In verbinding door Yoga

Wie ben ik? Hoe voed ik mijn eigen ziel? Wanneer ben ik in verbinding en wanneer niet? Vragen die beantwoord kunnen worden tijdens de intensieve Yoga training: Het A B C van Yoga. Deze training duurt acht maanden. Acht maanden om te komen tot jezelf en meer harmonie in je leven. Deze training is niet bedoeld om van jouw een lesgever te maken, maar om te komen tot jouw unieke talent is. Misschien is dat lesgeven, misschien is het wat anders. Maar hoe fijn is het om aan de hand van Yoga weer in contact te komen met je intuitie.

Yoga is eenworden, heel worden. Om hier toe te komen bewandelen we de acht paden van Yoga. De eerste twee stappen de regels en onthoudingen hoe je omgaat met jezelf en hoe je je gedraagt ten opzichte van een ander, de omgeving waarin je bent, helpen de geest voor te bereiden op de fysieke beoefening van Yoga houdingen. De Yoga houdingen, het derde pad, helpen het lichaam gezond en sterk te blijven zodat de energie goed door het lichaam kan stromen en het vierde pad kan worden beoefend, het verlengen van de adem. Dit zijn eerste vier paden van Yoga: yama, niyama, asana en pranayama.

Zijn deze paden bewandelt dan keren we de aandacht naar binnen we de aandacht naar binnen door de zintuigen in te trekken of niet langer te reageren op dat wat we met de zintuigen waarnemen, dan kunnen we de aandacht richten om over te gaan naar meditatie die ons brengt naar harmonie, heelheid. De laatste vier paden van Yoga: prathyahara, dhyana, dharana en samadhi.

Eenvoudig opgeschreven, maar hoe ingewikkeld kan dit zijn om in je dagelijks leven toe te passen. Hierbij kan het A B C van Yoga je helpen, een van de doelen van deze training is te komen tot een regelmatige Yoga beoefening die ondersteund een gezond lichaam. Een ander element van de training is handvaten aan te reiken hoe tot stilstand te komen in deze drukke wereld en niet meer van uit je emoties te reageren, maar te handelen vanuit een rustige geest. Is er rust dan is er harmonie en is het gemakkelijker je af te stemmen op je intuïtie. Een goede raadgever op het gebied van je talenten en wat jij nodig hebt om in harmonie te zijn.

Lijkt dit je wat, in januari 2019 start de volgende editie van het A B C van Yoga. Deze training duurt acht maanden en bestaat uit acht intensieve trainingsdagen, gedurende de training krijg je opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan. Iedere maand staat er een thema centraal die helpt meer in contact te zijn met je intuïtie en helpt je te herontdekken jouw unieke talent.

Kosten voor deze training € 990,00. Je kunt je aanmelden via de website www.bodyflex.nl

Bookmark and Share

Tapah, wat een hitte

Tapah is een van de vijf niyamas. Een niyama is een regel binnen de Yoga die zegt hoe je je gedraagt ten opzichte van jezelf. Tapah betekent letterlijk verbranden, en het verwijst naar het opbouwen van een dagelijkse Yoga discipline die bijdraagt aan het vrij laten door stromen van energie.

Knie blessureAan het begin van de zomervakantie werd ik tot stilstand gebracht door een knieblessure. Mijn rechterknie blokkeerde volledig. Deze knie wilde niet meer buigen en ik kon amper op mijn rechterbeen staan. Eerst werd ik overvallen door lichte paniek, die spoedig overging in overgave. Het enige wat ik kon doen was mij overgeven aan de situatie. Het was hard nodig dat ik tot stilstand kwam. Normaliter heb ik de neiging om door te bewegen, maar nu kwam er een sirene stilte van binnen uit, die tegen mij zie: stop. Stop, neem de ruimte om te rouwen.

Net na de zomerwende werd ik namelijk geconfronteerd met iets dat mijn hart heel erg raakte. Iets dat mij zo raakte dat ik mijn Yoga practice niet kon voortzetten, maar van mijn Yoga mat af moest stappen. Zodat ik eindelijk ruimte kreeg om mijn verdriet er te laten zijn en mijn tranen te laten gaan. Tranen ze verwijzen naar het eelt van de ziel. Onlangs zei iemand het nog tegen mij: “daar krijg je eelt van op je ziel. Maar is het handig om eelt op je ziel te hebben. Je ziel die verbonden is met je hart. Mijn hart dat zo werd geraakt net na het begin van de zomer. Een seizoen dat volgens de Chinese geneeskunde zeer geschikt is om te werken aan hartzaken.

