Workshops

Workshops

Iedere maand organiseert Catharina workshops op het gebied van Yoga, Pilates en spiritualiteit.  De volgende workshops staan op de agenda:

Zaterdag 19 mei 2018 Ashtanga Vinyasa Yoga, 99% is practice 1% is theorie

Ashtanga staat voor achtvoudig of de acht paden van Yoga, Vinyasa is plaatsen of de adem verbinden met de beweging, Yoga is een worden. Ashtanga Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van Yoga die een helende werking heeft. Er zijn meerdere series, iedere serie begint met het klaar maken van het lichaam aan de hand van de zonnegroeten en de staande houdingen, gevolgd door een serie houdingen op de vloer en wordt afgerond met de afsluitende houdingen.

Een hele fijne vorm van Yoga die lichaam en geest in een gezonde staat brengen (houden). Tijdens deze workshop maak je kennis met de basis elementen van deze vorm van Yoga, de ademhaling, het richten van de blik en de bandhas. Bandhas zijn spiervergrendelingen die helpen de energie te sturen en die zorgen voor warmte, warmte die het lichaam flexibel maakt en helpt opgeslagen toxin los te laten. Aanvang workshop: 14.00 uur, verwacht einde 16.00 Kosten: € 30,00

Zaterdag 26 mei 2018 Yoga en Hoogsensitiviteit

Iemand die hoogsensitief beschikt over een zenuwstelsel dat gevoeliger is voor zintuigelijke prikkels. Hierdoor zijn ze in staat eerder en sneller waar te nemen dan iemand die dit niet heeft. Over het algemeen word je met deze eigenschap geboren, iets dat heel handig kan zijn in sommige situaties maar soms ook heel lastig. Zeker als je bent opgegroeid in een situatie waarin dit niet is (h)erkend. Tijdens deze workshop wordt ingegaan op het begrip Hoogsensitiviteit, de zintuigen en het zenuwstelsel en welke Yoga oefeningen helpen om het zenuwstelsel tot rust te brengen, en wordt ingegaan hoe je met deze eigenschap omgaat. Aanvang workshop 14.00 uur (duur 2 uur). Kosten: €30,00

Zaterdag  2 juni 2018 Hormoon Yoga, de hormonen in balans

Het zou heel veel zijn als je je de hele tijd in balans voelt, maar dat is vaak niet zo. De ene dag voel je je top en een volgende dag kan dat compleet anders zijn. Dat kan best wel eens komen door de werking van je hormonen. Een lichaamseigen stofje dat een behoorlijke invloed heeft op hoe jij je voelt. Tijdens deze workshop wordt ingegaan op de verschillende hormonale fases van de vrouw: menstruatie, vruchtbaarheid, menopauze en overgang. Allemaal heel essentiële fases voor de vrouw waar ze niet om heen kan. Catharina reikt je handvaten aan om gemakkelijker door deze fases heen te bewegen. Aanvang 14.00 uur (duur 2 uur) kosten € 30,00

Zaterdag 16 juni 2018 Maancirkel, in het ritme van de maan

De maan heeft iets magisch, de maan draait om de aarde en de aarde draait om de zon. Hier door is de maan iedere keer op een andere manier zichtbaar. De maan die grote invloed uitoefent op de aarde en haar bewoners. De maan heeft invloed op de stand van het water en beïnvloedt de getijden eb en vloed, en de emoties. De maan speelt in op onze onderbewuste stukken en wordt gekoppeld aan het vrouwelijke principe, de verzorgende en creatieve kant in ons.

Butterfly

Butterfly

Creatief zijn is uiting geven aan je tweede chakra. Een chakra is een wiel van energie. De maan wordt gelinkt aan het waterchakra svadhisthana, svad is zoet, histana huis, het huis van begeerten. Begeerten hebben invloed op hoe we ons presenteren aan de buitenwereld. In deze workshop wordt ingegaan op de energie van de maan en Svadhisthana chakra. Aanvang workshop: 14.00 uur (duur 2 uur) kosten € 30,00

Zaterdag 30 juni 2018 Yoga Nidra en een reis langs de zeven chakras

 Yoga Nidra, betekent Yoga slaap en is een ontspanningsoefening. Het is een oefening die je brengt tussen waken en slapen waardoor je ontvankelijker wordt voor het ontvangen van informatie. De leraar of docent volgt hierbij een vaste methode. Het enige dat je hoeft te doen is de instructies van de leraar op te volgen. Yoga Nidra is een methode die jou kan helpen tot diepe ontspanning te komen en tot je diepere kern te komen. Het is een vorm van Prathyahara, dat staat voor het naar binnen keren van de zintuigen, één van de paden van Yoga die je leidt naar de eindstaat van Yoga, harmonie.

Een chakra is een wiel van energie. In het lichaam liggen meerdere energiebanen waarlangs energie stroomt. De twee belangrijkste zijn de ida en pingela, deze slingeren langs de wervelkolom tussen het staartbeen en de kruin. Daar waar ze elkaar passeren, liggen de chakras. Ieder chakra staat voor een bepaalde kwaliteit of kenmerk. Als de energie vrij kan stromen ervaren we harmonie, blokkeert de energie dan kan dit zich uiten in ongemakken. In deze workshop maak je kennis met de chakras, worden oefeningen gedaan om ze te ervaren en reizen we in de Yoga Nidra langs de chakras. Aanvang workshop 14.00 uur (duur 2 uur) kosten € 30,00

Locatie workshops: Yoga en Pilatesstudio Bodyflex 100% Catharina. Frederikstraat 60A,  Den Haag.

Voor deelname aan een van deze workshops dan kun je je aanmelden via het inschrijfformulier.