Categorie archieven: Yoga enzo

In de ochtend mediteren

Geplaatst op door

Heer­lijk vind ik het, in de ocht­end mediteren. Sinds een aan­tal jaren start ik mijn dag met mediteren. Het was een opdracht op mijn Yogao­plei­d­ing: doe dagelijks aan Yoga en bouw een med­i­tatie rou­tine op. 

Hoe doe je dat, mediteren? Begin allereerst met het inricht­en van een ruimte, of maak een plek klaar waar je wilt mediteren. Schaf wat boeken aan over med­i­tatie of volg een med­i­tatie cur­sus.

In med­i­tatieboeken staan over het alge­meen aan­wi­jzin­gen welke houd­ing je in kunt nemen of welke hulp­mid­de­len je kunt gebruiken voor meditatie.

Wat ik weet over de houding

De houd­ing die je inneemt moet aan­ge­naam zijn, je niet aflei­den van de med­i­tatie, gebeurd dit wel dan kun je de houd­ing veran­deren of ergens op gaan zit­ten: med­i­tatiebankje, kussen.

Het is belan­grijk dat je knieen lager zijn dan je heupen, er ruimte in de heupen is, je rech­top kan zit­ten en je adem vrij kan bewegen.

Dit is mij ook niet aan komen waaien, gemakke­lijk recht op zit­ten, hier­voor heb ik heel wat oefenin­gen gedaan om tot een aan­ge­name houd­ing te komen. 

Maar het oefe­nen is beloond, in het nu, zit ik graag recht op, en breng mijn aan­dacht naar bin­nen en medi­teer het lief­st in de ochtend.

Meditatie filmpje

Afgelopen maand ben ik begonnen met het opne­men van wat film­p­jes, deze zet ik op mijn Youtube kanaal.

Wil je mijn kanaal bezoeken, klik dan hier. Leuk als je abon­neert op mijn kanaal.

Het is heer­lijk mediteren in de ocht­end, althans dat is mijn ervar­ing, het kalmeert mijn geest, brengt mijn aan­dacht naar bin­nen en helpt mij te ontspan­nen. Een leuke bijkom­stigheid is dat het je energieveld opschoont.

Miss­chien doe jij het ook al, mediteren in de ocht­end en anders wellicht een idee om hier mee aan te vangen!

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

Yoga, binnen of buiten

Geplaatst op door

Zoals het bin­nen is, is het buiten en zoals het buiten is, is het bin­nen. Alles dat nodig is om je gezond en vitaal te voe­len is in jou en wordt gespiegeld in de buiten­wereld. Is dat niet prachtig, dat je niet zo ver hoeft te reizen om erachter te komen dat jou uit bal­ans haalt, ziek maakt of een slachtof­fer van een virus, dat een indringer is in jouw sys­teem en de boel overneemt, iets dat voorkomen moet worden.

Hoe doe je dat? Nou zegt de over­heid voor­lop­ig moet je 1,5 afs­tand houden, je han­den wassen, niet iemand bezoeken als je ziek bent of ver­schi­jnse­len hebt die duiden op een virus. Als je gaat sporten of yoga gaat doen, doe dat buiten want bin­nen kun je te mak­en kri­j­gen met een wolk aerosolen. 

Oke, dus sinds half maart 2020 sporten we niet meer bin­nen maar buiten en als je bin­nen gaat sporten dan moet de ruimte goed geven­tileerd wor­den zodat de wolk aerosolen naar buiten dri­jft, daar zijn ze min­der schadelijk omdat ze weg­dri­jven in de grote massa.

Lucht en harmonie!

Maar goed, zoals het bin­nen is, is het ook buiten en ander­som. Voor Yoga is lucht heel belan­grijk.  Om de lucht goed te lat­en stromen zor­gen we ervoor dat er een goede bal­ans is tussen span­ning en ontspan­ning, dat niet alleen goed voor een indi­vidu is, maar ook heel goed voor de mas­sa buiten. 

