Tag archieven: cursus

Pranayama, adem oefenen

Geplaatst op door

Pranaya­ma, adem oefe­nen zo wordt het meestal ver­taald. Pranaya­ma is het vierde pad van Yoga. Prana is lev­ensen­ergie, het voer­tu­ig van prana is de adem. Met de inadem­ing stroomt prana naar bin­nen, tij­dens de uitadem­ing kan het ges­tu­urd wor­den. Yama is ver­len­gen of sturen. Pranaya­ma is lev­ensen­ergie sturen of ver­len­gen. Bij alles wat we doen wordt prana ver­bruikt, de meeste prana wordt ver­bruikt door de geest. Het is belan­grijk om prana aan te vullen en voor­raad te hebben. Het zenuw­s­telsel is de opslag en verdel­er van deze lev­ensen­ergie. Als de prana min­der wordt geeft je lichaam sig­nalen af, pranaya­ma leert hoe je wijs met je prana kunt omgaan, hoe je het kunt aan­vullen en kunt sturen naar ver­schil­lende delen van het lichaam. Het kan helpen om je vitaler en gezon­der te voe­len. Het is boven­di­en heel leuk om te doen.

Sig­nalen dat het lichaam meer prana kan gebruiken: trillen, zenuwt­in­telin­gen. Dat wist ik eerst ook niet, maar twee jaar gele­den kreeg ik last van zenuwt­in­telin­gen in mijn link­er­hand. In het begin dacht ik dat ik meer moest rusten, dat hielp maar er was meer nodig. In het boek De yogi-leer der ademhal­ing geschreven door Yogi Ram­chara­ka las ik: dat prana wordt opges­la­gen in het zenuw­s­telsel en ver­bruikt door gedacht­en en je zor­gen mak­en. Na die aan­wi­jz­ing ben ik meer pranaya­ma gaan beoe­fe­nen. Het werkt!

Tegen­wo­ordig doe ik dagelijks pranaya­ma oefenin­gen, samen met mijn dochter en soms alleen.


Pranayamacursus

Nodi Sodhana

In augus­tus ga ik deze oefenin­gen ook delen in een pranaya­macur­sus. Deze cur­sus is op dins­dagocht­end om 9.00 uur, bestaat uit vier lessen en is online. Een les duurt 60 minuten. Super­handig je kunt mee­doen vanu­it huis of je vakantie adres.

Vooraf­gaand aan de pranay­ma oefenin­gen wor­den ontspan­nings en stretch oefenin­gen gedaan, die zor­gen dat de prana gemakke­lijk kan stromen en ges­tu­urd kan wor­den. Het is fijn om een yoga­mat, blok, yog­a­riem, kussen en sjaal of deken klaar te leggen.

Wil je mee­doen met deze cur­sus? Je kunt je aan­melden via het con­tact­for­muli­er, na aan­meld­ing ont­vang je een betal­ingsver­zoek (tikkie). Kosten € 45,00. Is het bedrag voldaan dan ont­vang je een link om mee te doen. 

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Raja Yoga, geest lezen

Geplaatst op door

Raja yoga, geest lezen, onder­zoeken, verken­nen, dat is wat we bij deze vorm van yoga gaan doen. Raja yoga staat opgeschreven in de Yoga sutra’s van Patan­jali, een meester­w­erk ooit opgeschreven voor­dat onze jaartelling begon. In het boek staat opgeschreven wat yoga is, waar je het voor inzet en wat de vrucht­en zijn als je yoga beoe­fend. In het boek staan geen yoga­houdin­gen opgeschreven, wel aan­wi­jzin­gen wat geest is, waar hij voor dient en wat hij kan veroorza­k­en. Het is een prachtig boek, op mijn yogao­plei­d­ing stond het boek op mijn boeken­li­jst. In het nu jaren verder, raad­pleeg ik nog steeds dit prachtige boek. 

Het boek bestaat uit vier hoofd­stukken (pada’s), een pada bestaat uit meerdere sutra’s. Een sutra is een draad of een aan­tal woor­den dat ken­nis doorgeeft. In dit geval de weten­schap van yoga. Yoga komt tot stand door het stil­leggen van de wervelin­gen van de geest, en mocht de geest niet bed­won­gen zijn zicht kri­j­gen op de uitwerk­ing (kar­ma) van de wervelin­gen. Het is een prachtige leer om in het nu te bestud­eren, in het tijd­perk van lucht. Een tijd­perk waarin de geest, het denkver­mo­gen over­heerst, is het zeer welkom de Yoga sutra’s te bestuderen.

