Yoga, voor evenwicht en meer energie
Yoga is een levenswijze. De wetenschap van yoga staat omschreven in de Yoga sutras. Dit boek werd geschreven door Patanjali, de vader van yoga. Het boek bestaat uit 196 korte regels waarin de leer van yoga staat omschreven. Yoga, eenwording, kan tot stand komen door het tot stilstand brengen van de wervelingen van de geest. Of tot de staat komen waarin hetgeen zich in je bewustzijnsveld afspeelt niet meer zorgt voor verstoring van harmonie. Treedt er een verstoring op dan weet je deze te herstellen door oefening en onthechting. De oefening bestaat uit het opbouwen van een discipline die zorgt voor een gezond lichaam en een rustige geest.
Over mijn Yoga studio
In mijn yogastudio geef ik les in verschillende vormen van yoga, reik ik handvatten aan voor een regelmatige beoefening van yoga, en je leven meer af te stemmen op het ritme van de natuur. De natuur is altijd in balans. Degene die dit ritme kan verstoren is de geest van de mens, door deze in te tomen of tot rust te brengen kun je de balans herstellen. De acht paden van yoga zijn een prachtig middel om balans te bereiken. Yama, niyama, asana, pranayama, prathyara, dharana, dhyana en samadhi zijn de acht paden van yoga.
- Yamas zijn regels welke houding je inneemt ten aanzien van de omgeving,
- Niyamas zijn regels welk gedrag je toepast op jezelf,
- Asana is houding het doen van oefeningen die als doel hebben het lichaam voor te bereiden op de volgende paden van Yoga.
- Pranayama is energie beheersing, het sturen, vrijmaken en verruimen van energie,
- Prathyara is het intrekken of naar binnen bewegen van de zintuigen,
- Dharana is concentratie, de aandacht richten
- Dhyana is contemplatie, in het midden zijn, mediteren
- Samadhi, is eenwording met de universele geest
Doel van Yoga is eenwording met Zelf, zelfrealisatie. Hulpmiddelen hierbij zijn: lichaamstraining, afstemmen op de adem, het onderzoeken van de reacties op de omgeving zodat men zicht krijgt op het Zelf, de studie over het Zelf ontvangen kan worden.
In mijn Yoga studio geef ik les in de volgende onderdelen van Yoga:
- Asana: Yin Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga
- Pranayama, Yoga nidra en meditatie
- Chakra’s en spiritualiteit
- De acht paden van Yoga
- De Yoga sutras
- Innemen van een gemakkelijke houding en meditatie technieken
- Zelfstudie (svadhyaya)
- Luisteren naar je intuïtie
Op de website www.bodyflex.nl vind je mijn lesrooster. Liever één op één les (personal training, coaching), dat kan ook! Voor het maken van een afspraak of meer informatie kun je gebruik maken van het contact formulier.
Je kunt de lessen/trainingen live en online volgen, voor het volgen van de lessen online werk ik met zoom.us.
Locatie: Yoga en Pilates studio Bodyflex 100% Catharina, Frederikstraat 60 A, 2514 LL Den Haag.