Het hart en de zomer

Het hart is het kloppend centrum van het lichaam, zonder hartslag is er geen leven. Het is een van de belangrijkste organen. De Chinese geneeskunde zegt  dat als een van de organen niet goed functioneert de andere organen ook minder gaan functioneren en dat dit invloed kan hebben op andere structuren van je lichaam. Deze kunde heeft de organen opgedeeld in orgaanparen, ieder paar is gekoppeld aan een van de seizoenen. De zomer is gekoppeld aan het hart en is het beste seizoen om te werken aan zaken die het hart betreffen. Een seizoen dat meestal staat voor zon en hitte.

Hitte is nodig om tot een bepaald kookpunt te komen, zodat omhoog kan borrelen dat wat van binnen naar buiten wil bewegen. In mijn geval wilde mijn verdriet naar buiten bewegen. Deze zomer heb ik heel wat tranen laten gaan. Mijn knie was dik en opgezwollen, iedere keer als ik mijn tranen rijkelijk liet vloeien kreeg ik meer ruimte in mijn knie. Heerlijk voelde het om nu eens eindelijk mijn tranen te laten vloeien in plaats van ze tegen te houden of weg te stoppen. Niet alleen mijn knie had er baat bij, ik merkte dat ik ook steeds zachter werd. Ja, er gebeurde wel iets met mij deze zomer.

Een zomer waarin ik mij bezig hield met mijn verdriet. Verdriet dat voor lange tijd mijn energie blokkeerde. Die knieblessure was zo gek nog niet, het is een seintje van mijn ziel. Het roer moest om, alsof er tegen mij werd gezegd: breng je aandacht terug naar de zomer van 2006, het jaar waarin je moeder werd. Deze zomer 2018 ging ik samen met mijn dochter veel naar het strand. Om hier te komen moest ik samen met haar de hitte in de duinen trotseren. Daar in die hete duinen is heel wat naar boven komen borrelen, kwam al mijn verdriet los en kreeg ik steeds meer zicht op wat er onder lag.

Sinds 2006 was het mij niet gemakkelijk gemaakt, was ik in gevecht met de moeder in mij en de vrouw die een eigen bedrijf runde. Maar daar in die duinen, toen ik zo mijn focus op haar had, op mijn dochter begonnen langzaam de schellen van mijn ogen te vallen. Zij was in mijn leven gekomen door haar had ik de titel moeder gekregen. Een moeder die al heel veel aandacht voor haar had, maar nog nooit zo duidelijk had gezien dat dat mijn missie was, haar opvoeden en haar begeleiden.

Dat van die mat af stappen was zo gek nog niet, het gaf mij de ruimte om te zien wie ik ben. Een heldere intuïtieve vrouw, die moeder is van een prachtig kind en haar tranen rijkelijk mag laten vloeien! Aan het einde van deze zomer kwam er een eind aan het conflict in mij, mijn dochter gaat vandaag voor het eerst naar de middelbare school en breng ik mijn aandacht weer terug naar mijn bedrijf.

Dank je wel knie blessure, het voelt rustig en opgeruimd in mijn hart!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Bookmark and Share

Mieren, hele nuttige beestjes

Sinds een paar weken lopen er mieren door mijn huis. Eerst alleen bij de voordeur. Maar sinds een paar dagen lopen ze ook vrolijk over het aanrecht van mijn keuken. Normaliter ben ik niet iemand die een dier dood, maar dit werd ook mij iets te veel. Dus besloot ik op te zoeken hoe ik ze uit mijn huis kon krijgen. Azijn, kunnen ze niet tegen, heet water, vinden ze niet fijn en schoolkrijt. Gewoon met een schoolkrijtje een grens trekken, tot hier en niet verder. En ook een hele handige tip, zorg dat het aanrecht schoon is en dat er geen etensresten zijn. Dus ik het hele aanrecht schoongemaakt en de vuilnisbak toch maar op het balkon gezet. Ruikt ook veel frisser in huis.

Maar wat is de boodschap van de mier?

Iedereen die op je pad verschijnt heeft een functie, ook zo’n klein zwart dier met kleine pootjes, die vrolijk door je huis marcheert, niet een, maar een hele rij achter elkaar. In mijn boekenkast staan enkele boeken over dieren, nog uit mijn tijd dat ik werd begeleidt door een sjamanistisch healer. Op een van de planken staat het boek: luisteren naar dieren van Ted Andrews.

In dit boek staan opgeschreven spirituele en magische lessen uit het dierenrijk als sleutel tot zelfkennis en bewustzijnsverruiming. De mier staat voor ijver, vlijt en discipline. Het is een dier dat vier keer zijn eigen lichaamskracht kan dragen. Het is een zeer sociaal dier dat in staat is grote projecten tot stand te brengen. De mier kan je leren je intrinsieke krachten dusdanig te richten, dat je in staat bent je leven en de omstandigheden daarvan helemaal van de grond af opnieuw vorm te geven en te herscheppen.

