ik begin met vrouwen, omdat ik vind dat de vrouwen er baat bij hebben met gelijkgestemden over hun diepste verlangens en verdriet te mogen praten, weer terug naar de matriarch, de wijze vrouw. Eén moment in de maand, terug naar de verzorgende, liefdevolle en stabiele rots die een vrouw kan zijn. Zodat zij in het licht van de maan haar wijsheid en liefde kan schenken aan degene die het waard zijn, die haar koesteren en lief hebben, haar respecteren voor wie ze is en niet voor wie ze moet zijn.
“Laat je maskers vallen”, is een van de onderwerpen waar we mee aan de slag. Verder wordt aan de hand van Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen, het maken van een maanschild en meditatie gewerkt aan het verzorgen en koesteren van jouw wijze vrouw, die je bent of die je wil zijn.
Deze training is toegankelijk voor een ieder die aan de hand van wetten van de natuur op een eerlijke wijze, in een vertrouwde en veilige omgeving aan zijn diepere lagen wil werken. Ben je al een wijze vrouw, dan ben je ook van harte welkom, dan kun je doorgeven wat jij hebt ervaren.
Wanneer?
Deze trainingen vinden plaats op volle maan dagen of op momenten dat er belangrijke wendingen zijn in de seizoenen: winter wende en zomer wende, lente equinox en herfst equinox.
De maancirkels zijn op zaterdag 14.00–16.00.
Kosten
Kosten voor het bijwonen van één maancirkel: € 30,00. Wil je liever individueel aan de slag, dat kan ook. Kosten per uur voor individuele coaching € 65,00.
Deelnemen
Voor deelname of het reserveren van jouw maanticket aan deze maancirkel, laat je naam, adres, geboortedatum achter via het contactformulier, en vermeld: Ja, ik wil meedoen aan maancirkel.
Wie weet ontmoeten we elkaar op een van de maancirkels, in mijn Yoga en Pilates school Bodyflex 100% Catharina aan de Frederikstraat 60A te Den Haag.
Gisteren zei een dame tegen mij: ‘het is best lastig hoor jezelf veranderen, dat lukt niet in een keer.’ Dat klopt als een bus, veranderen is niet iets dat je in een dag doet. Mijn verandering begon vanaf het moment dat ik besloot mij te verdiepen in Yoga. Dat was in 2003. Mijn toenmalige coach zei: ‘weet je het zeker als je gaat, er is geen weg meer terug.’
Als je besluit te veranderen, wil je ook niet terug. Tot op de dag van vandaag ben ik blij, dat ik toen de stap heb genomen, iets in mij gaf mij de aanwijzing dat het mij goed zou doen, me verdiepen in Yoga en les gaan geven in Yoga in mijn studio: Bodyflex 100% Catharina
Na dertien jaar oefenen en lesgeven kan ik zeggen dat ik een behoorlijke verandering heb doorgemaakt. Yoga heeft daar heel erg bij geholpen, maar ook het doorlopen van de verschillende fases van het leven hebben ertoe bijgedragen dat ik een andere kijk op het leven heb gekregen. Volgende week, krijg ik een nieuwe vloer. Voor deze nieuwe vloer moet mijn hele huis leeg, en dat is best fijn. Alle spullen die ik in de loop van mijn leven tot nu toe heb verzameld worden tegen het licht gehouden, is het functioneel, of houdt het mij vast in mijn verleden. Dat is precies het proces van beoefenen van Yoga, niet iedere houding is direct een fijne houding waarin je kunt ontspannen. Sommige houdingen vragen om meer onderzoek of om los te laten. Tijdens de intensieve Yoga training het A B C van Yoga wordt de basis gelegd voor het opbouwen van een Yoga practice en worden handvaten aangereikt hoe je kunt loslaten.
Deze intensieve Yoga training: het A B C van Yoga richt zich op de eigen beoefening, het opbouwen van een dagelijkse Yoga practice. Dit is een eerste vereiste om te verbinden of terug te keren naar de innerlijke kracht. Yoga is één worden, als we gaan oefenen komen vanzelf de handvaten omhoog om tot deze eenwording te komen.
Het A B C van Yoga is verdeeld over acht weekenden waarin wordt behandeld de basisbeginselen van Yoga, de verschillende Yoga vormen, wordt ingegaan op de begrippen Yin en Yang, de acht paden, de Yoga sutra’s en hoe je een eigen Yoga beoefening tot stand brengt.
