Het was best pit­tig het afgelopen jaar, negen maan­den dicht op last van de over­heid ter­wi­jl zij proberen een cri­sis meester te wor­den, moest ik hier mijn eigen cri­sis managen.

Want dat was het wel, het afgelopen jaar, cri­sis man­a­gen. Negen maan­den dicht, online werken, geen geld over­houden voor jezelf, door bewe­gen met je passie, en vanaf de zijkant aan­schouwen hoe zij deze cri­sis te lijf gaan.

Waar wordt veron­der­steld dat iets je over komt, dat je er zelf niet zo veel aan kunt doen, je weet niet hoe ziek je ergens van wordt.

Wat ik weet is dat je van zor­gen mak­en heel ziek kunt wor­den, mal­ende gedacht­en iedere dag weer, dus wat was het fijn dat ik bij mijn passie kon bli­jven: Yoga, Pilates, mediteren en zo in verbind­ing kon blijven.

Gelukkig werd ik niet ziek, het afgelopen jaar. Had ik wel heel veel moeil­ijke gesprekken, met mensen die mij  begonnen te ver­wi­jten dat ik wel op tijd moest betal­en, want ze waren geen filantro­pis­che instelling. Hele lastige gesprekken, ter­wi­jl ik langs de zijkant stond, met mijn han­den op mijn rug, en mij afvroeg: Hoe ga ik hier door heen komen?

Hoe ik in evenwicht bleef

Ik kwam er doorheen, hier en daar wat achter­stand in betalin­gen, maar niet meer met mal­ende gedacht­en en zor­gen over mor­gen, heel sim­pel door dicht bij mijzelf te bli­jven en te luis­teren naar de raadgevin­gen die ik kreeg van het universum.

Een bron die er alti­jd is, alti­jd de juiste mensen op je weg zet, zodat jij het even­wicht kan herstellen.

Het enige dat jij hoeft te doen is je open­stellen voor deze bron, momenten van stilte in lassen, aan­dacht hebben voor wat op je pad komt.

Wat op mijn pad kwam

Op mijn weg kwam Rei­ki, een prachtig mid­del om direct in verbind­ing te komen met het uni­ver­sum, Rei­ki 1 en Rei­ki 2, zijn de inwi­jdin­gen die ik de afgelopen peri­ode heb mogen onder­gaan van een hele lieve afgezant van het universum.

Alles wat zij deed was zich afstem­men op deze bron, mij de infor­matie ver­schaf­fen die ik nodig had om in even­wicht te bli­jven, zo kreeg ik deze prachtige leer door, en maak­te ik ken­nis met de Rei­ki leefregels:

1: Erg­er je alleen van­daag ner­gens aan

2: Maak je alleen van­daag geen zorgen

3: Werk alleen van­daag hard

4: Wees alleen van­daag liefdevol

5: Wees alleen van­daag dankbaar.

Over deze regels

Waarom alleen van­daag? Van­daag lees je deze woor­den, van­daag ben je in het nu, aan­wezig. Ben je nog in gis­teren of weer in mor­gen, dan ben je bezig met je zor­gen. Wil je het even­wicht her­stellen, dan is het beter om met je aan­dacht in van­daag te zijn.

Zo bleef ik in even­wicht de afgelopen maan­den, is er wel wat achter­stand met betal­en, maar alleen van­daag maak ik mijn geen zor­gen, werk ik hard met wat mijn passie is, ben ik dankbaar voor alles dat op mijn weg komt, liefde­vol naar een ieder die mijn weg kruist, en erg­er ik mij ner­gens aan.

Je erg­eren kost ontzettend veel energie, iets dat je ziek kan mak­en. En dat is iets dat ver­me­den moet worden.

Wil je meer uit­leg over de Rei­ki leefregels? Meld je aan voor de work­shop: Over chakra’s en de rei­ki leefregels, op zater­dag 18 sep­tem­ber 2021 aan­vang 14.00 uur. Leuk als je meedoet.

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Het mond­kap­je heeft wel veel aan­dacht gekre­gen de afgelopen tijd, bij­na iedere dag wel een nieuws­bericht, een dis­cussie wel of niet dra­gen. Maar de kogel is door de kerk, bin­nenko­rt komt er een mond­kap­je­s­plicht zolang er geen vac­cin tegen het coro­na virus is. 

Een gewoon griep­je is het niet want dat onder­gaan we meestal wel, we accepteren het aan­tal doden en live goes on! Maar dit virus niet, hier zijn we heel bang voor, ten­min­ste een groep wel en een groep niet. Het is natu­urlijk niet fijn als je dit virus kri­jgt, daarom zijn de maa­trege­len weer aangescherpt en jawel sinds 13 okto­ber 2020 is het advies een mond­kap­je te dra­gen, dat door het aan­nemen van de nood­wet bin­nenko­rt een plicht zal zijn. 

Je kan er natu­urlijk op wacht­en als er zoveel over gespro­ken wordt dat het zich manifesteert. 