Denk nog maar eens terug aan maart 2020, wat er toen gebeurde toen iedereen bin­nen bleef, er niet meer werd gevlo­gen, wij tot stil­stand kwa­men en de natu­ur weer opgelucht kon ade­men. Er ontstond ruimte, helder­heid, de vogels gin­gen zin­gen, dieren kwa­men weer op plaat­sen waar ze eerst niet kwa­men omdat de druk­te dat de mens veroorza­ak­te weg was.

Dat mag duidelijk zijn, na het zien van dat beeld dat de natu­ur ons liet zien, dat er gebeurd als de druk­te buiten weg­valt en wij ruimte mak­en voor de ander. De lucht weer gaat stromen en dat er dan iets moois zicht­baar wordt. Ein­delijk was er weer ruimte voor Prana, lev­ensen­ergie, de oneindi­ge bron van lev­en waar wij uit put­ten. Een bron die oneindig is, waar we alleen voor hoeven te vol­doen aan de regel: hou even­wicht in span­ning en ontspan­ning, te veel span­ning is niet goed, te weinig span­ning is niet goed, bij de juiste ver­houd­ing ontstaat harmonie.

Tot die har­monie komen heeft niets te mak­en met bin­nen of buiten Yoga beoe­fe­nen. Het gaat erom dat jij ziet, dat jij degene bent die invloed heeft op de lucht­stromen die in jou cir­culeren, dat je deze kunt vers­mall­en en ver­bre­den met als doel, lucht door jou te lat­en stromen. Prana, het is bin­nen, het is buiten, het stroomt in en om jou. 

Workshop: Yoga, prana en evenwicht!

Hoe, daar ga ik verder op in, in de work­shop: Yoga, prana en even­wicht. Deze work­shop is op zater­dag 11 juli 2020, aan­vang 14.00 uur, kosten € 35,00, waar? Bin­nen in mijn Yoga en Pilates stu­dio, adres Fred­erik­straat 60 A, Den Haag. Slechts 10 plaat­sen beschik­baar, reserveer een plek, reageer mid­dels het con­tact­for­muli­er.

Ein­delijk na drie maan­den mag op 1 juli 2020 de stu­dio weer open voor lessen, work­shops, per­son­al train­in­gen, lezin­gen, cur­sussen bin­nen met een goede doorstro­ming van lucht en uit­er­aard goede ven­ti­latie! Natu­urlijk ben ik blij. Oh ja, wil je liev­er online aan­hak­en? Dat kan, of je nu dicht in de buurt bent of ver weg in het buiten­land, het net niet haalt, volg de les/workshop online! Tot 1 uur voor aan­vang kun je een ver­zoek indi­enen om de gegevens te ontvangen.

Kom je naar de stu­dio, reserveer een plek via de email, what­sapp, of het con­tact­for­muli­er en houd je aan vol­gende richtli­j­nen: bli­jf thuis als je ziek bent, verk­ouden bent of griep­klacht­en hebt, maak gebruik van een eigen Yoga­mat of hand­doek die je over de mat van de stu­dio plaatst, volg de aan­wi­jzin­gen in de stu­dio ten aanzien van hygiëne en het bewaren van de 1,5 meter afstand. 

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

 

Bookmark and Share

Mama, ik ben verkouden

Geplaatst op door

Mama, ik ben verk­ouden. Hoe komt dat? Een vraag die een kind je kan stellen. “Dat kan zijn door de over­gang naar een vol­gend seizoen, lieverd, waar­door je even uit bal­ans bent. Maar wat ook kan zijn is dat je te veel rauwkost eet de laat­ste tijd!”

Sinds kort is mijn dochter groot fan van aller­lei voed­sel goeroes. Welke ze alle­maal bek­ijkt daar heb ik niet direct zicht op, maar er is er een die heeft een grote invloed op haar eet­pa­troon. Geen boter­ham­met­jes meer. Daar was ze trouwens nooit echt een fan van, maar op dit moment besteed ze veel aan­dacht aan haar lunch voor haar verkleinde lunchtrommeltje.