Lesgeven is een vak, dat begint met zelf oefenen, zodat je meester wordt over de lesstof die je gaat doorgeven aan anderen. Misschien wil je geen Yoga docent worden maar ben je nieuwsgierig naar wat jou inspireert, waar jij in uitblinkt. Ook dan kan Yoga een mooie manier zijn om weer in contact te komen met je innerlijke kracht, jouw waarheid. Zelfstudie is één van de pijlers van deze training, door naar jezelf te leren kijken in een aangename situatie en een minder aangename situatie kun je komen tot wie je bent. Yoga is een worden, verbinden, deze training is een opstapje naar eenworden.
Lente, nieuwe en frisse energie, een nieuw product: Persoonlijke coaching
Heerlijk, het is lente! Het seizoen van frisse en nieuwe energie. Meer licht en veel groen. Een seizoen dat uitnodigt om naar buiten te gaan, een nieuwe start te maken na de donkere dagen van de winter.
Zelf heb ik het afgelopen weekend de energie van de lente goed kunnen voelen. Heerlijk de keuken kastjes opgeruimd. Alles van de planken, planken schoon gemaakt, de producten die nog goed waren terug op de planken, de producten die niet meer goed waren, van de planken en weggedaan. Kortom ruimte gemaakte voor nieuwe producten, of ruimte gemaakt voor energie die gaat stromen.
Tijdens de winter maanden ben ik naar binnen gekeerd, heb ik mij verder verdiept in onderdelen van Yoga. Yoga is heel worden, energie bevrijden of laten stromen die je hebt geblokkeerd. Waar je zicht op krijgt, soms tijdens het oefenen of nadat je van je mat bent gestapt. Iedereen heeft zo zijn eigen doelen in het leven.
Dertien lentes geleden had ik een doel, het tot stand brengen van mijn Yoga en Pilates studio in het centrum van Den Haag. In maart 2004 zat ik midden in een enorme verbouwing, de ene keer zat het mee en de andere keer zat het tegen. Al mijn energie stopte ik in deze verbouwing. Maar mijn doel werd bereikt. De afgelopen jaren heb ik veel lessen gegeven in mijn Yoga en Pilates studio: Bodyflex 100% Catharina.
Ik heb niet alleen heel veel lessen gegeven, zelf beoefen ik dagelijks Yoga en Pilates. Yoga en Pilates, twee vormen die zich richten op harmonie en het zelf helend vermogen van het lichaam. Pilates richt zich op de dieper gelegen spieren, de spieren van de buik en de spieren die het lichaam ondersteunen in haar bewegingen. Yoga is meer dan het bewegen van het fysieke lichaam. Yoga is het tot stilstand brengen van de gedachten, zodat er ruimte ontstaat voor je ware essentie.
Je ware essentie, wie ben je? Wat doe ik, waarom ben ik hier? Vragen waarop je niet altijd antwoord hebt. Hoe fijn is het dan als iemand je daarin bijstaat. Luistert naar je vragen. Advies geeft hoe meer van uit je ware essentie te leven. Misschien weet je wel je doel, maar is het niet gemakkelijk daar richting aan te geven. Tijdens persoonlijke coaching, sta ik je bij je persoonlijke doel te halen of richting te geven om te komen tot je doel. Dat kan zijn: gezond leven, betere energieverdeling, leven en werken in overeenstemming van jouw eigenschap, helen van de gewonden delen van het zelf.
De lente, ik heb er zin in. Uiteraard blijf ik Yoga en Pilates lessen geven en beoefenen. Yoga en Pilates, de pijlers van mijn bedrijf en mijn gezondheid. Zonder deze twee pijlers had ik mijn bedrijf en mijzelf niet staande gehouden de afgelopen jaren. Dertien jaar geleden zat ik nog volop in de verbouwing van mijn pand. Op deze eerste dag van de lente, voel ik nog steeds die heerlijke verfrissende energie dat mijn werk mij geeft.
Wat een goed besluit om dertien jaar geleden te vertrouwen op het ritme van de natuur en te vertrouwen op mijn innerlijke kompas! Een die jou ook van pas kan komen tijdens een persoonlijke coaching. Meer informatie over persoonlijke coaching,klik hier.