Een Yoga oefening

Of ik er een opzet, liev­er niet! Door de neus stroomt lucht naar bin­nen en naar buiten, dit is een plek waar lev­ensen­ergie (prana) naar bin­nen stroomt. Voor mij is dit een plek waar we de aan­dacht richt­en bij heel veel Yoga oefenin­gen. Door het rechterneusgat stroomt zonne energie, door het link­erneusgat stroomt maanen­ergie, zijn deze stro­min­gen in even­wicht dan is de kans klein­er dat je wordt over­vallen door een virus. 

Ja, het stu­it tegen mijn borst, het dra­gen van een mond­kap­je. Natu­urlijk ben ik bereid het op te zetten als de 1,5 meter in ged­ing komt, maar als deze afs­tand bewaard kan wor­den dan zet ik het niet op. In mijn Yogas­tu­dio geldt de regel, 1,5 meter afs­tand houden, niet naar de les komen als je ziek bent, of een van je gezinsle­den klacht­en heeft en je hoeft geen mond­kap­je op. 

Zelf geef ik op mijn locatie op 1,5 meter afs­tand les in waar mijn passie ligt: Yoga en Pilates. Die bei­de als lei­draad hebben de adem, die in en uit stroomt door je neus!

In Yoga streven we ernaar de adem in har­monie te bren­gen en als deze uit even­wicht is terug te bren­gen in har­monie, daar zijn heel wat oefenin­gen voor. Een hele nut­tige oefen­ing om dit doel te bereiken is: Nodi Sod­hana. Een oefen­ing die je zo onder de knie hebt.

Nodi Sodhana, dagelijks oefenen

Voor deze oefen­ing ga je zit­ten op een stoel met de voeten op de grond of ga je zit­ten op de grond in een gemakke­lijke zithoud­ing. Zorg ervoor dat je rech­top zit, rol je schoud­ers naar achter en omlaag, leg je link­er­hand op je link­er dijbeen en breng je rechter­hand naar je gezicht. Plaats je rech­ter­duim tegen je rechterneusgat zodat deze dicht is, plaats je wijsvinger en mid­delvinger tussen je wenkbrauwen, houd het link­er neusgat open, blaas je lucht door je mond naar buiten, tot je leeg geademd bent, sluit je mond. Adem langza­am in door je link­erneusgat, sluit je link­er neusgat met je ringvinger van je rechter­hand, haal je duim van je rechterneusgat, adem uit door je rechterneusgat, adem langza­am in door je rechterneusgat, sluit je rechterneusgat met je duim, open je link­erneusgat adem uit, her­haal voor 10 tot 30 rondes.

Een hele fijne oefen­ing om de energie die stroomt langs de link­erz­i­jde van het lichaam en langs de rechterz­i­jde van het lichaam in bal­ans te bren­gen, en de adem in even­wicht te brengen. 

Deze oefen­ing lukt niet met een mond­kap­je, het is ook niet mijn advies deze te dra­gen, wat ik wel wil advis­eren is regel­matig Nodi Sod­hana te beoe­fe­nen, beoe­fen deze oefen­ing dagelijks en je zult meer har­monie in je lev­en ervaren.

Een voorbeeld

Op deze video doe ik de oefen­ing voor, veel oefenplezier!

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Het afgelopen week­end was het nieuwe maan, een stand van de maan waarin ze niet zicht­baar is. Een fase die drie dagen duurt en die je soms zak­en kan lat­en zien waar je liev­er van weg kijkt. De dagen vooraf­gaand aan de nieuw maan kun je gecon­fron­teerd wor­den met je eigen duis­ter­n­is. Dat feit­elijk betekent dat je weg kijkt van je blinde vlekken, niet wilt of kan kijken naar gedrag waar­van je jezelf niet bewust bent maar je omgev­ing wel. Iedere maand weer kri­jg je het gespiegeld, iedere maand weer vraag je je af waarom dit patroon. Het patroon bli­jft zich her­halen tot­dat jij inzi­et het is tijd om hier­van te onthecht­en en je ervan onthecht, loslaat. Soms kom je zelf tot dit inzicht en soms heb je hier hulp bij nodig, een gids die samen met jou naar je blinde vlekken kijkt. Iets dat soms erg con­fron­terend kan zijn, je oude jas weg doen dat doe je niet zomaar, hij zat immers zo lekker. Wellicht kan ik je gids zijn, kijk op coach­ing of  doe mee met de inten­sieve train­ing het A B C van Yoga.

Yoga is natu­urlijk een fan­tastisch mid­del om naar je donkere vlekken te kijken. Yoga is meer dan het aan­nemen van een Yoga houd­ing, op je hoofd staan, of in een ingewikkelde draai zit­ten, het is een fan­tastisch mid­del om naar je patro­nen kijken, tot inzicht komen. Deze maand start een vol­gende train­ing het A B C van Yoga. Een verdiepingscur­sus die een stap­je verder gaat dan het innemen van een houd­ing, waar ook wordt inge­gaan op patro­nen en hoe je hier­van onthecht. Meer infor­matie over deze train­ing vind je hier.