Wouw, wat een boodschap in dit moment, ik met mijn knieblessure. Een moment dat mij doet herinneren aan 2006, hoogzwanger, een liesbreuk weinig tot geen inkomsten.  Ga ik het redden met mijn bedrijf. Wat is mijn intrinsieke kracht? Zijn vragen die ik mij toen zeker heb gesteld. Vragen die ik mij in 2018 weer stel: ga ik het redden, kan ik weer net als toen door mijn intrinsieke kracht te richten mijn bedrijf opnieuw vorm geven en herscheppen.

De intrinsieke kracht

Intrinsieke kracht is de kracht die jou in staat stelt te scheppen zonder dat het je veel moeite kost. De afgelopen jaren heb ik mij gehouden aan een dagelijkse discipline van Yoga, Pilates en Meditatie. Ondanks mijn blessure verbaas ik mij wat ik nog kan doen, mijn lichaam voelt goed en krachtig. De vruchten van een jaren lange ijverige discipline. Op dit moment heb mijn trainingen aangepast aan mijn knieblessure. Mijn geest is ontspannen en rustig.De afgelopen jaren heb ik mijn Yoga en Pilatesstudio gerealiseerd, veel les gegeven en heb ik mijn dochter van kleine baby zien groeien naar een ijverig meisje dat het heerlijk vindt om naar school te gaan en precies weet wat ze wil. Mijn intrinsieke kracht is het vermogen om andere te inspireren, niet op te geven als het even tegenzit, blijven vertrouwen op mijn intuïtie en gelijk de mier een project tot stand kan brengen.

Na de zomervakantie gaat mijn dochter naar de middelbare school en gaat deze vlijtige mier verder met het herscheppen en vorm geven van haar Yoga en Pilatesstudio: Bodyflex 100% Catharina.  

Oh ja, en die mieren die lopen in ieder geval niet meer door het huis, tegenwoordig zie ik ze alleen nog vrolijk marcheren langs de rand van mijn balkon!

Namaste,

Catharina Blijlevens
<
>

 

 

 

 

 

 

Bookmark and Share

Blessure, in de wachtstand!

Je zit er niet op te wachten, op een blessure. Je denkt in een lekkere flow te zitten en dan plop als een duveltje uit een klein doosje is daar een blessure. Een klant zei pas nog tegen mij, “jij hebt nooit een blessure”. Dit zei zij een week voor mijn knieblessure. Maar daar was die dan, een blessure die mijn dagelijkse structuur op zijn kop zette.

Dagelijkse structuur

Iedereen vaart er wel bij, een dagelijkse structuur, een vast ritme dat je een bepaald houvast geeft voor het leven van alle dag. Ook ik had een vaste dagelijkse structuur: 6.00 meditatie, koffie drinken, kind wakker maken, onder de douche, brood maken en hup samen naar school. Heerlijk samen rondjes lopen op het schoolplein en de dag bespreken. Aan dit ritueel kwam een eind door de zomer vakantie. En bovendien, door mijn knieblessure loop ik niet meer als een kievit maar als een soort slome schildpad. Zitten om te mediteren is ook niet meer hetzelfde, dus besloot ik dat alles maar anders moest. Niet meer aan het einde van de middag mijn Yoga oefeningen, maar in de ochtend om zes uur in plaats van zitten en mediteren: een aangepaste Yoga discipline.

Yoga discipline: Tapah

De afgelopen jaren had ik mij er keurig aan gehouden, aan mijn dagelijkse Yoga discipline. En dat was niet altijd even gemakkelijk om naast het moederschap en ondernemerschap, ruimte vrij te maken om mijn Yoga oefeningen te doen. Niet 20 minuten op mijn yoga mat, nee ik hield mij braaf aan de opdracht: de hele eerste serie van Ashtanga Yoga. Het werd mij ooit opgedragen door mijn leraar. In het begin met grote weerstand op mijn Yoga mat, maar de afgelopen maanden met enorm veel plezier. Ik was best tevreden dat ik na al die jaren trainen nagenoeg de hele serie beheerste. Tapah noemen ze dat, een van de voorschriften van de Yoga leer, een dagelijkse Yoga discipline opbouwen die het lichaam gezond houdt zodat de energie vrij kan doorstromen.

