Mijn blogs 2020–2021 is de titel van het boek dat ik op dit moment aan het maken ben. Het binnenwerk is klaar, de omslag ontworpen en ik ben er blij mee. Ik vond het wel een goed idee: je blogs samenbrengen in een boek, wat extra informatie, oefeningen, tips en foto’s.
Subtitel van het boek is: Schrijven en Yoga oefenen tijdens de coronapandemie.
Mijn blogs 2020–2021 bestaat uit blogs die ik schreef in 2020–2021, vanaf de eerste lockdown tot en met vorige week schreef ik een aantal blogs. Inspiratie genoeg om over te schrijven en ik vind het fijn: Schrijven en Yoga oefenen.
Over Mijn blogs 2020–2021
In het boek staan blogs met diverse onderwerpen die voorbij kwamen het afgelopen jaar, tips, meditaties en affirmaties. Het is een leuk boek geworden: 134 pagina’s over de impact op mijn bedrijf tijdens de pandemie, over zorg, Yoga en wat mij in evenwicht houdt.
Yoga is heel fijn om te beoefenen! Het houdt je in evenwicht en door lastige tijden heen te bewegen. Morgen is er weer een persconferentie, we stevenen af op een volgende lockdown. “Twee weken,” zeggen ze, gaat deze duren.
Binnenkort verkrijgbaar
Maar gelukkig kan ik blijven schrijven, Yoga beoefenen en kun je wellicht tijdens deze lockdown mijn boek kopen: Mijn blogs 2020–2021
Morgen ga ik een offerte aanvragen bij een uitgever. Binnenkort kun je lezen wanneer je het boek kunt bestellen!
Bodyflex 100% Catharina is de naam die ik gaf aan mijn Yoga en Pilates Studio. Een studio in het centrum van Den-Haag, een fijne plek waar je lessen, workshops, trainingen (groep of individueel) en webinars kunt volgen.
Tot en met 2003 was ik werkzaam bij de Gemeente Den-Haag, bij de Gemeentelijke belastingdienst, waar ik de functie had van coördinerend medewerker, een team leidde dat belast was met de opvang en antwoord geven aan burgers op hun vragen en bezwaren inzake gemeentelijke heffingen. Een hele leuke baan, maar die mij in 2003 parten begon te spelen, iets in mij wist dit is niet waar ik oud mee ga worden. Dus toen ik in een arbeidsconflict de handreiking kreeg dat ik met een welverdiende bonus deze baan achter mij mocht laten, zei ik geen nee, accepteerde het aanbod, nam eervol ontslag en richtte mijn aandacht op dat mijn interesse had gewekt: Yoga en Pilates
Mijn eerste sessie op de Pilates-apparatuur zette iets in mij aan, ik kon wel voelen dat ik weinig tot geen contact had met mijn lichaam, daar waar een ieder met gemak zijn lichaam over zich heen tilde, had ik echt geen flauw idee hoe dit voor elkaar te krijgen, een zelfde gevoel bekroop mij in de Yogaschool waar ik mijn opleidingen volgde. Had iedereen zo de verschillende bewegingen voor elkaar, ik had het gevoel, dat helemaal niets in mij wenste te doen wat de Yogadocent ons opdroeg.
Oefenen en onthechten
Maar ik geef niet zomaar op, dus besloot te luisteren naar de docent, rolde braaf mijn Yoga mat uit om te oefenen, en probeerde in de ochtend te mediteren. En het werkte, ik oefende, en oefende en mijn lichaam werd weer lenig en soepel, mijn gedachten kwamen tot stilstand en kreeg steeds meer zicht op de zaadjes die voor onrust zorgden.
Eenmaal zicht op de zaadjes was het een kwestie van verder bewegen zoals ik altijd deed, of mijzelf onthechten van patronen die voor onrust zorgden. Iets waar ik oog voor kreeg toen ik moeder werd en met de wonden van mijn innerlijk kind werd geconfronteerd. Dat was best een pittige tijd: ondernemen, moederen, les geven en ook mijn bedrijf overeind houden, maar door te gaan schrijven bewoog ik verder door deze tijd. Ik schreef wat boeken en hield goede hoop dat de zon voor mijn bedrijf weer zou gaan schijnen.
Tot vorig jaar, toen we allemaal werden overvallen door het Coronavirus, het was even schrikken, maar ik vond het niet erg, geen klanten in de zaal en achter de schermen bewegen. Er ging een nieuwe wereld voor mij open: online werken.
Online lessen en webinars
In het nu geef ik nog steeds ‘live’ les in mijn studio: Bodyflex 100% Catharina waar ik tijdens lockdowns online les geef, en in de tussenliggende periodes hybride: een deel in de studio en een deel thuis online. Het bevalt mij goed, in 2020 kreeg ik zicht op middelen die ik nog niet benutte en bijdragen mijn studio veilig en gezond te houden.
Tegenwoordig geef ik met veel plezier online lessen en webinars. Natuurlijk hoop ik binnenkort weer mensen in de zaal te ontvangen, want Bodyflex 100% Catharina is een heerlijke plek om te zijn. Waar je kunt werken aan een gezond en fit lichaam, of je kennis kunt verdiepen over Yoga, het immuunsyteen, hoe je ziekten buiten de deur houdt en in evenwicht blijft.