Over deze cursus

In deze cur­sus: De Yoga sutra’s van Patan­jali maak je ken­nis met Raja yoga. Raja betekent kon­ing, hoge heer, het is de yoga voor de geest, je geest verken­nen en bestud­eren waar deze toe in staat is. In acht lessen maak je ken­nis met de Yoga sutra’s, leer je ademhal­ing­soe­fenin­gen, houdin­gen in te nemen voor de med­i­tatie en med­i­tatie. Ondanks dat er geen oefenin­gen staan opgeschreven in de Yoga sutra’s, wor­den er wel een aan­tal behan­deld in deze cursus. 

Wan­neer is deze cursus?

Deze cur­sus wordt gegeven op vri­jdag 17 juni 2022 t/m 5 augus­tus 2022, aan­vang lessen 14.00 uur, duur van een les 90 minuten. Kosten voor deze cur­sus zijn € 199,00

Wat gaan we doen?

  • De Yoga Sutra’s bestuderen
  • Een aan­ge­name houd­ing innemen
  • Even­wicht bren­gen in de adem
  • Geest bestud­eren
  • Ziel ont­moeten
  • Kracht van mantra ontdekken
  • Mediteren

Wat heb je nodig?

Een yoga­mat, een kussen voor med­i­tatie, een schrift en pen voor het mak­en van aantekeningen. 

Leuk als je mee­doet, je kunt je aan­melden voor deze cur­sus via het inschri­jf­for­muli­er op mijn website.

Namaste,

Catha­ri­na Blijlevens

Laat je inner­lijk stralen!

Bookmark and Share

Overgang, een spiritueel keerpunt

Geplaatst op door

De over­gang, een spir­itueel keer­punt, achter lat­en je vrucht­baarheid, opeisen je vrouwelijke tal­ent, ingegeven vanu­it het zie­len­wezen, in con­tact zijn met de intuïtie, al het opge­plak­te en aangepaste aan de omstandighe­den achter je lat­en, bereid zijn los te lat­en dat je niet bent.

Lotus

Dat is hoe ik de over­gang heb ervaren, een knieb­lessure die mij tot stil­stand bracht, overver­moeid door het jaren­lange moed­eren, zor­gen voor anderen, werd aan mij een teken gegeven schoon schip te maken.

Wat ik deed, ik reis­de langs mijn chakra’s, zei nee tegen wat ik niet wilde en ging weer luis­teren naar mijn intuïtie, de stem van de ziel, het licht dat je bent.

Ook ervaren

Dat kan in de cur­sus: De over­gang, een spir­itueel keer­punt, leer je over de over­gang, de ver­schil­lende inwi­jdin­gen en fas­es van het lev­en, waar de over­gang voor staat, hoe je emoties kunt beheersen en overzien. Leer je oefenin­gen die beter aansluiten bij wat je lichaam en je ziel willen. De ziel komt tot uit­drukking door voe­len, je lichaam geeft het feil­loos aan, jij hoeft niets anders te doen, dan de taal van het lichaam te begri­jpen, en de bood­schap­pen van de ziel te leren lezen!

Doe je met mij mee, met deze cur­sus die valt onder lev­ens­beschouwing en eso­terie. Iets dat mag op locatie als je daar goed bij voelt, natu­urlijk kun je ook online aan­schuiv­en, of bewe­gen we in twee­t­allen naar buiten als de les er om vraagt en de weer­go­den ons gun­stig gezind zijn.

Over deze cursus

Deze cur­sus bestaat uit vijf lessen, waarin we reizen langs de ver­schil­lende fas­es van een vrouw, en de inwi­jdin­gen die we onder­gaan tij­dens het lev­en op aarde. In de lessen komen aan bod: de vijf ele­menten van de natu­ur, de ver­schil­lende fas­es van de vrouw, de processen in het lichaam, wat voor invloed de ver­schil­lende fas­es hebben op hoe je je voelt.

Uit­er­aard gaan we ook aan de slag met med­i­tatie, visu­al­isatie, yoga (zon en maan energie) en de chakra’s. Ook gaan we kijken naar mid­de­len om je te verbinden met de wijze vrouw in jou: de Hogepriesteres!

Voor wie, wanneer en kosten

Vrouwen voor, tij­dens en na de over­gang, vrouwen die in hun kracht willen staan, die op een natu­urlijke wijze de bal­ans willen her­stellen, en na de over­gang in overvloed willen lev­en. Iedere vrouw die zich wil verbinden met haar spiritualiteit.

Op 13 april 2021 start deze cur­sus: op dins­dag­mid­dag kun je een plaats reserveren. Uit­er­aard zijn er slechts een beperkt aan­tal plaat­sen beschik­baar. Dins­dag­mid­dag begin­nen we om 14.00 uur, verwachte duur van een les: twee uur. Kosten cur­sus vijf lessen: € 260,00. Tij­dens de meivakantie is er geen training. 

Namaste, Catha­ri­na Blijlevens

Bookmark and Share