Tapah, verbranden

Vrij vertaald betekent tapah verbranden, je oefent omdat gene dat de vrije doorstroming van energie blokkeert, los te laten. Al jaren had ik mijn focus op mijn rechterbeen. Eerst op de Yoga docenten opleiding waaraan ik deelnam. Toen bleek dat de tenen van mijn rechtervoet zich niet wilde spreiden, wat ik ook deed, geen enkele beweging. Op zoek naar de oorzaak, het hele rechterbeen was een beetje eigenwijs. En het kwam allemaal uit mijn rechterheup, waar ik ooit lang geleden hard tegen ben geschopt. Een incident tussen vader en dochter. Vader was niet thuis, dochter wilde iets langer blijven op de kermis, broer zei ga maar, en toen dochter thuis kwam, was vader daar. Voor dochter het wist lag ze op de grond en werd er flink tegen haar rechterheup en staartbeen getrapt. Een hele heftige gebeurtenis, die voor een inprent zorgde, niet alleen in mijn hoofd, maar ook in het geheugen van mijn spieren. Het lichaam slaat alles op, en soms komt dat los, zeker als je besluit net als ik een dagelijkse Yoga discipline te beoefenen. Dan kan het wel eens gebeuren dat je in de wachtstand wordt gezet zodat er ruimte komt om oude wonden te helen en opnieuw te beginnen.

De rechterkant

De rechterkant vertegenwoordigt het mannelijke aspect, de vader in jezelf, grenzen trekken en afbakenen. Is je rechterkant gezond en is er een goed samenwerken met de linkerkant, die staat voor het vrouwelijke aspect, de moeder in jezelf, verzorgen en doorstromen van gevoelens, dan voelt een kind zich veilig en zeker. Mijn rechterbeen heeft altijd mijn aandacht gehad door het incident rond mijn twaalfde jaar en in het nu door mijn knieblessure, het is een kans om de diepe wond die ooit werd geslagen tussen vader en dochter te helen. Nu wel die grens aan te geven, die ik toen niet kon geven, toen ik hulpeloos onderuit werd getrapt en het gevoel had dat ik het nooit zou overleven. Mijn vader hij is niet meer, maar ondanks dat ene voorval ben ik nooit opgehouden om van hem te houden. Hij was een vechter en kreeg als kind weinig tot geen kansen, achter gelaten in de oorlog in een kindertehuis, hij gaf door wat hij wist van het vaderschap. Lang heb ik het hem kwalijk genomen dat hij mij zo heeft geschopt. Maar na  jaren van oefenen op mijn Yoga mat ben ik het steeds meer gaan omarmen dat moment daar op de grond, in het hier en nu kan ik wel een grens trekken, nee zeggen als ik nee moet zeggen.

Vind ik het vervelend die wachtstand, helemaal niet, het is niet meer dan een kans om opnieuw te starten en dan met de steun van een gezonde rechterkant.

Wordt vervolgd!

Namaste Catharina

Bookmark and Share

Een andere kijk op mijn knieblessure

Knie blessure

Enkele weken geleden gebeurde het,  pang zei mijn knie. Ik schrok mij rot, mijn lichaam is heilig voor mij. Iedere week maak ik er gebruik van als ik les geef in mijn Yoga en Pilatesstudio: Bodyflex 100% Catharina.

Dat doe ik onafgebroken sinds de geboorte van mijn dochter in 2006. Op mijn lichaam ben ik heel zuinig, daar zorg ik heel goed voor. Mijn lichaam heeft mij de afgelopen jaren niet in de steek gelaten. Maar daar was die dan, een knieblessure. Ook de klanten schrokken. Dat waren ze niet gewend, hun docent, nooit ziek, heel af en toe een piepende stem, die haar lessen annuleert door een blessure aan haar knie.

Blessure, een opening!

Een blessure is niet leuk, maar geeft je ook de kans, om te zien wat gezien wil worden. Het kan een opening zijn, een licht laten schijnen op andere mogelijkheden. Je lichaam is je enige en echte leraar. Het beschikt over een enorme wijsheid, achter de fysieke beperking, in mijn geval een zwelling en pijnlijke binnenmeniscus, ligt ook een boodschap. Een boodschap die door observatie en onderzoek aan het licht kan komen.

Pijnstillers, om het niet te voelen.

Wil je pijnstillers? vroeg mijn huisarts. Nee zei ik, ik wil het voelen. Bovendien de knie remt mij niet zomaar maar af, ik moet gestopt worden. Alleen door te stoppen komt er ruimte om te voelen en te zien wat er ligt achter deze pijn. Wil je wel weten wat er aan de hand is? Ja, dat wel! Direct regelde mijn huisarts een afspraak voor een eerste foto en een consult bij een orthopeed. De volgende dag kon ik terecht. De foto gaf het volgende resultaat, de kniebanden en knieschijf waren in goede staat, goed nieuws. Wel constateerde de orthopeed dat het goed mis was met mijn rechterknie, dik, gezwollen, weinig tot geen buiging mogelijk.  Dus besloot hij dat een volgende stap zou zijn, een MRI (magnetic resonance imaging). Dezelfde week, op zaterdag, lag ik in een hele smalle buis, waarin ik doodstil moest blijven liggen. Ondertussen, maakte het apparaat laag voor laag beeldmateriaal van mijn knie, om de fysieke kant van mijn klacht te registeren.

Wat is de boodschap?