Ja, ik ben heel blij dat ik indertijd eervol ontslag nam, en in het nu zelfstandig ondernemer ben, die graag onderzoekt hoe je uit lastige situaties komt. 2020 was een lastig jaar, maar niet het einde van mijn bedrijf. Mijn Yoga en Pilatesstudio Bodyflex 100% Catharina vind je in Den Haag, in de Frederikstraat 60 A. Het overzicht van de wekelijkse Yoga en Pilates lessen die ik geef staat op mijn website, waar je ook kunt vinden de agenda van de webinars en workshops die ik geef.
online les geven
Aankomende week staat een webinar gepland: dinsdag 9 februari Chakra chikitsa, introductie in het chakrasysteem. Een nuttig systeem dat kan bijdragen aan meer harmonie en evenwicht! Wil je meedoen, klik hier!
Binnenkort verschijnt mijn nieuwe boekje: Ganesha en een reis langs de zeven chakra’s. Inspiratie tot het schrijven van dit boekje kreeg ik door een verzoek van een meisje. Als verjaardagspartijtje wilde ze graag een keer les krijgen in mijn Yogaschool samen met haar vriendinnen. Voor haar en haar vriendinnen maakte ik een les. Voor deze les zocht ik een onderwerp uit, het werden de zeven chakra’s. Degene die daar een mooie rol bij kon spelen was Ganesha.
Ganesha is een hindoeïstische God, die staat voor wijsheid en kennis. Hij is de god met het hoofd van een olifant, die helpt om obstakels te verwijderen en die staat voor een nieuw begin. Hij is een van mijn favoriete goden binnen de Yoga en zijn mantra is een van de mantra’s die ik graag gebruik om mijn gedachten tot stilstand te brengen. Met zijn mantra open ik het boek. Ook kinderen vinden het heerlijk om deze mantra te zingen:
‘OMGAMGANAPATYENAMAHA’,
Zeg de woorden maar een paar keer op en voel wat het met je doet: ‘OMGAMGANAPATYENAMAHA’.
Na een paar keer opzeggen kun je ze ook gaan zingen. Doe maar, voel maar. “Doe maar, voel maar,” woorden die iedere Yogadocent tegen je zegt tijdens een Yoga les. Yoga is voelen en ervaren, waar de energie stroomt en waar de energie niet stroomt.
De chakra’s zijn wielen van energie. Je kunt deze chakra’s niet zien, wel kun je je aandacht richten op deze wielen van energie door het doen van Yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen en het herhalen van specifieke klanken. In het boekje schrijf ik over de chakra’s en staan Yoga oefeningen. Ieder chakra heeft een specifiek kenmerk en thema dat aansluit bij onderwerpen die we in ons dagelijks leven tegenkomen.
Op dit moment zou je kunnen zeggen dat we de wijsheid van Ganesha nodig hebben om de obstakels op te heffen die er op dit moment wereldwijd aan de gang zijn. Veiligheid, het is niet meer zo vanzelfsprekend, veiligheid behoort toe aan het eerste chakra. Het eerste chakra staat voor stabiliteit en veiligheid. Waar de andere chakra’s voor staan dat kun je lezen in het boek: Ganesha en een reis langs de zeven chakra’s.
Het boek is vanaf 10 februari 2017 te koop bij Bodyflex 100% Catharina en kost € 19,95.
Ook een keer je verjaardag vieren bij Bodyflex of meedoen met de workshop: Ganesha en een reis langs de zeven chakra’s, op de website www.bodyflex.nl vind je een overzicht van de workshops.
Een quote van een groot leraar op het gebied van Ashtanga Yoga,Patthabi Jois. Iemand die zijn hele leven heeft gewijd aan deze methode, veel heeft geoefend en er voor heeft gezorgd dat deze methode ook buiten India door velen wordt beoefend.
Een vorm van Yoga die een diepe werking heeft op het lichaam en die er toe bijdraagt dat er een verbinding wordt gemaakt met iets dat verder reikt dan de geest. Zelf ben ik sinds de geboorte van mijn dochter iedere dag mijn Yoga mat opgaan om deze vorm te oefenen. In het begin omdat dit een vereiste was voor mijn opleiding en tegenwoordig omdat ik mij een leven zonder niet kan voorstellen.
Na de bevalling van mijn dochter kon ik niet meer gemakkelijk naar rechts kijken of gemakkelijk voorover buigen. Mijn lichaam was volledig uit balans en ik had een behoorlijk trauma in de rechterkant van mijn lichaam. In het begin was het voor mij zeker geen pretje om de oefeningen te doen, maar met het te behalen papiertje in het vooruitzicht was ik bereid dagelijks mijn mat op te gaan. Dit papiertje was slechts een middel, want gaande het proces kwamen de voordelen van deze vorm van Yoga voor mij steeds duidelijker op de voorgrond.
Mijn lichaamsklachten namen af, ik kan weer naar rechts kijken en vooroverbuigen. In de afgelopen 8 jaar ben ik zelden ziek geweest, is mijn leven volledig verandert, wordt met minder arbeid meer energie geleverd en is er een steeds beter contact ontstaan met iets wat verder reikt dan de geest: de ziel of de spirituele essentie.
Deze vorm van Yoga die haar basis vindt in Hatha Yoga, de fysieke kant van Yoga, verbindt ons met de subtiele lichamen waarover we beschikken en zorgt ervoor dat we ons weer hiermee kunnen verbinden. Yoga betekent verbinden, verbinden met het zelf, heel maken.
Ashtanga Vinyasa Yoga kan deze verbinding tot stand brengen, als je regelmatig oefent. Door regelmatig te oefenen zal je de voordelen van deze vorm van Yoga ervaren. Natuurlijk zullen er hobbels zijn, zal je geest zeggen: “Ja, maar”. Wat slechts een truc is om je weg te houden van iets dat mooier is en je meer zal brengen: Je ware essentie, je pure zijn. Die geduldig wacht op het moment dat je begint met oefenen: 99% is oefenen en 1% is theorie. Oefen geduldig en je zult de voordelen ervaren!
