Heup, heup, hoera is de affirmatie of krachtzin die ik vond in het boek: Je kunt je leven helen van Louis L.Hay. Een boek dat ik ooit kreeg van een lieve vriend. Regelmatig raadpleeg ik het boek als ik een klacht heb of iets wil opzoeken.
Onlangs had ik heel erg pijn aan mijn rechterheup, als een duveltje uit een doosje was daar ineens pijn. De voorzijde van mijn heup was in een kramp geschoten. Geen verkeerde beweging, maar door een actie van een ander kwam deze reactie.
Ik werd er echt door overvallen, als je het niet verwacht wordt er iets aangekondigd dat grote impact heeft op je dagelijkse activiteiten.
De iloapsoas
En daar reageert de iloapsoas graag op. Deze spier, die je vind vanaf je onderzijde borst naar de heup, wordt gevormd door de iliacus en de poas. Een spier die behoorlijk in de kramp kan schieten, met alle gevolgen van dien: last van de onderrug, stijve bilspier, zenuwtintelingen langs de heup, in de voeten en tenen.
Wat is de boodschap? dacht ik, en besloot het op te zoeken in boek van Louise L Hay. Haar boodschap: heupen dragen het lichaam in perfecte balans, stuwen ons om vooruit te gaan: heup, heup, hoera, overal waar ik ga is vreugde werd aangeraden te affirmeren.
Wat ik deed. Ook paste ik mijn oefeningen aan en bracht ik mijn aandacht naar de energiebanen die stromen langs en door de heupen.
Oefeningen voor de heupen
Door het hele lichaam stromen energiebanen, door spanning in de spieren kunnen deze banen bekneld raken. Door oefeningen (asana’s) en sturen van energie kun je deze banen weer open maken. Ik gebruikte hiervoor de volgende visualisatie: Breng je aandacht naar je heupen en visualiseer aan weerzijden een langwerpige ballon die je vult met lucht, vanaf je heup omhoog in de riching van je ribben.
Dit beeld hielp mij om ruimte in mijn heup te creeren. Binnen enkele dagen waren mijn klachten verdwenen. Ja, op dit moment voelt mijn heup weer: heup, heup, hoera. Zeer blij dat ik ooit dit boek heb gekregen: Je kunt je hele leven helen, van Louise L. Hay.
Wil je meer weten over energiebanen en oefeningen die je kunt doen om de energie goed langs de heupen te laten stromen? Op vrijdag 1 juli 2022 geef ik om 14.00 een Yin Yoga sessie met aandacht voor de heupen en de energiebanen die stromen door het lichaam.
Leuk als je meedoet, je kunt je inschrijven voor deze les via het inschrijfformulier.
Namaste,
catharina Blijlevens
Laat je innerlijk stralen!