Nu is het afwachten op de uitslag. De uitslag over de fysieke gesteldheid van mijn knie. Maar wat is nu de boodschap van mijn lichaam, behalve dat ik word afgeremd en er letterlijk wordt gezegd: kom tot stilstand. Op zondag 28 juli 2018 kreeg ik een boek van een hele lieve vrouw die bij in de flat woont: De sleutel tot Zelf-Bevrijding van Christiane Beerlandt. Een boek dat ik altijd al had willen aanschaffen maar waar het nog niet van was gekomen. Nu ik het nodig had, kwam het op mijn pad.

Knieproblemen staan voor twijfel aan jezelf

Twijfel ik dan aan mijzelf? Natuurlijk ga je als vrouw van 52 twijfelen, als je partner je bedriegt met een andere vrouw. Ik ben niet onzeker, maar ik was wel heel boos. Opgekropte woede, daar wordt ook naar verwezen in het boek. Ja, ik was boos, omdat mijn intuïtie al die tijd al had laten zien wat er zich afspeelde. Hij bleef het maar ontkennen tot die ene dag en hij het niet meer kon ontkennen. De knie is gerelateerd aan innerlijke kracht. Door mijn intuïtieve waarneming als onzin te bestempelen, bleef het letterlijk doorzagen. Tot de waarheid daar was, toen kon ik het lossen. Toen knapte mijn knie, kon ik de strijd los laten, kon ik weer vertrouwen op mijzelf. Ik had het goed gezien. Niet leuk, want hij is de man die ik vertrouwde, van wie ik hou. Het goede nieuws is dat ik niet hoef te twijfelen aan mij zelf. Ik ben goed zoals ik ben.

Wat voor advies geeft Christiane Beerlandt

Ontdek je innerlijke rijkdom en tracht niet door te forceren de goedkeuring of bevestiging van anderen te vinden. Wees trouw aan jouw unieke natuur! Gooi je ontspannen open en geef jezelf de vrijheid: geef je over aan je natuur, zonder weerstand. Zet verbetenheid en kwaadheid om in het verwezenlijken van eigen wensen, zonder je de vraag te stellen wat ze van je zullen denken. Leef niet naar de schijnwerpers, luister naar je gevoel. Wees gewoon jezelf! In vertrouwen creëer jij je bestaan en haal je de zaken naar je toe die goed voor je zijn: forceer niets.

Dat is toch een heerlijk advies. In het boek staat nog veel meer uitleg over allerlei aandoeningen. Wil je het boek voor jezelf hebben.Klik op het product en bestel het boek via de winkel van ons allemaal: bol.com.

Ondertussen ben ik nog in afwachting van de uitslag van de MRI voor de fysieke gesteldheid van mijn knie. Wat de uitslag ook is, ik ben weer terug achter mijn computer, waarin ik via blogs mijn ervaringen op het gebied van Yoga, moederschap, life stijl en spiritualiteit deel. Ja, het stroomt weer. Nu nog beweging in mijn knie!

Catharina Blijlevens

 

Bookmark and Share

Een nieuwe start

Vandaag voor mij, een nieuwe start. Alles wat ik ooit heb gedaan ligt opgeslagen in mij, de afgelopen jaren heb ik de volledige Primary Serie van Ashtanga Yoga  beoefend. Door mijn knieblessure zit op dit moment de volledige serie er voor mij niet in. Het is niet mogelijk mijn knie te buigen, dat betekent dat ik heel veel asana’s niet kan doen. Maar je kunt altijd opnieuw beginnen.

Dus vanmorgen de dag begonnen met vijf zonnegroeten A, gevolgd door de padagustasana, padahastasana, utthita trikonasana, parvritta trikonasana, toen naar de vloer voor een zit houding gevolgd door pranayama en meditatie. Maar, zitten is op dit moment ook lastig voor mij. De zit houdingen die ik normaal inneem zijn door mijn knie nu niet mogelijk. Maar waar een wil is, is een weg. Dus zat ik vanmorgen met een been gebogen en een been gestrekt, mijn rug lang en rechtop.

Het viel mij op hoe ontspannen ik was, niet meer werd gehinderd door het getetter van het ego maar in volledig acceptatie was en me dan realiseren: Ik wil door!! Dit wil ik delen hoe je vanuit het midden kan leven, kunt deelnemen aan het leven van alle dag, in een ontspannen staat. Gisteren heb ik getwijfeld vandaag niet meer, vandaag is de wereld weer anders dan gisteren.

Nog steeds een knie die niet buigt, maar wel een ontspannen geest. En dat is waar Yoga over gaat, het tot stil stand brengen van de geest. Deze maand voor mij niet de eerste serie van Ashtanga Yoga, maar een nieuwe start op een nieuwe tijd: in de ochtend vijf zonnegroeten A gevolgd door de staande oefeningen die ik kan doen, accepteren wat niet gaat en dan naar de vloer een zithouding innemen die er voor zorgt dat de rug recht is en de energie kan stromen.