Soms kri­jg ik een what’s app van haar met een ver­zoek aller­lei pro­ducten te kopen waar ze in het verleden van gruwelde: komkom­mer, sla, wor­tel, tomat­en en advo­ca­do. Dat mag, ze is volop in ontwik­kel­ing en groeit als kool. Van een heer­lijk gezette tien­jarige is ze getrans­formeerd naar een lange slanke 13 jarige puber. Jawel de puber­ti­jd is begonnen, een fase van je eigen iden­titeit ontwikke­len en je eigen stem­pel neerzetten. Dus ik vind het pri­ma dat ze aan het exper­i­menteren is in de keuken. Tot een zekere hoogte natu­urlijk als ik zie dat de bal­ans ver­sto­ord raakt. En dat is die: ze is verkouden.

Ayurvedisch advies

“Weet je”, zeg ik tegen haar, ik heb geleerd op een work­shop ayurvedisch koken dat rauw voed­sel niet goed is voor je spi­jsver­t­er­ingssys­teem. Vol­gens de Ayurve­da lev­ert dit een hoop stress op voor je sys­teem dat je voed­sel omzet in bruik­bare energie voor je lichaam. Deze leer schri­jft voor dat je dit soort voed­sel eerst kookt. Je hoeft het niet hele­maal gaar te koken maar dat het harde ervan af is, dat maakt het beter ver­teer­baar voor je maag, hier­door hoeft hij min­der hard te werken en bli­jft je zenuw­s­telsel in bal­ans. Dat heb ik je wel eens verteld toch, dat je een zenuw­s­telsel uit meerdere sys­te­men bestaat en dat een deel ver­ant­wo­ordelijk is voor je spi­jsver­t­er­ing en een ander deel voor rust en her­s­tel, dat als het ene te hard moet werken dit invloed heeft op het andere sys­teem waar­door je uit bal­ans kunt rak­en en gemakke­lijk­er verk­ouden kan wor­den of meer vat­baar bent.

Ze luis­tert aan­dachtig naar wat ik ver­tel. Dezelfde avond nog vol­gt ze mijn advies op. “Doe ik het zo goed mam?” Ja, lieverd, heel goed even in warm water leggen zodat het blad min­der hard is. Je hoeft dit alleen te doen met sla die hard is, met hele zachte bot­er­sla hoeft dit niet.

Neti pot

Gelukkig, denk ik, ze pakt mijn advies. “Mam, wat kan ik verder nog doen aan mijn verk­oud­heid?” Ik antwo­ord: “je kunt stomen boven een kom water of wat je ook kunt doen is het neti kan­net­je gebruiken, je weet wel het pot­je dat mama ook wel eens gebruikt. Dit is een pot­je dat wordt ingezet bin­nen de Yoga en Ayurve­da om je neus schoon te mak­en. Je vult het kan­net­je met lauw water waar je aan toevoegt wat zout, je houd je hoofd wat schuin boven een wastafel en plaatst het tuit­je van het kan­net­je in je neusgat, je laat het water in je neus stromen, het water stroomt via de  keel naar buiten. Gebeurt dit niet, snu­it dan je neus leeg boven de wastafel. Heb je een neusgat gedaan, her­haal dan de pro­ce­dure voor het andere neusgat. Als je het dagelijks gaat gebruiken pas dan op met de hoeveel­heid zout. Teveel zout kan lei­den tot droogte in de neus, daarom is het beter om de twee dagen erna de ver­han­del­ing te ver­richt­en zon­der toevoeg­ing van zout.

De vol­gende dag zie ik mijn badtafel. Die zit er niet schoon uit, mijn neti pot staat op het keuken aan­recht. Ach de lieve schat, denk ik, ze heeft het gedaan, ze heeft haar neus schoonge­maakt met de neti pot. Trost op mijn meis­je, nu nog even tegen haar zeggen dat ze een vol­gende keer de badtafel schoonmaakt.

