Workshops

Workshops

Iedere maand organiseert Catharina workshops op het gebied van Yoga, Pilates en spiritualiteit.  Een workshop duurt langer dan een reguliere groepsles en richt zich op een specifiek onderdeel van Yoga, bewustwording en de innerlijk belevingswereld. 

Yin Yoga en een reis langs de zeven Chakra’s

sidhasana

Chakras zijn punten gelegen langs de wervelkolom waarlangs informatie komt en energie stroomt ookwel een zetel van energie. Elk chakra heeft zijn eigen kwaliteit en kenmerk. Als alle zeven chakras goed op elkaar zijn afgestemd komt het lichaam in balans en kunnen we het leven gemakkelijker ondergaan.

In deze workshop wordt uitleg gegeven aan Yoga en deze zeven chakra’s. Aan de hand van Yin Yoga oefeningen, pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en het herhalen van mantra’s wordt een reis gemaakt langs deze punten. De oefeningen worden in tegenstelling tot de dynamische vormen van Yoga voor een langere periode aangehouden, zodat er ruimte ontstaat om de aandacht te brengen naar een van de zeven chakra’s. Zaterdag 20 januari 2018 aanvang 14.00 uur (duur 2 uur) kosten € 30,00

Maancirkel, verbinden met de innerlijke kracht

volle maan

volle maan

Op de aarde zijn twee krachten werkzaam Yin en Yang. Yin staat voor het vrouwelijke aspect, vertegenwoordigd door de maan en Yang voor het mannelijke aspect, vertegenwoordigd door de zon. Twee krachten die elkaar constant afwisselen.

De laatste eeuwen hebben in het teken gestaan van Yang kracht (patriarch) te veel Yang leidt tot disbalans, om dit weer in balans te brengen is Yin nodig. Tijdens deze workshop wordt ingegaan op de energie van de maan, hoe wij vrouwen gebruik kunnen maken van deze energie en deze energie ons kan verbinden met onze innerlijke kracht. Behalve meditatie en Yoga oefeningen wordt gebruik gemaakt van orakels om verbinding te maken met deze energie. Zaterdag 23 december 2017 aanvang 14.00 uur (duur 2,5 uur) kosten € 37,50

Hormoon Yoga, je hormonen in balans

Het zou heel veel zijn als je je de hele tijd in balans voelt, maar dat is vaak niet zo. De ene dag voel je je top en een volgende dag kan dat compleet anders zijn. Dat kan best wel eens komen door de werking van je hormonen. Een lichaamseigen stofje dat een behoorlijke invloed heeft op hoe jij je voelt. Tijdens deze workshop wordt ingegaan op de verschillende hormonale fases van de vrouw: menstruatie, vruchtbaarheid, menopauze en overgang. Allemaal heel essentiële fases voor de vrouw waar ze niet om heen kan. Catharina reikt je handvaten aan om gemakkelijker door deze fases heen te bewegen. Wanneer? Zaterdag  9 december 2017, aanvang 14.00 uur (duur 2 uur) kosten € 30,00

Ashtanga Vinyasa Yoga, 99% is theorie 1% is practice

Ashtanga Vinyasa Yoga is een van de vormen van Yoga die Catharina zelf  beoefend. Deze vorm van Yoga  die een dynamsiche vorm van Yoga is heeft haar in een periode van haar leven enorm geholpen om van een Yang leven, of druk bezet leven naar een meer Yin leven, met meer rust en stilte, te bewegen. In deze workshop geeft ze uitleg over deze vorm van Yoga, hoe je deze vorm van Yoga dagelijks kunt gaan beoefenen en wordt kennis gemaakt met de basisbeginselen van deze vorm van Yoga zoals bandha’s of vergrendeling, dristhi of gerichte blik, Ujjayi breath of alles beteugelende ademhaling en asana of houding. Zaterdag 30 december 2017 aanvang 14.00 (duur 2 uur) kosten € 30,00

Yoga Nidra, luisteren en ontspannen

Yoga Nidra is een methode die jou kan helpen tot diepe ontspanning te komen en tot je diepere kern te komen. Het is een vorm van Prathyahara, dat staat voor het naar binnen keren van de zintuigen, één van de paden van Yoga die je leidt naar de eindstaat van Yoga, harmonie. Yoga is éénworden, de wetenschap over Yoga staat onder andere opgeschreven in de Yoga sutra’s. Een boek dat bestaat uit 196 korte aforismen waarin uitleg wordt gegeven aan Yoga. Yoga is meer dan het doen van een oefening, een oefening is slechts een middel om te komen tot de staat van Yoga en dat is harmonie. Yoga is het proces van het tot stil stand brengen van de wervelingen van de geest. Wanneer? Zaterdag  6 januari 2018  aanvang 14.00 uur (duur 2 uur) kosten € 30,00

Locatie workshops: Yoga en Pilatesstudio Bodyflex 100% Catharina. Frederikstraat 60A,  Den Haag.

Voor deelname aan een van deze workshops dan kun je je aanmelden via het inschrijfformulier.