In dit moment voelt alles goed, in dit moment ben ik tevreden, zie ik de vruchten van mijn dagelijkse practice over een langere periode zonder mij te hechten aan het resultaat. Meer weten over Ashtanga Yoga in het volgende boek vind je informatie over deze vorm van Yoga.

Hulp nodig bij het opbouwen van een dagelijkse Yoga routine, ik geef ook een op een trainingen: Voor het maken van een afspraak maak gebruik van het contact formulier.

Namaste,

Catharina Blijlevens

 

 

Bookmark and Share

Lente, ontwaken uit de winter

Nog maar even en dan is het lente! Het seizoen van ontwaken, het seizoen van meer licht en het eerste groen. Een seizoen dat uitnodigt om een nieuwe start te maken na de donkere dagen van de winter.

Deze winter heb ik anders beleefd dan de voorgaande jaren. Voor het eerst kon ik heel goed voelen dat het lichaam mij maande om tot stilstand te komen. Dit keer geen weerstand van mijn zijde, dit jaar heb ik mij eraan overgegeven. Het was een eerste winter zonder menstruatie. Mijn laatste menstruatie was in november rond mijn verjaardag. Het aftellen is begonnen, als ik nu nog ongeveer 1,5 jaar geen menstruatie heb, dan ben ik door de overgang. In november ben ik 52 geworden. De laatste jaren van mijn menstruatie ben ik deze meer gaan omarmen, meer gaan respecteren. Het is een prachtig moment om tot stilstand te komen, om je te ontdoen van ballast en ruimte te maken voor een nieuw begin. Een moment om te luisteren naar het lichaam dat zich wil reinigen. Maar zo wordt het niet altijd gezien, het kan een ware kwelling zijn. Ook voor mij is het niet altijd een pretje geweest, maar de laatste twee jaren, vond ik het geen kwelling, het was het moment om die andere kracht in mij te voelen, die vrouw die zegt, nee dat wil ik niet, nu wil ik rust. Ik voel mij niet oké, ik wil alleen zijn.

Alleen is een prachtig woord dat staat voor al-een. Je bent al heel, een, het enige waar je voor moet zorgen is de momenten te nemen om weer een te zijn. De menstruatie is zo’n moment. Het is het moment om je te ontdoen van ballast, het is een soort oefenen op de fase van de overgang. Want in de overgang wordt het heel duidelijk, dit wil ik niet en dit wil ik wel. Waar ik eerst grote moeite mee had, nee, dit wil ik niet, is nu heel gewoon. Lang dacht ik dat ik rond een bepaalde leeftijd mijn favoriete vorm van Yoga niet meer zou kunnen beoefenen. Maar integendeel sinds een paar weken, sinds de energie van de lente is te voelen, voelt mijn practice heel fijn.

Regelmatig stap ik op mijn mat voor het beoefenen van Ashtanga Vinyasa Yoga. Dit is dynamische vorm van Yoga die voorschrijft dat je op de dagen van je menstruatie niet oefent. In het begin had ik hier hele grote moeite mee. Maar om dit te begrijpen is de beste leermethode om het te ervaren. Dus besloot ik mij te houden aan deze regel. En het heeft gewerkt, in het hier en nu begrijp ik waarom je het niet zou moeten doen, de baarmoeder vraagt om reiniging. Hier is veel energie voor nodig. In de baarmoeder zit een onbevrucht eitje, dit eitje moet eruit, dat gaat gepaard met samentrekkingen van de baarmoeder. Voor de een wat heftiger dan de ander, waarom zou jezelf onnodig veel stress geven, neem de tijd en stop drie dagen met je practice. Je baarmoeder kan haar taak verrichten en dat vind ze fijn. De afgelopen vijf jaar heb ik dit gedaan en het voelt heel goed.

Deze lente ga ik door met het beoefenen en les geven van deze vorm van Yoga. Het is een van de pijlers van het A B C van Yoga. Een intensieve Yoga training waarin de basis wordt aangereikt om een Yoga practice op te bouwen en uitleg wordt gegeven aan de verschillende vormen van Yoga. Het doel is niet om van jou een leraar te maken, het doel is om net als ik regelmatig de mat op te gaan voor het beoefenen van een Yoga routine, of je leven in te richten aan de hand van de acht paden van Yoga.

Deze training duurt acht maanden en bestaat uit acht intensieve Yoga trainingen, acht workshops en het volgen van wekelijkse trainingen. Op dit moment geef ik deze training, heb je de eerste trainingsdag gemist en wil je nog aansluiten, informeer naar de inhaal mogelijkheden. En anders kun je je aanmelden voor een volgende training, die van start gaat in augustus 2018. Voor meer informatie klik hier

De lente ik heb er zin in, de overgang tot nu toe voelt het gelijk de lente, als een nieuw begin! Op naar een mooie lente!