Nodi Sodhana

Wat ik zelf iedere dag doe om verk­oud­he­den buiten de deur te houden is nodi shod­hana (reini­gen van de nadis). Voor deze oefen­ing neem je plaats in een gemakke­lijke zithoud­ing of ga je zit­ten op een stoel met bei­de voeten op de grond. Zorg ervoor dat je rech­top zit, met behoud van de natu­urlijke hollin­gen van de rug. Plaats je rech­ter­duim tegen het rechterneusgat, plaats je wijs en mid­delvinger tussen de wenkbrauwen, hou je link­erneusgat open, adem in door je link­erneusgat, plaats je ringvinger tegen je link­erneusgat je sluit het link­erneusgat, open je rechterneusgat adem uit, adem in door het rechterneusgat, plaats je duim tegen je rechterneusgat je sluit het rechterneusgat, open je link­er neusgat adem uit. Dit is een ronde, her­haal voor min­i­maal 9 keer. Doe dit aan het begin van de dag, op het mid­den van de dag en aan het einde van de dag voor de duur van 30 dagen. Je ervaart meer bal­ans en bent beter opge­wassen tegen verk­oud­he­den en andere disbalans.

Meer weten over deze oefen­ing of een keert­je bij mij doen in de stu­dio. Op mijn web­site www.bodyflex.nl vind je het lesroost­er van mijn weke­lijkse lessen, infor­matie over prive lessen en de work­shops die ik geef.

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Bookmark and Share

Vitamine d en de overgang

Geplaatst op door

Vit­a­mine d heb je nodig om je bot­ten gezond te houden. Vit­a­mine d je kri­jgt ze niet bin­nen door voed­ing maar je lichaam neemt ze op mid­dels je huid door de ont­vangst van zon­licht. Het beste moment om dit te doen is in de peri­ode van april tot en met okto­ber omdat dan de stral­ing van de zon zorgt voor aan­maak van deze vit­a­mine in je lichaam. Je hoeft daar­voor niet de hele dag in de zon te verbli­jven, het lief­st neem je in de ocht­end tussen 10 en 11 uur een klein zon­nebad van 15 minuten waar­bij je han­den, voeten, onder­be­nen en je gezicht in de zon houdt zon­der bescherming van zon­nebrand. Op deze manier neemt je lichaam het licht op en kan het over­gaan tot de aan­maak van vit­a­mine d.

Een teko­rt aan vit­a­mine d kan lei­den tot broze bot­ten, ver­min­derde weer­stand, slaapge­brek en wis­se­lende gemoedstoestanden.

Zelf kwam ik erachter dat ik een vit­a­mine d teko­rt had nadat ik op eigen ver­zoek mijn bloed had lat­en onderzoeken.

Ik kwam hier­toe nadat ik een pro­gram­ma had gezien op tv over een zeer over­tu­igd veg­an­ist. De dame in kwest­ie had besloten dat al het voed­sel dat van dieren afkom­stig is ver­ban­nen moet wor­den van de eettafel. Pri­ma besluit, maar je kan hier­door belan­grijke voed­ingsstof­fen voor het lichaam mis lopen. Het is niet erg dat je het doet, maar je moet op zoek naar ver­vangers die ervoor zor­gen dat je de bewuste stof­fen die nodig zijn voor een gezond lichaam op een andere manier naar bin­nen kri­jgt. Je bloed daar kun je in zien of je de nodi­ge stof­fen naar bin­nen kri­jgt. De dame in kwest­ie had een teko­rt aan vit­a­mine B 12, dit kan ontstaat als je geen dier­pro­ducten tot je neemt.

Zelf ben ik veg­e­tarisch. Tot en met de over­gang was dit geen prob­leem, maar in de over­gang begon mijn lichaam toch teke­nen te ver­to­nen dat het niet meer hele­maal senang was. Pijn­lijke spieren, wat sti­jver en soms wat prikkel­baar zijn.

Dus toen ik het pro­gram­ma bekeek en haar uit­slag hoorde, dacht ik het kan geen kwaad om mijn bloed te lat­en onderzoeken.

