Burn out, een engels woord dat betekent opge­brand. Een burnout is geen offi­ciële ziek­te maar is een energiestoor­nis. Je hebt teveel energie ver­bruikt en te weinig bijge­tankt, daar komt het in het kort gezegd op neer. Het is best verve­lend want door­dat je over weinig energie beschikt ben je niet vooruit te bran­den, werken dat zal lastig gaan en verder kun je nog maar weinig ver­dra­gen, iedere prikkel van buiten kan je te veel zijn, als iemand maar een vinger naar je wijst of zijn energie op je richt dan weet je niet waar je het zoeken moet. 

Het enige dat je wilt is rust, rust zodat je weer kan bij­tanken en orde op zak­en kan bren­gen: hoe heb je het zover lat­en komen, je kunt met een vinger naar de buiten­wereld wijzen, maar je kunt ook je aan­dacht naar bin­nen brengen. 

Wie lopen de grootste kans op een burnout? 

Eigen­lijk iedereen maar voor som­mige mensen is het meer waarschi­jn­lijk dat ze zichzelf op kun­nen bran­den: mensen die hard door werken achter een com­put­er in een afges­loten ruimte, mensen die zich heel veel zor­gen mak­en over aller­lei rekenin­gen, ste­un die ze niet ont­van­gen, mensen die de benen uit hun reet ren­nen voor een ander, mensen die de hele dag staan te prat­en voor een ander, moed­ers die alle ballen hoog in de lucht proberen te houden, onderne­mers die het ene gat met het andere vullen, mensen die werken in de zorg. Alle­maal lopen ze het gevaar dat ze hun energiebal­ans ver­storen. De een iets meer dan de ander.

Zelf ben ik ook opge­brand geweest. Het is pas een paar jaar gele­den dat ik door had dat mijn energieveld ver­sto­ord was. Gelukkig zei mijn lichaam: Stop, nu is het genoeg geweest. Het heeft best lang gedu­urd eer mijn energieveld weer op orde was. Dat ging niet van de een op andere dag. Alles bij elka­ar heeft het een kleine twee jaar gedu­urd eer ik kon zeggen: Ik voel mij goed, ik ben weer cre­atief, heb weer zin om andere mensen te ontmoeten. 

Energieveld op orde brengen

Ik loste het op door yoga, mijn voed­ing aan te passen, mijn gewoon­ten onder de loep te nemen en mijn won­den uit het verleden te helen.

Dat waren er best veel: won­den, trauma’s in mijn sys­teem, die voor een hoop energiev­er­lies hebben gezorgd. Maar nu ik mij weer beter voel en kan zeggen dat de burnout verleden tijd is, kan ik mijn ervar­ing met anderen delen, door erover te schri­jven en anderen te coachen hoe je energieveld in bal­ans te brengen.

Yoga is een heel mooi mid­del om mee aan de slag te gaan als je energieveld ver­sto­ord is. Het is een prachtig mid­del om je energieveld in bal­ans te bren­gen. Een oefen­ing die mij heel erg heeft geholpen is Yoga nidra. 

Over Yoga nidra

Yoga nidra betekent Yoga slaap: heel gelei­delijk wor­den de zin­tu­igen uitgen­odigd naar bin­nen te keren, niet in slaap te vallen, luis­teren naar de aan­wi­jzin­gen van de ler­aar of degene die de Yoga nidra sessie lei­dt. Yoga nidra wordt onder­gaan in een liggende posi­tie (Savasana).

Door­dat je het lichaam neer legt op de grond en ontspant kan het lichaam over­schake­len naar dat deel van het zenuw­s­telsel dat ontspan­nende hor­mo­nen stim­uleert, de tegen­hang­er van de hor­mo­nen die het lichaam aan­maakt als je maar door moet bewe­gen of dat nu fysiek of men­taal is. 

Een vast onderdeel van Yoga nidra is de ron­dreis door het lichaam. Je wordt gevraagd je aan­dacht naar een lichaams­deel te bren­gen en het lichaams­deel in gedacht­en voor jezelf te her­halen, de aan­dacht wordt van punt naar punt gebracht, en zo reis je door het lichaam, ontspant je lichaam en kom je tot rust. Het is onder andere rust dat zorgt voor een betere energieverdel­ing. Om het te ervaren heb ik deze ron­dreis inge­spro­ken op mijn pod­cast: 100% Catha­ri­na laat je inner­lijk stralen. 

In deze aflev­er­ing nodig ik je uit om te gaan liggen op de grond of een ste­vig matras. Ver­vol­gens vraag ik je de aan­dacht naar bin­nen te keren, dan maak je drie keer de ron­dreis door het lichaam en daar­na wordt de aan­dacht naar de adem­be­weg­ing gebracht. Deze aflev­er­ing duurt ongeveer twintig minuten. Een heer­lijke oefen­ing om regel­matig te beoe­fe­nen, je energie op orde te bren­gen. Het heeft mij heel erg geholpen om te her­stellen van een burnout of beter geschreven mijn energieveld in bal­ans te brengen

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens 

Laat je inner­lijk stralen!