Catharina Blijlevens

Bookmark and Share

Maancirkel, in het licht van de maan

In het licht van de maan wordt alles helder, kan je de liefde van je leven ontmoeten, geboorte geven of tegen je grootste verdriet aanlopen. Het zijn twee heel verschillende energieën, het één geeft je een hoop vreugde, het ander een hoop verdriet. Soms kan je er niet bij waarom het je zo vreselijk veel pijn doet, zit het diep in jou verankerd, diep in je onderbewustzijn. Is het iets dat je hebt opgelopen terwijl je nog heel jong was en heb je er in het hier en nu veel last zijn. Of heb je je aangepast om de situatie te kunnen overleven en weet je niet wat jou ziel wil. De maan werkt in op je onderbewuste processen en kan je helpen deze donkere stukken weer licht te maken.

Maancirkel is een bewustzijns training ontwikkeld door Catharina Blijlevens, samen gaan we aan de hand van de verschillende fases van de maan en de wisselingen van de natuur met jouw obstakel aan de slag. Een keer per maand komen we samen en schijnen we ons licht op de energie van die maanperiode, waar je tegen aan loopt, of wat je juist zou willen delen met een ander omdat het jouw veel vreugde heeft gebracht. Want deze maancirkel(s) zijn toegankelijk voor acht vrouwen.

Ja, ik begin met vrouwen, omdat ik vind dat de vrouwen er baat bij hebben met gelijkgestemden over hun diepste verlangens en verdriet te mogen praten, weer terug naar de matriarch, de wijze vrouw. Eén moment in de maand, terug naar de verzorgende, liefdevolle en stabiele rots die een vrouw kan zijn. Zodat zij in het licht van de maan haar wijsheid en liefde kan schenken aan degene die het waard zijn, die haar koesteren en lief hebben, haar respecteren voor wie ze is en niet voor wie ze moet zijn.

“Laat je maskers vallen”, is een van de onderwerpen waar we mee aan de slag. Verder wordt aan de hand van Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen, het maken van een maanschild en meditatie gewerkt aan het verzorgen en koesteren van jouw wijze vrouw, die je bent of die je wil zijn.

Deze training is toegankelijk voor een ieder die aan de hand van wetten van de natuur op een eerlijke wijze, in een vertrouwde en veilige omgeving aan zijn diepere lagen wil werken. Ben je al een wijze vrouw, dan ben je ook van harte welkom, dan kun je doorgeven wat jij hebt ervaren.

Wanneer?

Deze trainingen vinden plaats op volle maan dagen of op momenten dat er belangrijke wendingen zijn in de seizoenen: winter wende en zomer wende, lente equinox en herfst equinox.

De maancirkels zijn op zaterdag 14.00-16.00.

Kosten

Kosten voor het bijwonen van één maancirkel: € 30,00. Wil je liever individueel aan de slag, dat kan ook. Kosten per uur voor individuele coaching € 65,00.

Deelnemen

Voor deelname of het reserveren van jouw maanticket aan deze maancirkel, laat je naam, adres, geboortedatum achter via het contactformulier, en vermeld: Ja, ik wil meedoen aan maancirkel.

Wie weet ontmoeten we elkaar op een van de maancirkels, in mijn Yoga en Pilates school Bodyflex 100% Catharina aan de Frederikstraat 60A te Den Haag.

Namaste,

Catharina Blijlevens

Bookmark and Share

Yoga Nidra ‘Yoga slaap’

Slapen, ik ben er zelf gek op. Heerlijk vind ik het, meestal als ik met mijn hoofd het kussen raak ben ik al vertrokken. Slapen het is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Mijn dochter heeft een keer per week, op zondag, hele grote moeite met slapen. Niet omdat ze weer naar school moet, maar omdat ze moeite heeft het weekend los te laten, heeft ze aan mij uitgelegd. Maar sinds enkele weken hebben we een oplossing: Yoga Nidra.

Yoga Nidra is Yoga slaap, een oefening die een vaste methode volgt en waarbij de zintuigen zich naar binnen keren, het proces dat leidt tot slapen. Yoga Nidra is niet diep slapen, het is luisteren naar de instructies van de leraar en de aandacht richten. Yoga Nidra is een systematische methode om volledige ontspanning teweeg te brengen.

Iedere dag ontvangen we informatie via de zintuigen. Tegenwoordig meer dan vroeger, in het huidige tijdperk word je bijna gedwongen mee te gaan in de handige app’s waardoor alles sneller gaat en je soms wordt overspoeld door informatie. Het wordt steeds lastiger om niet mee te verdwalen in de enorme stroom van informatie.