De uitkomst van het onder­zoek, een vit­a­mine d teko­rt. Ja, de zon en ik zijn tot een bepaalde leefti­jd vrien­den gebleven, daar­na nam het wat af. Op zeer jonge leefti­jd heb ik een derde graad ver­brand­ing opgelopen door te lang in de zon te zijn zon­der bescherming. Na dit voor­val ben ik alti­jd heel voorzichtig geweest met de zon.

Na de uit­slag kreeg ik van de dok­ter een kuurt­je om mijn vit­a­mine d terug op peil te kri­j­gen. De herin­ner­ing aan het voor­val met de zon op jonge leefti­jd daar heb ik afscheid van genomen. In het hier en nu, zit of loop ik iedere dag even in de zon (als deze schi­jnt), 15 minuten onbescher­md (dit kun je bijhouden op een wekker of je mobiele tele­foon) dan stap ik eruit en ga ik verder met mijn dag.

De kuur en nieuwe houd­ing ten opzichte van de zon slaan aan, ik heb geen pijn­lijke spieren meer, slaap beter en heb min­der last van wis­se­lende gemoedstoestanden.

Vit­a­mine d zijn belan­grijk voor de opbouw en het behoud van je lichaam, en kan helpen om gemakke­lijk­er door de over­gang te gaan. Wat nog meer kan helpen om gemakke­lijk door de over­gang te gaan, daar informeer ik je graag over in de work­shop: Hor­moon Yoga, voor een gemakke­lijke overgang.

  • Wan­neer: zater­dag 21 sep­tem­ber 2019
  • Aan­vang: 14.00 uur einde 16.00 uur
  • Kosten € 35,00
  • Waar: Yoga en Pilates stu­dio, Bodyflex 100% Catha­ri­na, Fred­erik­straat 60 A, Den Haag.

Voor deel­name kun je je aan­melden via de web­site: www.bodyflex.nl/contact

Een zon­nige groet,

Catha­ri­na Blijlevens

Bookmark and Share

Ganesha en een reis langs de zeven chakra’s

Geplaatst op door

Binnenkort verschijnt mijn nieuwe boekje: Ganesha en een reis langs de zeven chakra’s. Inspiratie tot het schrijven van dit boekje kreeg ik door  een verzoek van een meisje. Als verjaardagspartijtje wilde ze graag een keer les krijgen in mijn Yogaschool samen met haar vriendinnen. Voor haar en haar vriendinnen maakte ik een les. Voor deze les zocht ik een onderwerp uit, het werden de zeven chakra’s. Degene die daar een mooie rol bij kon spelen was Ganesha.

Gane­sha is een hin­doeïstis­che God, die staat voor wijsheid en ken­nis. Hij is de god met het hoofd van een olifant, die helpt om obstakels te ver­wi­jderen en die staat voor een nieuw begin. Hij is een van mijn favori­ete goden bin­nen de Yoga en zijn mantra is een van de mantra’s die ik graag gebruik om mijn gedacht­en tot stil­stand te bren­gen. Met zijn mantra open ik het boek. Ook kinderen vin­den het heer­lijk om deze mantra te zingen:

‘OM GAM GANAPATYE NAMAHA’, 

Zeg de woor­den maar een paar keer op en voel wat het met je doet: ‘OM GAM GANAPATYE NAMAHA’.

Na een paar keer opzeggen kun je ze ook gaan zin­gen. Doe maar, voel maar.  “Doe maar, voel maar,” woor­den die iedere Yogado­cent tegen je zegt tij­dens een Yoga les. Yoga is voe­len en ervaren, waar de energie stroomt en waar de energie niet stroomt. 

De chakra’s zijn wie­len van energie. Je kunt deze chakra’s niet zien, wel kun je je aan­dacht richt­en op deze wie­len van energie door het doen van Yoga oefenin­gen, ademhal­ing­soe­fenin­gen en het her­halen van spec­i­fieke klanken. In het boek­je schri­jf ik over de chakra’s en staan Yoga oefenin­gen. Ieder chakra heeft een spec­i­fiek ken­merk en the­ma dat aansluit bij onder­w­er­pen die we in ons dagelijks lev­en tegenkomen. 

