Maancirkel, in het licht van de maan

In het licht van de maan wordt alles helder, kan je de liefde van je leven ontmoeten, geboorte geven of tegen je grootste verdriet aanlopen. Het zijn twee heel verschillende energieën, het één geeft je een hoop vreugde, het ander een hoop verdriet. Soms kan je er niet bij waarom het je zo vreselijk veel pijn doet, zit het diep in jou verankerd, diep in je onderbewustzijn. Is het iets dat je hebt opgelopen terwijl je nog heel jong was en heb je er in het hier en nu veel last zijn. Of heb je je aangepast om de situatie te kunnen overleven en weet je niet wat jou ziel wil. De maan werkt in op je onderbewuste processen en kan je helpen deze donkere stukken weer licht te maken.

Maancirkel is een bewustzijns training ontwikkeld door Catharina Blijlevens, samen gaan we aan de hand van de verschillende fases van de maan en de wisselingen van de natuur met jouw obstakel aan de slag. Een keer per maand komen we samen en schijnen we ons licht op de energie van die maanperiode, waar je tegen aan loopt, of wat je juist zou willen delen met een ander omdat het jouw veel vreugde heeft gebracht. Want deze maancirkel(s) zijn toegankelijk voor acht vrouwen.

Ja, ik begin met vrouwen, omdat ik vind dat de vrouwen er baat bij hebben met gelijkgestemden over hun diepste verlangens en verdriet te mogen praten, weer terug naar de matriarch, de wijze vrouw. Eén moment in de maand, terug naar de verzorgende, liefdevolle en stabiele rots die een vrouw kan zijn. Zodat zij in het licht van de maan haar wijsheid en liefde kan schenken aan degene die het waard zijn, die haar koesteren en lief hebben, haar respecteren voor wie ze is en niet voor wie ze moet zijn.

“Laat je maskers vallen”, is een van de onderwerpen waar we mee aan de slag. Verder wordt aan de hand van Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen, het maken van een maanschild en meditatie gewerkt aan het verzorgen en koesteren van jouw wijze vrouw, die je bent of die je wil zijn.

Deze training is toegankelijk voor een ieder die aan de hand van wetten van de natuur op een eerlijke wijze, in een vertrouwde en veilige omgeving aan zijn diepere lagen wil werken. Ben je al een wijze vrouw, dan ben je ook van harte welkom, dan kun je doorgeven wat jij hebt ervaren.

Wanneer?

Deze trainingen vinden plaats op volle maan dagen of op momenten dat er belangrijke wendingen zijn in de seizoenen: winter wende en zomer wende, lente equinox en herfst equinox.

De maancirkels zijn op zaterdag 14.30-17.00. Op zaterdag 23 december 2017 staat de eerste volgende maancirkel gepland: Kerst, terug naar licht.

Kosten

Kosten voor een jaartraining (groepsverband) tien maancirkels: € 325,00. Kosten voor het bijwonen van één maancirkel: € 37,50. Wil je liever individueel aan de slag, dat kan ook. Kosten per uur voor individuele coaching € 65,00.

Deelnemen

Voor deelname of het reserveren van jouw maanticket aan deze maancirkel, laat je naam, adres, geboortedatum achter via het contactformulier, en vermeld: Ja, ik wil meedoen aan maancirkel.

Wie weet ontmoeten we elkaar op een van de maancirkels, in mijn Yoga en Pilates school Bodyflex 100% Catharina aan de Frederikstraat 60A te Den Haag.

Namaste,

Catharina Blijlevens

Lente, nieuwe en frisse energie

Lente, nieuwe en frisse energie, een nieuw product: Persoonlijke coaching

Heerlijk, het is lente! Het seizoen van frisse en nieuwe energie. Meer licht en veel groen. Een seizoen dat uitnodigt om naar buiten te gaan, een nieuwe start te maken na de donkere dagen van de winter.

Zelf heb ik het afgelopen weekend de energie van de lente goed kunnen voelen. Heerlijk de keuken kastjes opgeruimd. Alles van de planken, planken schoon gemaakt, de producten die nog goed waren terug op de planken, de producten die niet meer goed waren, van de planken en weggedaan. Kortom ruimte gemaakte voor nieuwe producten, of ruimte gemaakt voor energie die gaat stromen.