Yoga Nidra is een fijne manier om uit deze stroom van informatie te stappen. De oefening wordt uitgevoerd in Savasana. Zelf beoefen ik deze oefening een keer per week. Het is een heerlijke manier om tot volledige ontspanning te komen en oude zaken los te laten. Er zijn lange sessies en korte sessies. Een korte sessie duurt 20 minuten en een lange sessie 45 minuten. Zelf beoefen ik een langere sessie. Deze sessie heb ik ingesproken en op cd gezet. Behalve een cd heb ik een klein instructie boekje geschreven en is er een nieuw product ontstaan voor mijn winkel: Yoga Nidra ‘Yoga slaap’ de innerlijke leraar. Een heerlijke oefen-cd  waarmee we de zintuigen niet prikkelen, maar naar binnen keren zodat we kunnen komen tot de ontspannen staat van Yoga.

Wil je een keer Yoga Nidra ervaren, een keer per maand geef ik een workshop Yoga Nidra.

Maar je kunt ook thuis oefenen met mij via Skype of met de cd. Hoe?

Via Skype, maak een afspraak voor een Yoga nidra sessie van 30 of 45 minuten via het contactformulier. Kosten € 30,00 (30 minuten) en €45,00 (45 minuten)

De cd kun je bestellen via het contactformulier of kopen in de winkel van Bodyflex 100% Catharina. De cd kost €14,95

Namaste,

Catharina Blijlevens

Bookmark and Share

Intensieve Yoga training, het A B C van Yoga

Gisteren zei een dame tegen mij: ‘het is best lastig hoor jezelf veranderen, dat lukt niet in een keer.’ Dat klopt als een bus, veranderen is niet iets dat je in een dag doet. Mijn verandering begon vanaf het moment dat ik besloot mij te verdiepen in Yoga. Dat was in 2003. Mijn toenmalige coach zei: ‘weet je het zeker als je gaat, er is geen weg meer terug.’

Als je besluit te veranderen, wil je ook niet terug. Tot op de dag van vandaag ben ik blij, dat ik toen de stap heb genomen, iets in mij gaf mij de aanwijzing dat het mij goed zou doen, me verdiepen in Yoga en les gaan geven in Yoga in mijn studio: Bodyflex 100% Catharina

Na dertien jaar oefenen en lesgeven kan ik zeggen dat ik een behoorlijke verandering heb doorgemaakt. Yoga heeft daar heel erg bij geholpen, maar ook het doorlopen van de verschillende fases van het leven hebben ertoe bijgedragen dat ik een andere kijk op het leven heb gekregen. Volgende week, krijg ik een nieuwe vloer. Voor deze nieuwe vloer moet mijn hele huis leeg, en dat is best fijn. Alle spullen die ik in de loop van mijn leven tot nu toe heb verzameld worden tegen het licht gehouden, is het functioneel, of houdt het mij vast in mijn verleden. Dat is precies het proces van beoefenen van Yoga, niet iedere houding is direct een fijne houding waarin je kunt ontspannen. Sommige houdingen vragen om meer onderzoek of om los te laten. Tijdens de intensieve Yoga training het A B C van Yoga wordt de basis gelegd voor het opbouwen van een Yoga practice en worden handvaten aangereikt hoe je kunt loslaten.

Deze intensieve Yoga training: het A B C van Yoga richt zich op de eigen beoefening, het opbouwen van een dagelijkse Yoga practice. Dit is een eerste vereiste om te verbinden of terug te keren naar de innerlijke kracht. Yoga is één worden, als we gaan oefenen komen vanzelf de handvaten omhoog om tot deze eenwording te komen.

Het A B C van Yoga is verdeeld over acht weekenden waarin wordt behandeld de basisbeginselen van Yoga, de verschillende Yoga vormen, wordt ingegaan op de begrippen Yin en Yang, de acht paden, de Yoga sutra’s en hoe je een eigen Yoga beoefening tot stand brengt.

Lesgeven is een vak, dat begint met zelf oefenen, zodat je meester wordt over de lesstof die je gaat doorgeven aan anderen. Misschien wil je geen Yoga docent worden maar ben je nieuwsgierig naar wat jou inspireert, waar jij in uitblinkt. Ook dan kan Yoga een mooie manier zijn om weer in contact te komen met je innerlijke kracht, jouw waarheid. Zelfstudie is één van de pijlers van deze training, door naar jezelf te leren kijken in een aangename situatie en een minder aangename situatie kun je komen tot wie je bent. Yoga is een worden, verbinden, deze training is een opstapje naar eenworden.

Lijkt het je wat, deze training, in oktober start de volgende editie, meer informatie vind je op http://bodyflex.nl/yoga-pilates/intensieve-yoga-training-het-a-b-c-van-yoga/

 

 

Bookmark and Share