Op dit moment zou je kun­nen zeggen dat we de wijsheid van Gane­sha nodig hebben om de obstakels op te hef­fen die er op dit moment wereld­wi­jd aan de gang zijn. Vei­ligheid, het is niet meer zo vanzelf­sprek­end, vei­ligheid behoort toe aan het eerste chakra. Het eerste chakra staat voor sta­biliteit en vei­ligheid. Waar de andere chakra’s voor staan dat kun je lezen in het boek: Gane­sha en een reis langs de zeven chakra’s. 

Het boek is vanaf 10 feb­ru­ari 2017 te koop bij Bodyflex 100% Catha­ri­na en kost € 19,95. 

Ook een keer je ver­jaardag vieren bij Bodyflex of mee­doen met de work­shop: Gane­sha en een reis langs de zeven chakra’s, op de web­site www.bodyflex.nl vind je een overzicht van de workshops. 

 

Bookmark and Share

Yoga voor Kids

Geplaatst op door

Een vol­gende gen­er­atie Yogi’s?

Afgelopen week kreeg ik een groep kinderen van basiss­chool HSV op bezoek in de stu­dio. Hun juf had aan mij gevraagd of ik iets Yoga-achtigs in elka­ar kon zetten in het kad­er van hun nieuwe IPC-project: Gezond­heid en bewe­gen. Zelf zou ze ook mee­doen zodat ze er de komende weken tot aan de zomer­vakantie met de kinderen mee aan de slag kon gaan.

Een goed ini­ti­atief waar ik graag een steen­t­je aan bij wilde dra­gen. Zelf beoe­fen ik dagelijks Yoga en Pilates dus ik was heel blij dat de juf­frouw van mijn dochters klas deze vraag aan mij stelde. Het moest niet al te lang zijn; een work­shop van 10–15 minuten, met daarin ver­w­erkt de principes van gezond bewe­gen. Yoga is dan een pri­ma start­punt, dat onder andere als doel heeft de bal­ans te vin­den of te bewaren tussen activiteit (rajas) en inac­tiviteit (tamas) zodat er har­monie (satt­va) is.

Voor de work­shop zette ik een klein plan op papi­er waarmee ik een groep van 26 kinderen en een ent­hou­si­aste juf­frouw in 10 a 15 minuten hoopte te inspir­eren vak­er aan Yoga te doen. Om het te lat­en sla­gen liet ik mij lei­den door de vijf ele­menten van bewe­gen: uithoud­ingsver­mo­gen, kracht, bal­ans, lenigheid en ontspan­ning. Voor de stur­ing aan de groep besloot ik de groep te verde­len in de zon (ha) en de maan (tha) dat mij een ingang gaf de kinderen met deze twee tegengestelde energieën ken­nis te lat­en maken.

Klok­slag 11.00 uur hoorde ik een aan­tal ent­hou­si­aste kinder­stem­met­jes in de straat, daar kwa­men ze twee aan twee onder begelei­d­ing van de Juf en twee moeders.

Alle­maal leuke kinderen betraden ent­hou­si­ast de stu­dio voor een heer­lijk Yoga avon­tu­ur. downward dogEn dat was het, het was een geweldige ervar­ing de vol­gende Yoga oefenin­gen met hen te doen: Eerst de aan­dacht naar de adem, gevold door de zon­negroeten om het lichaam klaar te mak­en voor de wat krachtigere Kri­jgers en Vliegers, die de basis leg­den voor de bal­an­soe­fen­ing, Boom met de wan­de­lende tak.

slangGevol­gd door enkele lenighei­d­soe­fenin­gen: de Slang en de Muis, de Tang en de Halve Vlin­der, om ver­vol­gens naar bin­nen te keren met de houd­ing van de Schild­pad, Kni­jper op je Neus en te eindi­gen in de ontspan­ning­shoud­ing savasanaSavasana.

