Mantra aum om geest te zuiv­eren van mate­ri­aal dat voor onrust zorgt. Man is geest en tra is vasthouden, bezig houden. Vrij ver­taald betekent het: de geest iets geven zodat hij tot rust komt. De hele dag door is onze geest in de weer en neemt het aller­lei infor­matie op. Infor­matie die nut­tig is maar ook infor­matie die de geest vervuilt. Geest zuiv­eren zou net zo vanzelf­sprek­end moeten zijn als het poet­sen van je tanden of het reinin­gen van je lichaam. 

Een manier om je geest te zuiv­eren is het chanten van de mantra aum.

De mantra aum wordt luid of inwendig her­haalt. Het is een hele fijne oefen­ing om de aan­dacht naar bin­nen te keren, de aan­dacht in het nu te bren­gen en geest te zuiveren.

Aum is een woord dat bestaat uit drie let­ters, de a, de u en de m. 

Iedere let­ter heeft zijn eigen klank, de a wordt uit­ge­spro­ken als een korte a zoals in dat, de u wordt uit­ge­spro­ken als oe. De m tot slot wordt uit­spro­ken zoals het zoe­men van een m, je chant hem net zo lang tot je voelt dat je leeg geademd bent. Het op deze wijze chanten van de let­ters zorgt voor een klank vibratie in het lichaam, ook­wel resoneren. 

De let­ter a resoneert laag in het lichaam, in het bekken, de oe klank in het mid­den van het lichaam ter hoogte van de maag en de let­ter m in het hoofd. Door het her­halen van deze klanken bewe­gen we het bewustz­i­jn van lagere delen in het lichaam naar hogere delen in het lichaam, ter­wi­jl we tegelijk­er­ti­jd spieren stim­uleren die betrokken zijn om de adem beter te lat­en functioneren.

Nuttige oefening

Mantra aum is een nut­tige oefen­ing om de adem­be­weg­ing te ver­beteren, het lichaam te zuiv­eren en geest tot rust te bren­gen. Daar­naast stim­uleert deze oefen­ing ook de spir­ituele aspecten van het leven.

Aum is een krachtige mantra die ons met hogere energieen verbindt met het god­delijke, een woord dat vooraf­gaat aan een gebed of een gebed afs­luit. Een mantra is een woord of reeks woor­den die ver­zoeken tot vrede voor onszelf, de wereld om ons heen of zoeken naar een oploss­ing als we bewe­gen door lastige tij­den en ons richt­en tot het goddelijke.

Oefenen

Om deze oefen­ing te doen heb je niet heel veel nodig, je kunt het zit­tend doen op de grond in een gekruiste zithoud­ing of op een stoel. Zorg ervoor dat je rech­top zit, breng je aan­dacht in het hier en nu. Je han­den kun je op je dijen plaat­sen of samen voor je borst.

Iedere klank wordt drie keer her­haalt, aan het einde van een klank laat je buik los zodat de adem weer naar bin­nen kan stromen. Zijn alle drie de klanken drie keer gechant dan wor­den de klanken samengevoegd tot de mantra aum. Deze mantra chant je drie keer hardop, drie keer in gedacht­en en dan verbli­jf je in stilte voor een paar adembewegingen. 

Je kunt de oefen­ing doen aan het einde van je dag of aan het begin van de dag. Natu­urlijk kun je de oefen­ing ook doen op een ander moment. 

Zelf chant ik de mantra aum aan het begin van de dag en aan het einde van de dag. Voor mij is het hele fijne oefen­ing om mijn geest te zuiv­eren. Een oefen­ing die ik je aan­raadt om regel­matig te doen, het draagt bij aan meer inner­lijke vrede op de aarde. Hoe ik de oefen­ing doe kun je zien in dit film­p­je.

Dank voor je aan­dacht en het lezen van dit blog. 

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!