Mantra aum om geest te zuiveren van materiaal dat voor onrust zorgt. Man is geest en tra is vasthouden, bezig houden. Vrij vertaald betekent het: de geest iets geven zodat hij tot rust komt. De hele dag door is onze geest in de weer en neemt het allerlei informatie op. Informatie die nuttig is maar ook informatie die de geest vervuilt. Geest zuiveren zou net zo vanzelfsprekend moeten zijn als het poetsen van je tanden of het reiningen van je lichaam.
Een manier om je geest te zuiveren is het chanten van de mantra aum.
De mantra aum wordt luid of inwendig herhaalt. Het is een hele fijne oefening om de aandacht naar binnen te keren, de aandacht in het nu te brengen en geest te zuiveren.
Aum is een woord dat bestaat uit drie letters, de a, de u en de m.
Iedere letter heeft zijn eigen klank, de a wordt uitgesproken als een korte a zoals in dat, de u wordt uitgesproken als oe. De m tot slot wordt uitsproken zoals het zoemen van een m, je chant hem net zo lang tot je voelt dat je leeg geademd bent. Het op deze wijze chanten van de letters zorgt voor een klank vibratie in het lichaam, ookwel resoneren.
De letter a resoneert laag in het lichaam, in het bekken, de oe klank in het midden van het lichaam ter hoogte van de maag en de letter m in het hoofd. Door het herhalen van deze klanken bewegen we het bewustzijn van lagere delen in het lichaam naar hogere delen in het lichaam, terwijl we tegelijkertijd spieren stimuleren die betrokken zijn om de adem beter te laten functioneren.
Nuttige oefening
Mantra aum is een nuttige oefening om de adembeweging te verbeteren, het lichaam te zuiveren en geest tot rust te brengen. Daarnaast stimuleert deze oefening ook de spirituele aspecten van het leven.
Aum is een krachtige mantra die ons met hogere energieen verbindt met het goddelijke, een woord dat voorafgaat aan een gebed of een gebed afsluit. Een mantra is een woord of reeks woorden die verzoeken tot vrede voor onszelf, de wereld om ons heen of zoeken naar een oplossing als we bewegen door lastige tijden en ons richten tot het goddelijke.
Oefenen
Om deze oefening te doen heb je niet heel veel nodig, je kunt het zittend doen op de grond in een gekruiste zithouding of op een stoel. Zorg ervoor dat je rechtop zit, breng je aandacht in het hier en nu. Je handen kun je op je dijen plaatsen of samen voor je borst.
Iedere klank wordt drie keer herhaalt, aan het einde van een klank laat je buik los zodat de adem weer naar binnen kan stromen. Zijn alle drie de klanken drie keer gechant dan worden de klanken samengevoegd tot de mantra aum. Deze mantra chant je drie keer hardop, drie keer in gedachten en dan verblijf je in stilte voor een paar adembewegingen.
Je kunt de oefening doen aan het einde van je dag of aan het begin van de dag. Natuurlijk kun je de oefening ook doen op een ander moment.
Zelf chant ik de mantra aum aan het begin van de dag en aan het einde van de dag. Voor mij is het hele fijne oefening om mijn geest te zuiveren. Een oefening die ik je aanraadt om regelmatig te doen, het draagt bij aan meer innerlijke vrede op de aarde. Hoe ik de oefening doe kun je zien in dit filmpje.
Dank voor je aandacht en het lezen van dit blog.
Namaste,
Catharina Blijlevens
Laat je innerlijk stralen!