Tijdens de winter maanden ben ik naar binnen gekeerd, heb ik mij verder verdiept in onderdelen van Yoga. Yoga is heel worden, energie bevrijden of laten stromen die je hebt geblokkeerd. Waar je zicht op krijgt, soms tijdens het oefenen of nadat je van je mat bent gestapt. Iedereen heeft zo zijn eigen doelen in het leven.

Dertien lentes geleden had ik een doel, het tot stand brengen van mijn Yoga en Pilates studio in het centrum van Den Haag. In maart 2004 zat ik midden in een enorme verbouwing, de ene keer zat het mee en de andere keer zat het tegen. Al mijn energie stopte ik in deze verbouwing. Maar mijn doel werd bereikt. De afgelopen jaren heb ik veel lessen gegeven in mijn Yoga en Pilates studio: Bodyflex 100% Catharina.

Ik heb niet alleen heel veel lessen gegeven, zelf beoefen ik dagelijks Yoga en Pilates. Yoga en Pilates, twee vormen die zich richten op harmonie en het zelf helend vermogen van het lichaam. Pilates richt zich op de dieper gelegen spieren, de spieren van de buik en de spieren die het lichaam ondersteunen in haar bewegingen. Yoga is meer dan het bewegen van het fysieke lichaam. Yoga is het tot stilstand brengen van de gedachten, zodat er ruimte ontstaat voor je ware essentie.

Je ware essentie, wie ben je? Wat doe ik, waarom ben ik hier? Vragen waarop je niet altijd antwoord hebt. Hoe fijn is het dan als iemand je daarin bijstaat. Luistert naar je vragen. Advies geeft hoe meer van uit je ware essentie te leven. Misschien weet je wel je doel, maar is het niet gemakkelijk daar richting aan te geven. Tijdens persoonlijke coaching, sta ik je bij je persoonlijke doel te halen of richting te geven om te komen tot je doel. Dat kan zijn: gezond leven, betere energieverdeling, leven en werken in overeenstemming van jouw eigenschap, helen van de gewonden delen van het zelf.

De lente, ik heb er zin in. Uiteraard blijf ik Yoga en Pilates lessen geven en beoefenen. Yoga en Pilates, de pijlers van mijn bedrijf en mijn gezondheid. Zonder deze twee pijlers had ik mijn bedrijf en mijzelf niet staande gehouden de afgelopen jaren. Dertien jaar geleden zat ik nog volop in de verbouwing van mijn pand. Op deze eerste dag van de lente, voel ik nog steeds die heerlijke verfrissende energie dat mijn werk mij geeft.

Wat een goed besluit om dertien jaar geleden te vertrouwen op het ritme van de natuur en te vertrouwen op mijn innerlijke kompas! Een die jou ook van pas kan komen tijdens een persoonlijke coaching. Meer informatie over persoonlijke coaching, klik hier.

Een fijne eerste lente dag!

Catharina Blijlevens

Yoga voor Kids

Een volgende generatie Yogi’s?

Afgelopen week kreeg ik een groep kinderen van basisschool HSV op bezoek in de studio. Hun juf had aan mij gevraagd of ik iets Yoga-achtigs in elkaar kon zetten in het kader van hun nieuwe IPC-project: Gezondheid en bewegen. Zelf zou ze ook meedoen zodat ze er de komende weken tot aan de zomervakantie met de kinderen mee aan de slag kon gaan.

Een goed initiatief waar ik graag een steentje aan bij wilde dragen. Zelf beoefen ik dagelijks Yoga en Pilates dus ik was heel blij dat de juffrouw van mijn dochters klas deze vraag aan mij stelde. Het moest niet al te lang zijn; een workshop van 10-15 minuten, met daarin verwerkt de principes van gezond bewegen. Yoga is dan een prima startpunt, dat onder andere als doel heeft de balans te vinden of te bewaren tussen activiteit (rajas) en inactiviteit (tamas) zodat er harmonie (sattva) is.

Voor de workshop zette ik een klein plan op papier waarmee ik een groep van 26 kinderen en een enthousiaste juffrouw in 10 a 15 minuten hoopte te inspireren vaker aan Yoga te doen. Om het te laten slagen liet ik mij leiden door de vijf elementen van bewegen: uithoudingsvermogen, kracht, balans, lenigheid en ontspanning. Voor de sturing aan de groep besloot ik de groep te verdelen in de zon (ha) en de maan (tha) dat mij een ingang gaf de kinderen met deze twee tegengestelde energieën kennis te laten maken.