Tot slot mocht­en de kinderen uit­er­aard vra­gen stellen: er wer­den ver­schil­lende vra­gen gesteld van mogen we nog een houd­ing doen tot hoe word je Yoga lerares?

Het was een heer­lijk half uurt­je dat ik voor geen goud had willen mis­sen. Ook de juf en de begelei­dende moed­ers waren heel voldaan na het Yoga avontuur.

Nadat de groep was vertrokken voelde ik mij tevre­den, het was meer dan de moeite waard om Yoga te mogen delen met wie weet een vol­gende gen­er­atie Yogi’s!

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Ook een keert­je met je klas of een groep vrienden(innen) Yoga ervaren. Bodyflex 100% Catha­ri­na biedt work­shops: Yoga voor kids en ver­jaardags­feestjes voor kinderen. Voor meer infor­matie kun je con­tact opne­men met de stu­dio.

 

 

Bookmark and Share

99% is oefenen!

Geplaatst op door

“99% is prac­tice and 1% is theorie“ ‘.

Een quote van een groot ler­aar op het gebied van Ash­tan­ga Yoga, Patthabi Jois. Iemand die zijn hele lev­en heeft gewi­jd aan deze meth­ode, veel heeft geoe­fend en er voor heeft gezorgd dat deze meth­ode ook buiten India door velen wordt beoefend.

Een vorm van Yoga die een diepe werk­ing heeft op het lichaam en die er toe bij­draagt dat er een verbind­ing wordt gemaakt met iets dat verder reikt dan de geest. Zelf ben ik sinds de geboorte van mijn dochter iedere dag mijn Yoga mat opgaan om deze vorm te oefe­nen. In het begin omdat dit een vereiste was voor mijn oplei­d­ing en tegen­wo­ordig omdat ik mij een lev­en zon­der niet kan voorstellen.

Na de bevalling van mijn dochter kon ik niet meer gemakke­lijk naar rechts kijken of gemakke­lijk voorover buigen. Mijn lichaam was volledig uit bal­ans en ik had een behoor­lijk trau­ma in de rechterkant van mijn lichaam. In het begin was het voor mij zek­er geen pret­je om de oefenin­gen te doen, maar met het te behalen papiert­je in het vooruitzicht was ik bereid dagelijks mijn mat op te gaan. Dit papiert­je was slechts een mid­del, want gaande het pro­ces kwa­men de voorde­len van deze vorm van Yoga voor mij steeds duidelijk­er op de voorgrond.

Mijn lichaam­sklacht­en namen af, ik kan weer naar rechts kijken en voorover­buigen. In de afgelopen 8 jaar ben ik zelden ziek geweest, is mijn lev­en volledig veran­dert, wordt met min­der arbeid meer energie geleverd en is er een steeds beter con­tact ontstaan met  iets wat verder reikt dan de geest: de ziel of de spir­ituele essentie.

Deze vorm van Yoga die haar basis vin­dt in Hatha Yoga, de fysieke kant van Yoga, verbindt ons met de sub­tiele lichamen waarover we beschikken en zorgt ervoor dat we ons weer hier­mee kun­nen verbinden. Yoga betekent verbinden, verbinden met het zelf, heel maken.

Ash­tan­ga Vinyasa Yoga kan deze verbind­ing tot stand bren­gen, als je regel­matig oefent. Door regel­matig te oefe­nen zal je de voorde­len van deze vorm van Yoga ervaren. Natu­urlijk zullen er hobbels zijn, zal je geest zeggen: “Ja, maar”. Wat slechts een truc is om je weg te houden van iets dat  mooier is en je meer zal bren­gen: Je ware essen­tie, je pure zijn. Die geduldig wacht op het moment dat je begint met oefe­nen: 99% is oefe­nen en 1% is the­o­rie. Oefen geduldig en je zult de voorde­len ervaren!

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

 

Bookmark and Share