Slapen, ik ben er zelf gek op. Heerlijk vind ik het, meestal als ik met mijn hoofd het kussen raak ben ik al vertrokken. Slapen het is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Mijn dochter heeft een keer per week, op zondag, hele grote moeite met slapen. Niet omdat ze weer naar school moet, maar omdat ze moeite heeft het weekend los te laten, heeft ze aan mij uitgelegd. Maar sinds enkele weken hebben we een oplossing: Yoga Nidra.

Yoga Nidra is Yoga slaap, een oefening die een vaste methode volgt en waarbij de zintuigen zich naar binnen keren, het proces dat leidt tot slapen. Yoga Nidra is niet diep slapen, het is luisteren naar de instructies van de leraar en de aandacht richten. Yoga Nidra is een systematische methode om volledige ontspanning teweeg te brengen.

Iedere dag ontvangen we informatie via de zintuigen. Tegenwoordig meer dan vroeger, in het huidige tijdperk word je bijna gedwongen mee te gaan in de handige app’s waardoor alles sneller gaat en je soms wordt overspoeld door informatie. Het wordt steeds lastiger om niet mee te verdwalen in de enorme stroom van informatie.

Yoga Nidra is een fijne manier om uit deze stroom van informatie te stappen. De oefening wordt uitgevoerd in Savasana. Zelf beoefen ik deze oefening een keer per week. Het is een heerlijke manier om tot volledige ontspanning te komen en oude zaken los te laten. Er zijn lange sessies en korte sessies. Een korte sessie duurt 20 minuten en een lange sessie 45 minuten. Zelf beoefen ik een langere sessie. Deze sessie heb ik ingesproken en op cd gezet. Behalve een cd heb ik een klein instructie boekje geschreven en is er een nieuw product ontstaan voor mijn winkel: Yoga Nidra ‘Yoga slaap’ de innerlijke leraar. Een heerlijke oefen-cd  waarmee we de zintuigen niet prikkelen, maar naar binnen keren zodat we kunnen komen tot de ontspannen staat van Yoga.

Wil je een keer Yoga Nidra ervaren, een keer per maand geef ik een workshop Yoga Nidra.

Maar je kunt ook thuis oefenen met mij via Skype of met de cd. Hoe?

Via Skype, maak een afspraak voor een Yoga nidra sessie van 30 of 45 minuten via het contactformulier. Kosten € 30,00 (30 minuten) en €45,00 (45 minuten)

De cd kun je bestellen via het contactformulier of kopen in de winkel van Bodyflex 100% Catharina. De cd kost €14,95

Namaste,

Catharina Blijlevens