Klokslag 11.00 uur hoorde ik een aantal enthousiaste kinderstemmetjes in de straat, daar kwamen ze twee aan twee onder begeleiding van de Juf en twee moeders.

Allemaal leuke kinderen betraden enthousiast de studio voor een heerlijk Yoga avontuur. downward dogEn dat was het, het was een geweldige ervaring de volgende Yoga oefeningen met hen te doen: Eerst de aandacht naar de adem, gevold door de zonnegroeten om het lichaam klaar te maken voor de wat krachtigere Krijgers en Vliegers, die de basis legden voor de balansoefening, Boom met de wandelende tak.

slangGevolgd door enkele lenigheidsoefeningen: de Slang en de Muis, de Tang en de Halve Vlinder, om vervolgens naar binnen te keren met de houding van de Schildpad, Knijper op je Neus en te eindigen in de ontspanningshouding savasanaSavasana.

Tot slot mochten de kinderen uiteraard vragen stellen: er werden verschillende vragen gesteld van mogen we nog een houding doen tot hoe word je Yoga lerares?

Het was een heerlijk half uurtje dat ik voor geen goud had willen missen. Ook de juf en de begeleidende moeders waren heel voldaan na het Yoga avontuur.

Nadat de groep was vertrokken voelde ik mij tevreden, het was meer dan de moeite waard om Yoga te mogen delen met wie weet een volgende generatie Yogi’s!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Ook een keertje met je klas of een groep vrienden(innen) Yoga ervaren. Bodyflex 100% Catharina biedt workshops: Yoga voor kids en verjaardagsfeestjes voor kinderen. Voor meer informatie kun je contact opnemen met de studio.

 

 

Inspiratie

Inspiratie.

Inspiratie of ingeving, afgeleidt van inspireren. Inspireren of bezielen, doen ontstaan. Heel vrij vertaalt dat wat mij energie geeft, mij doet ademen. De adem die mij verbindt die mij doet leven. Zelf raak ik geïnspireerd op mijn mat of in mijn bed. In bed als ik slaap en droom. Op de mat als ik beweeg en mijn yoga of pilates oefeningen doe. Wat een veranderingen hebben deze vormen van bewegen mij gegeven. Van een ambtenaar met een bijbaantje in de avonduren naar een zelfstandig ondernemende moeder met veel rustmomenten. Ik kan het iedereen aanraden. Een matje kopen, en een dagelijkse training opbouwen op je mat. En dat hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. De pilates oefeningen zijn geweldige oefeningen om op een goede manier je lichaam te trainen en een beter contact te maken met je intuïtie. Yoga kent vele vormen en is voor iedereen toegankelijk. De eerste keer dat ik zelf in aanraking kwam met Pilates dacht ik, wat is dit? Zo weinig herhalingen en eigenlijk heb ik een fantastisch gevoel. Heel anders als wat ik voel als ik mij diep in het zweet werk in een aerobic les. Het was dan ook geen lastige beslissing om mijn bestaan als ambtenaar bij de belastingdienst en bijbaantje als aerobicinstructeur achter mij te laten. Immers mijn oefeningen op mijn mat van 185 bij 66 cm gaf mij een zelfde resultaat en eigenlijk meer. Het bewerkstelligde of ondersteunde een grote verandering in mij. Een betere verdeling van mijn energie, het bood mij structuur en een sterk en krachtig midden. De buikspieren komen goed aan bod bij de pilates oefeningen. En niet alleen de spieren die we in eerste instantie zien maar ook de dieper gelegen spieren worden hier aan het werk gesteld. Degene die de controle geven. Een ander soort controle als die vanuit het denken voort komt. Deze spieren die aan het werk worden gezet door de oefeningen vanuit het midden aan te sturen en met precisie uit te voeren zorgen ervoor dat de grotere spieren de juiste arbeid leveren en niet over hun grenzen worden getrokken. En dat is wat ik zocht, een manier van bewegen die mij in het midden houdt zodat ik alle antwoorden kan ontvangen die ik nodig heb om het dagelijkse leven te vergemakkelijken. En dat geeft mij veel voordeel. Meer tijd voor de dingen die ik leuk vind om te doen, in aandacht lesgeven en andere inspireren dagelijks aan Yoga of Pilates te doen.

Catharina Blijlevens
Continue reading