Maancirkel, licht laten schijnen

Een ander mid­del om naar je donkere stukken te kijken is de maan. Maan­cirkel is een work­shop waarin ik inga op de ver­schil­lende fas­es van de maan. Hoe deze je kun­nen onder­s­te­unen bij je per­soon­lijke ontwik­kel­ing of spir­ituele pro­ces waarin je je bevin­dt. Spir­i­tu­aliteit is je bewust zijn van jezelf, je goede kan­ten en waar je aan kunt werken, in con­tact zijn met je eigen kun­nen en kernkwaliteit. In de work­shop maan­cirkel wor­den hand­vat­ten aan­gereikt om je af te stem­men op de ver­schil­lende fas­es van de maan. Ont­vang je advies hoe je deze fas­es kunt ver­w­even in je dagelijkse lev­en of het spir­ituele pad dat je bewan­delt. Deze work­shop wordt gegeven iedere eerste dins­dag van de maand: aan­vang work­shop 19.00 uur, duurt 2 uur kosten € 35,00.

Een nieuwe maan is nieuwe energie, gis­teren was er weer een klein deel van de maan zicht­baar, een halve sikkel die steeds meer vorm zal kri­j­gen tot het weer een volle maan is, dat betekent dat de komende twee weken je meer energie kri­jgt of weer zin hebt om din­gen te onderne­men. Dan is het ook nog eens een keer bij­na lente, een seizoen dat ook in het teken staat van nieuwe frisse energie. Gis­teren zag ik de maan­sikkel, toen ik onder­weg was naar de stu­dio om mij verder voor te berei­den op de work­shop op zater­dag 29 feb­ru­ari 2020: Hor­moon Yoga, voor meer bal­ans tij­dens en na de overgang.

De overgang, evenwicht herstellen

De over­gang je kunt er niet aan ontkomen, er komt een moment dat het zich aan­di­ent, niet meer een eis­prong en een men­stru­atie, nee dat is over. Geweldig zou je denken, niet meer vloeien, geen buikkram­p­en, geen moodswings. Want ja die heb je, door de aan­maak van bepaalde hor­mo­nen heb je de ene helft van de maand het gevoel dat je de hele wereld aankan en heb je het andere maand het gevoel dat je niet vooruit bent te bran­den, dit komt door je hor­mo­nen. In je over­gang stopt dit, alleen kan het je overkomen dat je voor een bepaalde tijd komt te zit­ten in de fase waarin het gevoel hebt dat je niet voor uit bent te bran­den. In de work­shop Hor­moonyo­ga, voor meer bal­ans tij­dens en na de over­gang geef ik hier meer uit leg over.  Je maakt ken­nis met Yoga oefenin­gen en ontspan­ning oefenin­gen die zor­gen voor meer bal­ans tij­dens deze spir­ituele fase van je lev­en. Voor deel­name aan deze work­shop kun je je aan­melden via het con­tact for­muli­er. Ook geef ik een op een coach­ing aan een ieder die ste­un zoekt tij­dens de overgang.

Bijna Lente, frisse en nieuw energie

De lente is een prachtig seizoen, het is een seizoen van nieuw lev­en, bli­jd­schap en schoon­mak­en. Je herkent het gevoel vast van keukenkast­jes opruimen of nu ein­delijk eens de kled­ingkast op te ruimen. De win­terkled­ing eruit en de zomer kleren erin. Het lief­st loop je al met je blote voeten in het gras. Maar dat gaat natu­urlijk niet daar is het nog iets te fris voor. De lente is een seizoen van laag­jes, waar het ene laag­je nog over het andere laag­je ligt. Een laag­je dat je af kan doen als het echt lekker warm is of als jou project krachtig genoeg is om het in de wereld te zetten. Het is een fase waarin de energie van de lever meer dom­i­nant is. Dit seizoen nodigt daarom uit om te reini­gen, te detoxen.

In de work­shop Detox Yoga, ruimte vrij mak­en wor­den yogaoe­fenin­gen gedaan die het pro­ces van reini­gen onder­s­te­unen. Ook ont­vang je advies over voed­ing (fysiek en men­taal) die het pro­ces van reini­gen onder­s­te­unen of juist niet. Deze work­shop is op zater­dag 14 maart 2020.  Aan­vang 14.00 uur, duurt 2 uur, kosten € 35,00. Voor deel­name graag aan­melden via het con­tact­for­muli­er.

Uit­er­aard zijn er in maart ook groep­strain­in­gen en per­soon­lijke train­in­gen. Het lesroost­er voor de maand maart staat vanaf 1 maart 2020 op de web­site van mijn stu­dio: Bodyflex 100% Catha­ri­na. Voor een per­soon­lijke train­ing of coach­ing kun je een afspraak maken.

Op naar de lente, met veel zon ‚maar toch wel af en toe nog wat ons­tu­imig weer, dat past nu een­maal bij de lente!

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens